Правильне загартовування в дитячому віці

Правильне загартовування в дитячому віці діляться на спеціальні і загальні загартовування. До загальних відносяться регулювання режиму температур, водні процедури, але під душем, прогулянки на свіжому повітрі і правильний підбір одягу. Спеціальні види загартовування включають в себе знаходження під прямими променями сонця, холодний душ, ходьба босоніж по траві. Разом з тим, необхідно враховувати, що всі природні водні процедури і вплив сонячних променів, повинні регулюватися і перебувати на сонці можна тільки до 11 години ранку і після 15 годин, але не більше 10-15 хвилин, а потім поступово збільшують час перебування під сонцем .

Всім відомо, що ультрафіолетові промені дають можливість зміцнити імунну систему, вони стимулюють обмінні процеси в організмі і під їх впливом в шкірному покриві виробляється вітамін Д, який не дає можливості розвинутися рахіту у дітей, також сприяє регуляції фосфору і кальцію в організмі дитини, а він постійно потрібно для нормального росту кісткової тканини і значно перешкоджає їх деформації. Тільки в тому випадку, коли будуть правильно проходити весь процес загартовування, то можна домогтися зміцнення імунної системи у дитини, це допоможе уникнути простудних захворювань і поліпшить роботу серцево-судинної системи за рахунок посилення кровотоку і збільшення метаболізму. У тому випадку, коли проводяться процедури загартовування, дітей молодшого віку, слід дотримуватися чітких правил, особливо для однорічних дітей.

Так температура в приміщенні не повинна бути нижче двадцяти градусів, якщо температура буде менше, діти будуть відчувати себе некомфортно і це призведе до гальмування їх загального розвитку. Відомо, що перші гартують процедура для малюків, це повітряні ванни, які він починає приймати, починаючи з пологового будинку, коли він залишається роздягненим поки йому змінюють пелюшки. Для новонародженого корисний не тільки температурний режим, а й інтенсивний вплив кисню на шкіру, проникність якої в ранньому дитинстві дуже висока, що сприяє надходженню кисню в кров. Загартовування можна проводити регулярно, і особливих протипоказань при цьому немає, за винятком підвищеної температури у дитини. Правильне загартовування в дитячому віці дає можливість організму дитини легко переносити не тільки спеку, а й холод. Правильне загартовування в дитячому віці має свої правила, при загартовуванні не варто різко зменшувати температуру або навпаки збільшувати, а також необхідно регулювати тривалість час загартовування, це треба робити поступово. Це особливо важливо, коли проводять загартовування дітей молодшого віку і це пов`язано з тим, що у таких дітей реакція на дію процедури загартування проявляється не відразу, а через 3-4 дні. Необхідно проводити системне загартовування, це регулярне повторення одних і тих же процедур починаючи з раннього дитинства і продовжувати постійно, краще, якщо це буде тривати все життя. Ми бачимо, що припинення загартовування знижує стійкість організму у дитини до холоду уже через 4-5 днів.

Процедура загартовування сприяє організму дитини безболісно перейти від одного сезону в інший, тренує його пристосувальні і захисні механізми, щоб вони могли інтенсивно протистояти діям факторів зовнішнього середовища. Всі процедури по загартовуванню дитини будуть ефективні, тільки в тому випадку, коли потреба в цих процедурах стане такою ж, як сон, їжа та інші життєво важливі акти. Правильне загартовування в дитячому віці включає в себе облік вікових і індивідуальних особливість організму кожної дитини, це і чутливість до дій гартують, враховуються типологічні особливості центральної нервової системи і стан його здоров`я під час загартовування. Дітей за станом здоров`я можна розділити на три основні групи, перша, це раніше загартовані і досить здорові діти. Друга група, це ті, хто раніше не закляв або ж знаходяться в процесі одужання, після перенесених захворювань. Остання третя група, включає в себе дітей, у яких є відхилення від норми, в стані здоров`я. Тому діти третьої групи можуть приймати процедури, але тільки без зниження температур, а друга і перша група, може гартуватися при зниженні температур на два градуси, а вже через тиждень можна трохи зменшити температуру.

Питання про те, які температури дозволені дітям в процесі загартовування, вирішує лікар, він може призначити многофакторное загартовування в залежності від емоційно-позитивних реакцій дитини. Лікар може дозволити загартовування при холоді, теплі, може бути механічний рух повітря, водні процедури і знаходження дитини під сонячними променями. Відомо, що загартувати дитини тільки обійми водними процедурами, або тільки прогулянками неможливо, тому правильне загартовування в дитячому віці включає в себе поліградаціонность загартовування, це застосування подразників, які зазвичай різні за часом і силі дії, вони можуть бути середні, повільні, швидкі, сильні і слабкі.

Це робиться з тією метою, щоб організм дитини не звикав тільки до одного стереотипу загартовування. Коли проводиться поліградаціонное загартовування, у дитини виробляється готовність організму сприймати найрізноманітніші термічні впливу, які йому зустрінуться в життя. При загартовуванні необхідно поєднувати місцеві і загальні охолодження, наприклад при загартовуванні тільки стоп, тіло залишається не загартованою і, навпаки, коли обливаються до пояса, не можуть забезпечити стійкість стоп до холодних умов. Найоптимальніше загартовування дитини може бути досягнуто при постійному чергуванні гартують, які спрямовані на найчутливіші до дії холоду, це носоглотка, поперек і стопи.