Як стати здоровим - основні принципи

Багато людей намагаються відшукати якусь «чарівну таблетку», яка зробить їх здоровими, але насправді секрет здоров`я простий: людина-це цілісна система

Цілісна система людини

У цій системі все взаємопов`язане: тіло, біохімічні процеси, енергія, психоемоційна сфера і життєвий простір, яке оточує людину. Якщо всі ці компоненти збалансовані, то у нас відмінне здоров`я, в житті все складається відмінно - одним словом, ми задоволені своїм життям і щасливі. А якщо хоча б один з цих компонентів неврівноважений, він неминуче починає негативно позначатися і на інших.

Наприклад, якщо ми займаємося якоюсь правильної фізичною активністю, наша психіка стабільна, але при цьому ми неправильно харчуємося, то в нашому організмі відразу з`являється серйозний дисбаланс буквально на рівні кожної клітини. І це поступово призведе до проблем зі здоров`ям і в інших сферах нашого життя. Або буває так, що люди правильно харчуються і захоплюються йогою, але при цьому вони не повністю виявлені в соціумі. Нереалізованість також негативно впливає на здоров`я.

Справа в тому, що психологічні проблеми відбиваються на стані нашого тіла - і точно так же хвороби тіла відображаються в нашій свідомості. Людина - не ізольована система: на нас впливає те, що знаходиться навколо, і ми на це теж впливаємо. Життєвий простір навколо нас - це відображення нашого внутрішнього стану і здоров`я. Той простір, в якому живе людина, повністю пов`язано з його психологічним і фізичним станом. Сюди відносяться його сім`я, робота, матеріальне становище і стосунки з іншими людьми.

Я знаю, про що говорю, адже я сам з неблагополучної сім`ї, і раніше у мене було безліч проблем. Зате зараз у мене улюблена робота, чудова сім`я і діти, гармонійне оточення. І відчуваю я себе здоровим і щасливим!

Обов`язково визначайте свою мету

Розширте для себе розуміння цього питання. Найчастіше запитуйте себе: «Коли я стану здоровим, що я хочу реалізувати, чого досягти?» Ми можемо поліпшити стан свого здоров`я. Але якщо не розуміти своїх цілей, то через деякий час може погіршитися якась інша сфера нашого життя, наприклад, сімейні відносини. Або можуть початися проблеми на роботі.

Чим ширше підходити до питання «навіщо мені треба бути здоровим?», Тим чіткіше ви зможете сформулювати відповідь на нього і тим ясніше будете розуміти, що саме ви притягли в своє життя ті чи інші обставини. І тоді те, чим ви займаєтеся (правильне харчування, заняття йогою або якимось спортом), стане більш ефективним. Інакше ви опинитеся в ситуації, коли «чините» щось одне, а інше відразу ж починає «ламатися». Коли ви спробуєте пошукати відповідь на це питання, то виявите, що у вашому житті все починає кардинальним чином змінюватися: здоров`я поліпшується, відносини з людьми налагоджуються, та й соціальний стан теж.

Люди, що оточують нас, - це частина нашого життєвого простору

Якщо з кимось із оточуючих вас людей виникають конфлікти, це насправді відображає ваші внутрішні проблеми. Якщо ми намагаємося змінити людей, це може привести тільки до наростання конфлікту. Необхідно почати з себе: коли ми почнемо змінюватися, рухаючись в сторону набуття цілісного здоров`я, люди навколо нас дивним чином теж почнуть змінюватися.

Як підвищити в організмі рівень енергії

У людини часто виникають різні негативні емоції - як реакція на якісь стреси або зовнішні подразники. На жаль, часто ці ситуації ми ніяк не можемо «відпустити»: тривалий час при згадці про них ми відчуваємо гнів, образу, ненависть і т.д. І всі ці довгі роки в нашому мозку постійно циркулюють «пожирачі енергії» - імпульси збудження, в яких «крутяться» ці негативні емоції. Звільнивши цю енергію, ви відчуєте себе набагато краще: життєвий тонус зросте, здоров`я покращиться, ви відчуєте прилив сил і бадьорості.

Є спеціальні техніки для підвищення рівня енергії. Одна з них - проста техніка емоційної розблокування, яка взята з прикладної кінезіології. Завдяки їй він випущений величезна кількість енергії, і ви відчуєте себе набагато щасливішими. Якщо після виконання цього комплексу захочеться плакати - дозвольте собі це. Потім відчуєте себе набагато краще. Якщо ви відчуваєте, що напруга пішло не до кінця, спробуйте ще раз весь цикл. Або випийте склянку води і повторіть знову - іноді це добре допомагає. Ефект від цієї техніки пролонгований у часі.

Після виконання цього комплексу ви відчуєте, що сталася розвантаження: ситуація залишиться, але вона більше не турбуватиме вас. Так ви поступово почнете позбуватися від своїх негативних емоцій, станете відчувати себе все краще і краще.

Вчимося блокувати негатив

Коли ми розуміємо, що відчуваємо негативні емоції, від яких хотіли б позбутися, ми їх формулюємо для себе, наприклад: «Зараз я відчуваю гнів». Потім, легенько постукуючи по точках в порядку (1-2-3-4-5-6-1), промовляємо про себе фразу: «Не дивлячись на те, що я зараз відчуваю гнів, я все одно безумовно люблю і приймаю себе таким, який я є ». По кожній точці постукуємо протягом приблизно 15 секунд, потім переходимо до наступної. Після того як ми пройдемо всі точки, виконуємо кілька вправ очима: вгору-вниз, вправо-вліво, кругові рухи. Хоча б по 3 рази кожне. Окорухових м`язи дуже тісно пов`язані з мозком, і коли ми їх залучаємо, відбувається розрядка нервового напруження.

Перевірка правильності виконання даної техніки. Одна з ознак того, що ви зробили техніку правильно: якщо ви виконаєте її ввечері, то вранці ви прокинетеся без будильника. Ви відмінно виспіться і будете почувати себе дуже гармонійно і збалансовано, вас буде переповнювати енергія, та й настрій стане відмінним.