Вплив здоров'я на життя, способу життя на людину

Вітаючи людини з будь-якими святами, ми часто бажаємо здоров`я. Адже здоров`я це одна зі складових нормального життя. Та й життя в радість коли є здоров`я. Але це розумієш не відразу. Найчастіше ми не встигаємо замислюватися про своє здоров`я, зважаючи на шаленого ритму життя. Ось тому то сьогодні ми і поговоримо про вплив здоров`я на життя, способу життя на людину. Питання в чому філософський, але насправді, якщо не просторікувати, то практичного застосування.

Робота, частіше за все не найрухоміша, забирає у нас одну третю частину всього нашого життя. Другу третину займає сон, частіше за все не самий здоровий. В середньому близько години в день йде на санітарно-гігієнічні процедури. Дві години в день йде на дорогу на роботу і додому. Ще близько двох годин йде на прийом їжі. Якщо на цьому ваш день закінчується, то ви дуже щаслива людина, оскільки у вас є ще приблизно 3 вільних години.

Однак сьогодні популярно займатися самоосвітою, відвідувати різноманітні тренінги та курси, підробляти на другій роботі. Тому часом ці три вільних години переростають в 6-8 годин, зайнятого часу, яке компенсує короткий сон, швидкі прийоми їжі, частіше за все не здорової, часом доводиться жертвувати навіть санітарно гігієнічними процедурами, для того щоб досягти своїх цілей або, наприклад, покрити кредитні зобов`язання.

Фахівці ж рекомендують, як мінімум годину в день приділяти своєму здоров`ю. Тобто або займатися спортом, або займатися загартовуванням, або відвідувати масажний кабінет і т.д. Тобто займатися тим, що приносить користь вашому організму.

Вплив здоров`я на життя

Давайте спробуємо розібратися, як здоров`я людини впливає на його життя. Здорова людина виділяється із загальної юрби як красива, сильна особистість, плюс до успіхи. У такої людини завжди гарний настрій і він не занурений в особисті проблеми, його рідше долає депресія і в особистому житті така людина завжди на висоті. Ті люди, які не стежать за своїм здоров`ям, зазвичай дивляться із заздрістю на таких людей і вважають що самі вони не в змозі стати такими ж. Однак це велика помилка, кожен, незалежно від статі та фізичного стану, здатний стежити за своїм здоров`ям.

Питання здоров`я є вкрай актуальним в даний час зважаючи на загальне стану навколишнього середовища. Забрудненість природи поступово позначається на здоров`ї людини. Чистота води сьогодні залишає бажати кращого, вода в багатьох водоймах не придатна для пиття, а в деяких навіть для купання, а повітря тільки в селах не насичений важкими речовинами, в тому числі автомобільними вихлопами. Жителів же міст, з усіх боків оточує виробництво. Фабрики, заводи, комбінати. Навколо мільйони машин і людина губиться в цій метушні, а його організму все важче і важче чинити опір. Тому населення міста більш схильне до захворювань і різних порушень життєдіяльності. Ось вам і вплив на життя навколишнього середовища.

Вплив способу життя на людину

Зовнішні чинники сильно погіршують стан організму людини, проте внутрішні фактори роблять не меншу, а в багатьох випадках навіть більшу роль. Важливим фактором є те, який спосіб життя вибрав для себе людина. Адже людина ласий на різні слабкості, а з огляду на те що в нашій країні ці слабкості є доступними, у багатьох з самого дитинства з`являються шкідливі звички. У свою чергу, саме з шкідливих звичок починаються проблеми зі здоров`ям. Хтось вважає за краще випити раз в тиждень, хтось раз в день, хтось курить дві сигарети в день, хтось дві пачки на добу. Числа не мають значення. Важливим є те, що наявність шкідливих звичок значно погіршує стан організму. З`являється стан хронічної втоми, млявості, порушується сон, псуються зуби, нігті, особа приймає хворобливий забарвлення і це тільки зовнішні ознаки. Уявіть, що твориться всередині. Під гнітом алкоголю і тютюну внутрішні органи людини терплять колосальну кризу. У мозку відмирають клітини, в печінці з часом розвивається цироз, в легких хронічний кашель або, не дай Бог, рак. Вплив життя з чаркою і цібаркой на суспільство в наявності, адже вони викошують ряди людей. Для серцево судинної системи це також велике потрясіння. Тому якщо є бажання кинути свої шкідливі звички, не відкладайте до кінця пачки або дна пляшки. Киньте прямо зараз. Сигарети - в смітник, залишки спиртного - в раковину.

У дорослих людей, як відомо дуже мало вільного часу. І, природно, вони будуть намагатися приділити його відпочинку. А є й такі люди, яким доводиться жертвувати навіть самими основними потребами. Але невже в цьому випадку ми ніяк не можемо вплинути на своє здоров`я? Звичайно можемо. Для цього нам знадобиться максимізувати користь від всього, що ми робимо кожен день.

Здоровий спосіб життя

Колосальний вплив на людину робить сон. Спимо ми практично щодня, і від здорового сну залежить, як ми проведемо весь наступний день. Існує кілька рекомендацій фахівців про те, як поліпшити якість сну, не змінюючи або зменшивши його тривалість. В одній з них йдеться про те, що потрібно йти спати до півночі. Один англієць, який присвятив своє життя вивченню сну, вважав, що 1 година сну до опівночі дорівнює 2м годинах сну після. Так само фахівці рекомендують прораховувати цикли сну, тоді не залежно від того скільки ви поспали, ви будете почувати себе бадьорим.

Візьміть собі за правило харчуватися здоровою їжею. Відмовтеся від швидкої їжі, і харчуйтеся тільки тим, чим ви були б готові нагодувати свою дитину. Робіть зарядку вранці. Якщо немає можливості робити ранкову гімнастику, то спробуйте більше ходити пішки. Якщо до вашої роботи всього дві-три зупинки автобуса, то краще прогуляйтеся.

Відмовтеся шкідливих звичок. Поставтеся до цього з позитивом, і в той же час з викликом. Весь світ відмовляється труїти себе, навіщо ж вам труїти свій організм, краще купіть за зекономлені гроші яке-небудь рослина і поставте на робочому столі. Воно буде дарувати вам гарний настрій, і до всього іншого частково очищати повітря. Провітрюйте приміщення там, де ви спите і де працюєте, це також підвищить як продуктивність робочого процесу, так і якість сну.

Головне не відкладати на завтра це серйозне рішення, стати одним з здорових людей і почати вести здоровий спосіб життя. Зробіть це прямо зараз!

picciotto, likuvati.ru

Увага, тільки СЬОГОДНІ!