Безпечні народні проносні засоби при запорах

Сидячий спосіб життя, мала рухливість, неправильне харчування і дефіцит клітковини в організмі народжують таку поширену і неприємну проблему як запор. Це явище трапляється з людьми різного віку і вимагає обов`язкового втручання, тому що запор загрожує порушенням роботи прямої кишки.

Найпростіше рішення - прийняти послаблюючий препарат, але набагато корисніше й ефективніше буде зробити проносне в домашніх умовах на основі різних рецептів.

Корисні продукти

Якщо ви страждаєте на хронічні запори, які виявляються епізодично, то слід переглянути свій раціон, додавши в нього деякі продукти.

гарбуз

Високий вміст клітковини в цьому овочі дозволяє вирішувати проблему запору на корені. Це природне проносне засіб, яке можна готувати різними способами: варити кашу, суп, використовувати в якості інгредієнта для салату або просто хрустіти гарбузовим скибочками. Дітям можна готувати гарбузове пюре.

сухофрукти

Відмінним проносним ефектом володіє сушений чорнослив, курага, родзинки та інші сухофрукти. Якщо додавати 2-3 штучки в ранкову кашу і з`їдати, наприклад, 3 чернослівіни на вечерю, то ніякі замки не страшні. Якщо потрібно терміново і швидко очистити кишечник, можна з`їсти відразу побільше різних сушених плодів.

З сухофруктів і сени (це трава, яка продається в аптеці або магазинах лікарських трав) можна приготувати поживний салат з послаблюючу дію. Складові:

• курага, інжир, чорнослив: по 100 г;
• сенна: 50 г;
• оливкова або рослинне масло: 100 мл.

Сухофрукти перемелюють через м`ясорубку і до них додається трава і масло. Суміш зберігати в холодильнику і приймати по 1 ч.л. на голодний шлунок (через 4 години після їжі).

кефір

Неспроста цей кисломолочний продукт доданий в раціон лікарень і дитячих таборів. Регулярне вживання кефіру зводить до мінімуму ризик запору. Його послаблюючий ефект відносно слабкий, але достатній для того, щоб стілець був регулярним.

Буряк

Якщо ви не любите борщ і вінегрет, то напевно іноді страждаєте запорами. Буряк - відмінне проносне, яке дозволяє очистити кишечник буквально через пару годин після її вживання.

Оптимальний варіант: з`їсти половинку сирого буряка або випити 1/3 склянки бурякового соку. Такий засіб часто використовують для очищення кишечника.

ківі

Один з популярних фруктів, які використовуються при цитрусових дієтах. Ківі вважається непоганим послаблюючу засобом, але їсти його можна тільки тим, у кого немає проблем з кислотністю шлунка. Людям, страждаючим гастритом або виразкою, слід вибирати інші продукти для послабляющего ефекту.

Один ківі в день, і ви забудете, що таке запор. А якщо з`їсти 3-4 штуки, то позиви почнуться вже через 3 години.

імбир

Корінь цієї рослини жінки використовують при дієтах для схуднення. Його розтирають, додають в чай і чекають жиросжигающего дії.

Насправді імбир дає легкий послаблюючий ефект, завдяки чому перистальтика кишечника поліпшується, і все з`їдене переробляється швидше. Тому корінь імбиру можна цілком включати в раціон для надання проносного ефекту.

суміш овочів

Всім відомий салат з промовистою назвою «Метелка» або «Щітка» не тільки чудово очищає стінки кишечника, а й надає проносне дію. Класичний рецепт має на увазі суміш трьох овочів:

• морква - 1 частина;
• буряк - 1 частина;
• капуста - 3 частини.

Інгредієнти натираються на крупній тертці і заправляються будь-яким маслом. Для більшого проносного ефекту можна додати в салат насіння льону.

Масла як проносне

Одними з найбільш ефективних проносних засобів при запорах в домашніх умовах є масла. Навіть домашнім тваринам іноді дають трохи соняшникової олії, щоб кішечка або собачка зазнала дрижання запором. Людина ж може використовувати не тільки соняшникова, але і інші масла. Їх можна приймати в звичайному вигляді, або щедро додавати в страви.

1. Оливкова олія - Одне з найдорожчих і в той же час ефективних, як для надання проносного дії, так і для здоров`я організму в цілому. Для позбавлення від запору слід випити 2 ст.л. оливкового масла. Дитині до 3 років можна давати половину чайної ложечки, від 3 до 7 років - 1 чайну ложку, старше 7 років - 2 чайних ложки.
2. Вазелинове масло. Використовується при хронічних і важких запорах. Приймати його слід натщесерце по 1 ст.л. двічі на день: вранці і перед вечерею. Тривалість прийому - не більше 7 днів поспіль. Мінімальна перерва - також 1 тиждень.
3. Касторове масло. Це найпопулярніше рослинне проносний засіб (касторка - це екстракція рослини рицина), яким користувалися здавна. Раніше його брали в «сирому» вигляді, але сьогодні можна купувати в аптеці капсули. Дозування вказується на упаковці.
4. Масло обліпихи. Не тільки хороше послаблюючий засіб, а й джерело вітамінів А, В, С, Е, К, Р.

Щоб не пити будь-яку рослинну олію просто так (це не дуже приємно і може викликати нудоту і блювоту), можна вмочати в нього хліб або розбавляти в теплій воді. Додавання в салат теж вважається.

Народні засоби

Буває так, що запор або під час використання. В такому випадку необхідно застосовувати термінових заходів. Якщо таблетки пити не хочеться, можна приготувати засіб самостійно на основі рецептів народної медицини. Розглянемо кілька способів, як зробити проносне в домашніх умовах.

1. Столову ложку лляного насіння залити склянкою окропу на ніч. Вранці випити разом з насінням.
2. 20 г стручків міхурник деревовидного заварити 200 г окропу. Випити в один прийом.
3. Ефектом швидкої дії володіє кора жостеру. 10 г заварити склянкою окропу на 20 хвилин. Випити півсклянки, через годину допити інше.
4. Корінь кінського щавлю (в порошку) приймати по 1 граму для швидко послабляющего ефекту.
5. Протягом 20 хвилин потихеньку пити сік калини або є свіжі ягоди (можна з медом).
6. Сольові кошти теж непогано допомагають при запорах. Для цього використовується сульфат магнію (магнезія). Такий порошок продається в аптеках. 20 г розводиться в склянці теплої води і випивається.

Ефект від перерахованих вище народних проносних засобів очікується приблизно через годину-дві після прийому. При необхідності можна повторити прийом.

Домашнє проносне для дітей

Малюків краще не напихати трав`яними відварами і настоями, якими б корисними і ефективними вони не були. Для дітей краще всього використовувати продукти з послаблюючу дію, змішуючи їх або чергуючи.

• Наприклад, малюкам до 2 років можна давати пюре з гарбуза і чорносливу з додаванням кількох крапель соняшникової олії.
• Непогано буде давати дитині капсули з касторовою олією. Запити їх можна навіть соком або компотом (в залежності від того, що любить малюк). Це саме швидкодіючий засіб при дитячих запорах.
• Якщо запор легкий (з працею, але стілець виходить), то можна просто дати дитині кефір. Цей кисломолочний продукт дітки зазвичай п`ють із задоволенням.

Аналогічні рецепти можна використовувати і при вагітності. Організм майбутньої мами також може не прийняти якісь трави. А рецепти на основі послаблювальних продуктів підійдуть усім.

Немовлятам в якості профілактики запорів слід робити масаж животика. Його можна поєднувати з нанесенням масла після купання або крему для тіла. Рухи повинні бути акуратними, але впевненими. Щоденний масаж поліпшить роботу кишечника малюка.

альтернативні засоби

Якщо так звані харчові способи не допомагають, можна використовувати старе добре засіб - клізму. Клізмірованіе не тільки полегшить стан людини, а й очистить кишечник. Клізми робляться звичайною водою: цього достатньо для того, щоб прискорити перистальтику і викликати дефекацію.

Якщо клізма з якихось причин неможлива, можна купити в аптеці свічки з гліцерином. Вони мають жирну основу і легко вводяться, дратуючи стінки прямої кишки, і за допомогою рефлекторної стимуляції викликає необхідний ефект. Паралельно пом`якшувальну дію гліцерину заспокоює слизову, що вельми корисно при геморої. Свічки з гліцерином часто прописуються вагітним, як безпечний і ефективний засіб.

Не чекати, а діяти

Використовувати ті чи інші проносні препарати слід відразу ж після перших симптомів запору. Як бачите, способів дуже багато, і багато хто з них можна приготувати буквально з підручних засобів. Якщо хоч трохи забаритися, то проблема тільки посилиться, і вирішити її буде складніше. Але навіть після дефекації не слід опускати руки. Якщо запор був один раз, то він виявиться і знову, тому профілактика - кращий засіб. Включіть в раціон продукти з послаблюючийефект і більше рухайтеся.

Відео: Малишева про боротьбу з запорами