Проносні продукти харчування викликають ефект схуднення

Запор - дуже делікатна проблема і не кожен зважиться розповісти про нього навіть дуже близьким людям. Причин того, що кишечник «відмовляється» регулярно очищатися, може бути багато. Нерідко причиною запору стають хронічні захворювання травної системи, зокрема, гастрити, виразкова хвороба, коліти, поліпи. Часто причиною стає гіподинамія, стреси, а також неправильний режим харчування.

При появі запору, багато хто вдається до допомоги проносних препаратів, роблять очисні клізми. Але при тривалому використанні як одного, так і іншого, запор може стати стійким і домогтися нормального довільного стільця, стає просто неможливо. Тому потрібно знати, що позбутися від цього негативного стану можна не тільки ліками і клізмами. Потрібно організувати своє харчування таким чином, щоб кишечник працював самостійно і без збоїв.

Продукти, що викликають послаблюючий ефект відомі всім. Просто слід якомога частіше включати їх в свій раціон. А при сильному запорі, деякі з них потрібно вживати регулярно, щодня. Саме продукти харчування вважаються найбезпечнішими проносними засобами. Звичайно, не слід чекати блискавичного ефекту. Дія їх буде поступовим, протягом декількох днів, але запор обов`язково відступить.

Натуральні проносні продукти харчування

Щоб позбутися від запорів, навіть дуже стійких, включайте в щоденний раціон наступні продукти, що володіють очисним, проносним властивістю:

Виноград, інжир, моркву. Дуже добре вживати звичайну і морську капусту, гарбузову м`якоть, ріпу, чорнослив. Допоможе випивається на голодний шлунок сік сирої картоплі, свіжа кисле молоко або кефір (постояв більше доби - зміцнює), геркулесовая каша, приготована на воді, домашній квас, мед, житній хліб.

Проносним властивістю володіють блюда з кабачків, брокколі, цвітної, брюссельської капусти. Готуйте боби і чорний горох. Хліб краще обмежити. Якщо без нього не можете, замініть звичайні вироби на хліб з цілісних зерна і злаків. Келих натурального білого вина містить органічні кислоти, які теж сприяють хорошій роботі кишечника.

Якщо говорити про фруктах, то фахівці рекомендують: свіжі, сушені абрикоси, і взагалі, будь-які сухофрукти. При запорах потрібно їсти яблука, персики, мандарини.

Ще про продукти, що володіють проносним властивістю

- Для регулярної роботи кишечника, їжте цибулю. Причому він корисний в будь-якому вигляді. Його можна їсти сирим, можна смажити і запікати. Будь-яка їжа з цибулею краще засвоюється, проходять навіть хронічні запори.

- Дуже ефективно діє свіжовичавлений сік червоного буряка, змішаний з морквяним і яблучним. Тільки не пийте його натщесерце - ефект може бути дуже швидким. Краще пити сік між прийомами їжі по половині склянки за прийом.

Взагалі буряк можна вживати в будь-якому вигляді - сиром, відвареному, тушкованому. Вона в будь-якому випадку допоможе при запорах. Якщо стільця немає довгий час, зробіть клізму з її відвару.

-Ефективним засобом при відсутності або затримці стільця є огірковий розсіл, особливо той, в якому огірки солілісь щонайменше місяць. Пийте його по половині склянки 3-4 рази за день.

- Пийте сік з фруктів і овочів з м`якоттю, краще свіжовичавлений. Дуже корисно пити при запорах сік персика, абрикоса, а також з гарбуза, кабачків, шпинату і селери. Пити потрібно по 1 склянці 2 рази на день.

Страви для поліпшення роботи кишечника

Щоб позбутися від цього неприємного стану і змусити кишечник нормально працювати, включайте в меню такі страви:

- Приготуйте сніданок, який не тільки нормалізує роботу кишечника, але і позбавить від зайвих кілограмів. Зробіть наступне: В миску насипте 2 ст. ложки сирої вівсянки, додайте натерте зелене яблуко, нарізаний маленькими кубиками апельсин. Туди ж насипте 1 ст. ложку подрібнених волоських горіхів, налийте 1 ст. л. натурального меду. Все залийте склянкою сирого молока і перемішайте. Їжте це блюдо щодня на сніданок і назавжди забудете про запорах.

- При проблемах з кишечником корисно пити натщесерце помірно гарячу воду з лимоном і медом. Для цього, на склянку води додайте сік половини лимона і 1 ст. л. бджолиного меду. Все добре розмішайте і випийте за 15-20 хв до сніданку.

- А перед тим, як лягти спати, випийте склянку добового кефіру, де розмішайте: 2 ч. Л. рослинного масла. Пити потрібно маленькими ковточками, не поспішаючи. Випийте все приблизно за 1 хв.

- При хронічних закрепах можна порекомендувати приготувати м`який проносний засіб. Для цього подрібніть за допомогою м`ясорубки по 1 склянці кураги, чорносливу, інжиру. Складіть отриману суміш в банку. Додайте 2 столових ложки подрібненої сухої трави сени, налийте півлітра меду. Все перемішайте, зберігайте в холодильнику. Їжте вранці, натщесерце по 1-2 ч. Л. цього смачного десерту.

- При частих запорах, схильності до них, включайте в раціон морську водорість - спіруліну. Вона покращує обмін речовин, зміцнює імунну систему, дуже ефективно очищає кишечник.

- Пийте більше води. Нерідко причиною запору, тугого стільця є зневоднення організму. Тому завжди пийте свіжу чисту звичайну воду без газу, коли хочеться пити.

Сподіваюся, що за допомогою цих простих порад і рецептів, ви незабаром забудете про свою делікатну проблему і знову відчуєте себе легко і вільно і трохи скинете в вазі.

Будьте здорові!

Увага, тільки СЬОГОДНІ!