Дієта при запорах у дітей
Запори у дітей - досить поширена проблема, з якою стикаються в той чи інший час абсолютно всі батьки. Таке розлад шлунку може бути викликано безліччю причин:
- спадкові та набуті захворювання травної системи;
- велика втрата рідини організмом (блювота при інфекційних захворюваннях, рясна відрижка);
- зміна кліматичних умов;
- недостатня фізична активність;
- поспішне привчання до горщика;
- введення прикорму і нових продуктів;
- тріщини заднього проходу (причина запору в даній ситуації - боязнь болю під час дефекації).
Але все ж основна причина запорів - неправильне, нераціональне харчування. Мало хто з батьків замислюється, що кілька печива або сушок, з`їдених дитиною на прогулянці всухом`ятку, можуть стати причиною запору.
Травна система дитини до моменту народження ще недосконала, і від того, яким чином батьки організовують харчування дитини, залежить його здоров`я. Тому раціональне збалансоване харчування допоможе уникнути такої неприємної проблеми, як запор. Якщо все ж з якихось причин у дитини виникає така проблема, то впоратися ній в більшості випадків допомагає дієта. Тим більше застосування у дітей проносних засобів, навіть найбезпечніших, не рекомендується.
Дієта при запорах у дітей дуже схожа на таку для дорослих, але має деякі свої особливості. Перед тим як починати лікувати запори у дитини за допомогою дієти, необхідно проконсультуватися з лікарем для з`ясування причини цього стану. На жаль, в деяких випадках дієти все ж недостатньо для відновлення нормальної роботи кишечника.
В першу чергу необхідно виключити з дитячого меню продукти, які мають обволікаючі властивості та уповільнюють перистальтику. До них відносяться рисова і манна каші, бульйони, супи-пюре, киселі, шоколад і какао. А ось продукти, які посилюють моторику кишечника, необхідно додати в раціон дитини. Це, звичайно ж, свіжі овочі (буряк, огірки, морква, редис), фрукти (банани, яблука, виноград, інжир) і сухофрукти (курага, чорнослив). Корисні при запорах у дітей кисломолочні продукти, хлібобулочні вироби з висівками, вівсяні пластівці. Свіжі соки з абрикосів, яблук і сливи рекомендується давати дітям натщесерце. У дітей старшого віку в якості натурального м`якого проносного засобу можна використовувати мінеральні води.
Дієтологи розділили продукти, які надають проносне дію на організм, на 3 групи:
- Продукти, що поліпшують перистальтику за рахунок збільшення обсягу кишкового вмісту і механічного подразнення кишечника. Основні з них - це інжир, курага, чорнослив, морська капуста, агрус, яблука, ріпа, бруква, висівки.
- До другої категорії відносяться продукти, що володіють обволікаючу дію, а отже, допомагають їжі легше просуватися по шлунково-кишковому тракту. Це масла рослинного походження і риб`ячий жир.
- Третя категорію включає кошти, що подразнюють слизову оболонку кишечника, - ревінь, жостір, алое.
Якщо причина запору у дитини - слабка моторна функція кишечника, то в раціон обов`язково повинні бути включені продукти 1 і 3 категорій. Якщо запори у дитини спастичного характеру, то рекомендується вживати в їжу продукти з 1 і 2 груп.
Дуже часто у дітей, які страждають запорами, виявляється дисбактеріоз кишечника, який або сам є причиною порушень стільця, або є наслідком закрепів. Іноді для відновлення нормальної мікрофлори кишечника недостатньо приймати в їжу кисломолочні продукти, і лікар може призначити прийом біопрепаратів.
Корисні поради батькам
Починати лікування запору у дитини потрібно починати з простих засобів. Можливо, вашій дитині для вирішення цієї проблеми досить буде урізноманітнити раціон свіжими ягодами, фруктами і соками. Можна запарити окропом на ніч 10-15 ягід чорносливу. Вранці чорнослив розтерти в пюре і дати натщесерце дитині з кефіром або кислим молоком.
Найпростішим засобом від закрепів є вода. Дитину, яка страждає запорами, потрібно привчити вранці натщесерце випивати 50-100 мл води кімнатної температури, якщо немає алергії, то можна додати в неї трохи меду. Через деякий час необхідно зробити зарядку, приділивши особливу увагу вправам для черевного преса.
Найкорисніші каші при запорах - це, звичайно ж, вівсяна і гречана. Обід і вечеря слід починати з салату з свіжих овочів, наприклад, вінегрет або морква і буряк, натерті на дрібній тертці і заправлені олією (оливковою або соняшниковою) або сметаною.
За півгодини до сну можна дати дитині випити склянку кефіру або йогурту.
Дотримуватися дієти при запорах у дітей необхідно тривалий час. Найкраще, якщо такий раціон харчування стане звичним для дитини, і тоді ви і ваша дитина забудете про існування такої неприємної проблеми.