Шкода від солодкого для організму людини

Солодощі - їх люблять усі, ну або майже все. У невеликих кількостях солодощі можуть бути корисними, оскільки містять багато вуглеводів, а як відомо, саме вуглеводи є головним джерелом енергії. Крім цього, вуглеводи здатні на тривалий час притупити почуття голоду. Не можна не сказати, що солодке успішно справляється з поганим настроєм, завдяки вмісту гормону щастя - ендорфіну.

На жаль, шкода від солодкого для людського організму перевищує користь в значній мірі. Вживання солодкого провокує підвищення рівня інсуліну в крові. Людям, які страждають на цукровий діабет, солодощі протипоказані через неможливість вироблення інсуліну.

Залежність від солодкого

Дивно, але солодке можна прирівняти до наркотиків. дійсно, зловживання солодощами може перерости в залежність. А вже для жінок солодке є справжнім ворогом, оскільки надмірне споживання цукерок і тістечок обов`язково позначається на животі та стегнах. Ожиріння - проблема, основною причиною якої є зловживання солодощами. Не можна сказати, що потрібно повна відмова від солодощів, досить обмежити його споживання до тієї кількості, щоб витрата енергії перевищував споживання вуглеводів. Це означає, чим активніше ваш спосіб життя, тим більше солодощів ви можете собі дозволити, але ніяк не навпаки.

Парам, які планують дітей потрібно обережність у вживанні солодощів. Вся справа в тому, що шкода від солодкого для організму людини полягає ще і в придушенні вироблення тестостерону та естрогену, а це може спровокувати безпліддя. Кондитерські вироби містять собі такі цукру, які сприяють підвищенню рівня ліпідів, вироблених печінкою.

Важко повірити, але солодощі можуть спровокувати появу молочниці, а також раку кишечника. Останнє можна пояснити тим, що надмірне вживання солодощів змушує підшлункову залозу виробляти інсулін досить-таки інтенсивно, саме це є високий ризик утворення пухлин в кишечнику.

Які існують корисні солодощі?

Як ми з`ясували, шкоду від солодкого для організму людини, дійсно є, більше того, солодке може спровокувати серйозні проблеми зі здоров`ям. Але що робити людям, які не можуть уявити собі життя без солодощів? Необхідно постаратися замінити шкідливі солодощі на корисні. Які бувають корисні солодощі?

• сухофрукти,
• фрукти,
• мед,
• мармелад,
• зефір,
• желе.

Якщо ви бережете своє здоров`я, відмовтеся від солодких газованих напоїв - ви й уявити собі не можете, скільки цукру вміщує в себе літрова пляшка з колою.

замінники цукру

Любителям чаю і кави рекомендується не додавати в ці напої цукор, повірте, зовсім скоро ви відчуєте справжній смак напою, що бадьорить і не захочете навіть підходити до цукорниці. Якщо ви думаєте, що якщо відмовитися від цукру, замінивши його цукрозамінників, ви збережете своє здоров`я, ви глибоко помиляєтеся. Ці, здавалося б, нешкідливі продукти ще більш небезпечні для здоров`я людини.