Чи можна повністю відмовитися від солодкого?

Багато дівчат приносять в жертву свої бажання для досягнення ідеальної фігури. Одним з найважливіших правил в цій справі є відмова від солодкого і мучного. Більшість людей, а саме, жіночої половини людства, не можуть уявити своє життя без солодкого.

Чи можна повністю відмовитися від солодкого?

На жаль, навіть одним цим суворим забороною, проблему зайвої ваги не вирішиш, в будь-якому випадку, важливо саме правильне харчування, а також спорт. Адже, неможливо схуднути, якщо не їсти солодкого, але налягати на смажене, жирне, майонези.

Як повністю відмовитися від солодкого?

Дайте відповідь на питання: що для вас - солодке? Солодке - це необов`язково торти, щедро змащені смачним кремом. Сухофрукти теж солодкі, але їх не те, що можна їсти, а навіть потрібно. Вам необхідно відмовитися від шкідливої солодкого. Постарайтеся ввести в свій раціон необхідні організму солодощі, такі як, йогурт, чорнослив, курага, горіхи, фініки, яблука, мандарини, сир, чорний шоколад, і навіть мед.

Якщо вам дуже важко повністю відмовитися від солодкого, спробуйте для початку не вживати солодке у вечірній час, потім відмовтеся від обідів, в яких присутні тістечка. Балуйте себе цукеркою під час сніданку.

Не варто різко відмовляти собі в задоволенні, оскільки це може стати причиною депресивного стану, в результаті якого ви можете зірватися, і почати їсти солодке дужче. Відмова від солодкого повинен бути поступовим.

Правильне харчування

Ніколи не пропускайте сніданки. Ні для кого не секрет, що сніданок є найнеобхіднішим прийомом їжі, тому він повинен бути повноцінним. Дозвольте собі два сніданки, наприклад, о сьомій ранку і одинадцять. Харчуйтеся правильно, стежте за тим, щоб ви не були голодні, інакше думка про шоколадці буде переслідувати вас до самого вечора, а прийшовши з роботи, ви просто піддастеся спокусі. Якщо вже так трапилося, не корите себе. Солодке сприяє виробленню гормонів щастя - ендорфінів, які так потрібні для гарного настрою.

Якщо ви належите до числа затятих ласунів, домовтеся з рідними, хоча б якийсь час не тримати в будинку солодкого, до тих пір, поки звичка не виробиться. Напевно, близькі підтримають вас, а може і теж за компанію вирішать поберегти свої зуби від карієсу.

Пийте багато рідини, в тому числі і трав`яні чаї. Але, зрозуміло, без цукру. Від кави доведеться відмовитися, оскільки він сприяє появі бажання пожувати що-небудь солоденьке. Багато рекомендують регулярно жувати жувальні гумки.

Знайдіть собі захоплення до душі, це може бути що завгодно - шиття, в`язання, танці, спорт, біг. Як тільки у вас промайне думка про цукерку, займіться улюбленою справою.