Користь черешні для здоров'я

З настанням літніх днів серед населення досить великою популярністю користується така соковита і ароматна ягода, як черешня. Ці смачні, м`ясисті плоди темно-червоного забарвлення можуть служити прекрасною альтернативою для любителів солодощів.

Найголовніше полягає в тому, що ця ягода завдає будь - якого шкоди фігурі. Організм досить легко засвоює ці плоди, відповідно, травна система не відчуває особливого навантаження.

Крім того що ці плоди досить дієтичні, черешня володіє ще й рядом корисних властивостей, завдяки їм вона цінується багатьма людьми, і її з задоволенням багато вводять в свій раціон харчування.

• Розгляну корисні властивості черешні

У ягодах міститься цукор, присутні такі мінеральні речовини, як: калій, кальцій, магній, залізо, мідь, марганець, йод і фосфор, є вітаміни групи В, РР, Е, К, аскорбінова кислота. Ретинол відповідає за розвиток всіх тканин, починаючи з кістково - м`язової системи і закінчуючи сітківкою ока.

Вітамін B1 задіяний в метаболічному процесі, B6 впливає на синтез протеїнів, стимулює діяльність печінки, серцево - судинної системи і головного мозку, РР бере участь і стимулює процес клітинного дихання.

Завдяки наявності в своєму складі кумаринів і оксикумарини, ця ароматна ягода сприяє зниженню згортання крові. Вона звільняє організм від надлишкового холестерину та інших шкідливих продуктів обміну речовин.

Ягоди темних сортів вважаються найбільш корисними при гіпертонічній хворобі, так як сприяють зниженню артеріального тиску. Антоціани, які присутні в черешні в великій кількості, впливають на тонус капілярів, зміцнюючи їх.

Відвар, приготовлений з плодоніжок цих соковитих плодів, можна застосовувати в якості засобу, що позитивним чином впливатиме на діяльність серцево - судинної системи.

Ці плоди дуже корисні для вживання, бо вони стимулюють роботу шлунково-кишкового тракту, печінки і нирок, покращують кровообіг, допомагають впоратися з артритом і ревматизмом.

Ягоди рекомендують вживати при анемії, тому що вони багаті таким важливим мінеральною речовиною, як залізо, а воно необхідне організму при даному захворюванні. У плодах мало органічних кислот.

В силу свого живильного складу ці ягоди дуже корисні для зростаючого дитячого організму. Черешня сприяє очищенню організму від горезвісних шлаків, токсинів і різних шкідливих речовин, шляхом виведення їх з кров`яного русла.

Плоди ароматної черешні благотворно впливають на діяльність травної системи при різних захворюваннях шлунково-кишкового тракту. При її вживанні натщесерце можна позбутися від запорів, а також, в її склад входить особлива речовина амигдалин.

В її складі присутня велика кількість клітковини, а вона, як відомо, позитивно впливає на перистальтику кишечника і сприяє безперешкодної евакуації його вмісту. Ці ягоди корисно їсти при дисбактеріозі.

Дуже корисно їсти ці плоди діабетикам, тому що черешня складається в основному з легко засвоюваній організмом фруктози. Відвар, приготовлений з цветоножек черешні можна застосовувати як сечогінний засіб, а також і для зниження маси тіла. За сезон можна скинути кілька зайвих кілограмів, з цією метою просто слід замінити їй калорійні кондитерські вироби.

Ці смачні ягоди ефективні при різноманітних шкірних захворюваннях, наприклад, їх рекомендують вживати при акне, вугрової висипки, екземі і псоріазі. Плоди активно використовуються і в косметології.

Наприклад, для сухої шкіри можна приготувати живильну маску із столової ложки сметани і такою самою кількістю протертою черешні. Якщо ці плоди поєднувати з полуницею і нанести кашку на обличчя, то це призведе до звуження пор і добре відлущить омертвілі клітини.

Ці ягоди ефективні при кашлі, якщо їх їсти при бронхіті, то вони нададуть чудове відхаркувальну дію. З цією метою рекомендується зварити досить - таки концентрований компот з цих ягід, але без додавання цукру, після чого необхідно його пити в гарячому вигляді.

А свіжоприготований сік буде дуже корисний при хронічних запорах і ревматичних захворюваннях, а також при анемії і порушення травлення. Його рекомендується вживати в кількості 100 мілілітрів кілька разів на добу.

Крім того, просто вживши різнокольорову жменю ароматної і соковитою черешні можна поліпшити собі самопочуття і підвищити настрій, так як ці ягоди дійсно дуже смачні і здатні налаштувати на позитивний лад.

У народній медицині досить часто застосовують відвар, приготований з квіток і листя цих плодів, тому що вони мають виражені протизапальні та антисептичні властивості, і використовуються для лікування простудних захворювань, а також і інфекційної патології.

Що стосується енергетичної цінності цих плодів, то на сто грамів припадає всього лише п`ятдесят і дві кілокалорії. Тому їх можна їсти під час дотримання будь - яких дієт дозволяють вживання ягід, і при цьому не боятися зіпсувати свою фігуру.
висновок

Вводите частіше ароматну і соковиту черешню в свій раціон харчування і поповнюйте організм цінними мінеральними речовинами і вітамінами.

Будьте здоровими і стрункими!

Тетяна, likuvati.ru

Далі відео "Черешня лікує"

Увага, тільки СЬОГОДНІ!