Пригнічений занепадницького душевний стан після пологів

Перші тижні після появи дитини на світ завжди нелегкі. Молода мама стикається з величезною відповідальністю за безпорадного крихітку, а такий вантаж може викликати у жінки сильне стан тривоги, плаксивості, незрозумілою дратівливості, а іноді і агресивності. Емоційні спади і підйоми обумовлюються гормональними змінами, сильною втомою, недостатньою підтримкою близьких, нестачею досвіду і відсутністю взаєморозуміння з малюком.

Суть проблеми

Розвиток післяпологової депресії доведено з наукової точки зору. Після народження малюка протягом доби жіночий організм стикається з різкою гормональною перебудовою. Рівень естрогену і прогестерону знижується до нормального, такого як був до пологів. Щитовидна залоза і наднирники виділяють набагато менше норадреналіну і адреналіну. Виростає чутливість до внутрішніх і зовнішніх подразників, виникає пригнічений стан і страх, інертність і апатія. Щоб депресія не затягувалася, близькі молодої мами повинні допомагати їй справлятися з здавалося б абсолютно безпричинними змінами в настрої.

Післяпологова депресія не завжди видно оточуючим, часто вона сприймається як капризи і байдужість в комплексі з недосвідченістю. На цьому етапі особливу роль відіграє підтримка батька малюка, його бажання розділяти всі тривоги і турботи про новонародженого, а також зрозуміти невпевненість і занепокоєння подружжя. В цей час всі сім`ї перевіряються на міцність, і відносини можуть стати в рівній мірі, як ближчими, так більш відстороненими і формальними. Молода мама може просто чекати слів про те, що її люблять і що вона як і раніше потрібна.

симптоматика

Розглянемо найбільш явні і серйозні ознаки розвитку післяпологової депресії:

- «Дитяча нудьга», цей стан найчастіше виникає в перші кілька тижнів після пологів, і найчастіше відрізняється короткочасністю. Цей вид депресії пов`язаний з почуттям повної зміни світу навколо себе;

- зайва тривога, балакучість і плаксивість;

- різкі зміни апетиту, найчастіше в бік зменшення;

- безсоння.

Якщо ви нормально відпочиваєте і все одно відчуваєте перераховані вище симптоми, вам слід обов`язково звернутися за психологічною підтримкою до фахівця з післяпологовим емоціям.

ухвалення материнства

Якщо у вас народилася перша дитина, ви особливо усвідомлюєте, що безтурботне життя з якимись звичками і особистою свободою закінчилася. Ви можете відчувати, що зараз ваш час належить лише дитині, а прав і можливостей на власні бажання у вас тепер немає. Такі думки і відчуття викликають пригніченість, дратівливість і невдоволення собою.

Це стан матері негативно позначається на її малюка. Якщо до крихті торкатися з тривожним виразом обличчя, нещастям і сльозами в голосі, він теж стане нервовим. Депресивний стан перешкоджає налагодженню контакту між немовлям і мамою. Треба трохи потерпіти, вже буквально через пару тижнів стан нормалізується, малюк почне вас дізнаватися і посміхатися, а ви зможете зануритися з головою в радість материнства.

Пам`ятайте, що ви не повинні полюбити дитину відразу ж після його народження. Ухвалення материнства може статися і через кілька днів, тижнів і навіть місяців. Повністю воно складається протягом усього життя, коли вони присутні в душі непомітно і гостро відчуваючи в особливі моменти. Безсумнівно, вам потрібно усвідомити свій новий стан і прийняти те, що ви тепер мати.

Виснаження і депресія

Раніше вже говорилося, що тривалість відновного періоду після пологів становить приблизно півтора-два місяці. Але цей час не включає в себе повне відновлення працездатності і фізичної форми. Потрібно пам`ятати, що зараз ваша основна задача - повноцінне годування дитини. Ви можете зіткнутися з напруженими ночами, позбавленими сну, хронічною втомою і недосипанням. Деякі малюки схильні до постійного плачу, і не знаходячи причин такого явища багато матерів звинувачують себе.

Ще одна поширена проблема - це охолодження подруг і друзів, особливо тих, у яких ще немає дітей. Досить таки часто виникає і зворотна ситуація - надмірна увага родичів. Не зайвим буде дещо обмежити коло відвідувачів, щоб уникнути втоми.

Якщо ви зіткнулися з регулярними головними болями і розладами шлунково-кишкового тракту, а також постійно мерзнете - це говорить про постнатальному виснаженні.

Цей стан виникає зазвичай до другого-третього місяця після появи малюка на світ. При доповненні різними душевними переживаннями, воно створює сприятливий грунт для розвитку післяпологової депресії.

Якщо у вас є можливість, скористайтеся допомогою чоловіка, дідусів і бабусь або подруг. Виділяйте час для відпочинку і розслабляйтеся в кожну слушну хвилину.

післяпологовий психоз

Цей стан є найбільш важкою формою післяпологової депресії. Воно проявляється втратою контакту з дійсністю і втратою здатності до просторової орієнтації. Жінка чує внутрішні голоси, а також відчуває тягу до боротьби з усім навколишнім світом. Післяпологовий психоз вимагає кваліфікованої психіатричної допомоги.

Молодій мамі слід з особливою увагою ставитися не тільки до малюка, але і до свого здоров`я. При перших же симптомах депресії потрібно звертатися до лікаря.

Увага, тільки СЬОГОДНІ!