Спеція куркума для схуднення

Кожна жінка зберігає в своєму арсеналі якісь рецепти вже перевіреного дієвого засобу, який не раз допомагало їй підкоригувати фігуру, і підтримувати її в стрункою формі. Наприклад, красуні з Індії з цією метою успішно використовують прянощі, і одна з них - куркума.

Куркума є пряність, і вважається близькою родичкою імбиру. Ця ароматна спеція має багатьма корисними лікувальними властивостями. Неможливо уявити без неї індійську кухню. Вона надає багатьом стравам неповторний вишуканий смак, і здатна надати їжі жовтуватий відтінок.

Взагалі, її вважають жіночої пряністю, так як вона досить - таки широко застосовується в косметології, а також використовується для схуднення. Можна сказати, що ця помаранчева спеція є чудодійним засобом для краси і молодості. Вона покращує стан шкірних покривів і допомагає позбутися від надмірної ваги.

• Чим корисна куркума для схуднення?

До складу цього коренеплоду входить унікальний поліфенол куркумін, який запобігає накопиченню жирових тканин на наших боках, тому ця спеція активно застосовується в лікуванні ожиріння.

Ця ароматна пряність відноситься до категорії тих рослин, які нормалізують в організмі обмін речовин. Якщо регулярно вживати її в їжу, то це буде сприяти ефективному витраті калорій, а, отже, у вас почнеться процес схуднення.

Вживання прянощі сприяє виведенню з організму зайвої рідини, буде знижуватися рівень холестерину, покращиться кровообіг, все це допоможе знизити надмірну вагу. Треба сказати, що поліфенол куркумін досить - таки добре засвоюється, не викликаючи будь - яких алергічних проявів.

• Наукові докази корисності куркуми для схуднення

Щоб підтвердити ефективність цієї ароматної спеції для схуднення, проводилися різні дослідження в цій області, причому неодноразово. Наприклад, американські вчені ставили експеримент на білих мишах.

Протягом трьох місяців їх годували жирними продуктами, а потім вводили в харчування куркумін, і миші не додавали у вазі. Проводили експерименти і з людьми, які також увінчалися успіхом.

Дієтологи набрали дві групи людей, які отримували однакову кількість їжі. Одна з команд вживала додатково 500 мг куркуми на кілограм ваги, і після закінчення експерименту з`ясувалося, що ця частина піддослідних схудла набагато швидше.

• Як же вживати куркуму з метою схуднення?

Оскільки куркума вважається досить - таки сильною ароматної спецією, все - таки, не завадить поводитися з нею обережно. Якщо ви тільки знайомитеся з цим жовтим коренеплодом, тоді буде достатнім всього чверті чайної ложки прянощі на чотири порції страви.

Крім того що для зниження зайвої ваги необхідно щодня додавати куркуму до страв свого раціону, також існують і спеціальні рецепти з її застосуванням, які розраховані на схуднення. Отже, розгляну їх:

• Основний рецепт з куркумою

Необхідно закип`ятити дві склянки води, після чого слід додати в гарячу рідину 3 ст. л. чорного чаю, маленьку щіпку кориці, три тоненьких шматочка свіжого імбиру, одну ст. л. куркуми і чайну ложку меду.

Після того, як суміш остаточно охолоне, необхідно додати в неї половину літра кефіру. Зілля для схуднення готове, приймати цей склад необхідно в ранкові години, або на вечерю. Треба відзначити, що смак буде досить - таки специфічний, перед безпосереднім вживанням рекомендується додати невеликий шматочок льоду.

• Інший рецепт з куркумою для зниження зайвої ваги

Для приготування цього рецепту вам буде потрібно взяти три столові ложки сухого чорного чаю, потім три невеликих скибочки свіжого імбиру, дві палички кориці, 500 мілілітрів кефіру, половину чашки мигдалевого молока, столову ложку куркуми з гіркою, 2 склянки води і чайну ложечку меду.

Потрібно закип`ятити воду, після чого додати в неї всі перераховані інгредієнти, крім кефіру і мигдалевого молока, їх слід влити, як суміш повністю охолоне.

• Ще один, спрощений спосіб рецепта

Вам знадобиться столова ложка куркуми, її необхідно залити третиною склянки окропу, додати 150 мілілітрів молока, і за смаком покласти мед або коричневий цукор. Вживати такий коктейль слід перед сном.

Ще про користь куркуми

Треба сказати, що куркума вважається справжнім природним антибіотиком, отже, корисно приймати вищеперелічені напої при захворюваннях горла, при застуді та грипі, ефективно зілля і при кашлі.

Крім цього, ця пряність чудово справляється із захворюваннями порожнини рота, наприклад, ефективно її використовувати при стоматиті і гінгівіті. Вона робить позитивний вплив на діяльність шлунка, нормалізує його діяльність. Знімає симптоми діареї і метеоризму.

Також такі коктейлі підуть і на користь діабетикам, тому що вони допомагають контролювати рівень глюкози в кров`яному руслі. Їх можна вживати і тим, хто страждає болями в суглобах, мігренню, атеросклерозом.

висновок

Крім напоїв, куркуму можна додавати в різні кулінарні страви, вона підходить до м`яса, її використовують в приготуванні плову, і як інгредієнт в інших цікавих рецептах. Використовуйте її часто в своєму меню, і вона допоможе вам схуднути, але не забувайте і про щоденне фізичне навантаження.

Будьте здорові і стрункі!

Тетяна, likuvati.ru

Далі відео по темі

Увага, тільки СЬОГОДНІ!