Надія бабкіна. Як схудла, в чому полягає її дієта?

Всім відома співачка Надія Бабкіна. У свій час вона з кожним роком ставала все пишніше і ширше, але ось раптом ми побачили її стрункою і молодий. Це всіх здивувало. Зі свого схуднення вона не робила таємницю, навпаки, якось в інтерв`ю, співачка розповіла, як їй вдалося скинути зайву вагу.

Як і більшість жінок, Бабкіна вперше зіткнулася з проблемою зайвої ваги, будучи вагітною. За цей період часу вона додала двадцять кілограмів. Ситуація ускладнилася при грудному вигодовуванні, коли її вага почав стрімко збільшуватися. Все це призвело до того, що її маса тіла сягала ста двадцяти кг. Що тільки вона не робила, але їй ніяк не вдавалося зменшити розміри своєї фігури.

Вона брала таблетки для схуднення, застосовувала різноманітні дієти, але зайві кілограми ніяк не хотіли покидати її тіло. Вага знижувався дуже повільно і зовсім не інтенсивно, що дуже засмучувало співачку. Але, якщо в молодому віці організм більш-менш нормально сприймає надлишкову масу, то з роками надмірна вага негативно позначається на здоров`ї, викликаючи розвиток різних захворювань.

Був час, коли Надія вирішила таку проблему виключити хірургічним радикальним способом. Для цього вона звернулася до пластичного хірурга, якого попросила прибрати їй зайвий жир з області живота, але доктор, провівши ретельне обстеження, запропонував співачці поки відмовитися від таких інвазивних заходів. Загалом, порекомендував їй почекати з цією жорсткою процедурою.

Якось раз, на одному з концертів, Бабкіна поділилася своєю проблемою з колегою по цеху Анітою Цой, яка примудрилася схуднути на тридцять кілограмів. І вона порадила співачці звернутися до дієтолога Маргарити Корольової. Звичайно ж, Надія цією порадою із задоволенням скористалася.

• Як схудла Надія Бабкіна?

Стрілка на вагах початку повзти вниз тільки після того, коли співачка зменшила кількість порцій і збільшила кількість трапез, стала щодня випивати не менше двох літрів води. Харчувалася вона буквально кожні дві години, постійно перекушуючи дуже маленьким об`ємом їжі.

Отже, перерахую основні секрети її дивовижною методики схуднення:

• Їжте часто і малими порціями, приблизно кожні два години-
• У раціон харчування вводите тільки низькокалорійні продукти, наприклад, свіжі і заморожені овочі, кисломолочні продукти-
• Випивайте щодня не менше двох літрів негазованої води-
• Відмовтеся від вживання напівфабрикатів, а також жирних і копчених продуктів-
• Використовуйте меню з простої їжі: готуйте морквяні й бурякові котлетки, вівсянку, вегетаріанські супи, печені яблука, свіжі салати-
• Виключіть м`ясо, замініть його рибою, так як з неї в організм надходять всі необхідні тварини жири-
• Протягом одного тижня робіть два розвантажувальних дні, в цей час їжте овочі або страви, приготовані з крупи, а також можна їсти свіжі огірки і курячі яйця, зварені вкрутую-
• Відмовтеся від вживання солі. Якщо ви не звикли так їсти, то можна додавати в їжу трохи лимонного сока-
• Вчіться прислухатися до свого організму, щоб визначити момент, коли настане насищеніе-
• Увімкніть в процес схуднення спа - процедури, які також будуть допомагати організму позбавлятися від зайвих кілограммов-
• Щодня виконуйте фізичні тренування, намагайтеся більше двігаться-
• Приділяйте сну не менше семи годин. Намагайтеся засипати в хорошому настрої, відкинувши всі негативні думки.

Виконуючи всі ці рекомендації, співачка за п`ять місяців схудла на двадцять чотири кілограми, її старання були винагороджені. Під час зниження маси тіла, Бабкіна вдавалася до допомоги психолога, який займався проблемами зайвої ваги.

Доктор зміг переконати Надію, що головною причиною надлишкової маси тіла є переїдання, а не генетичні особливості і не гормональна перебудова людського організму, і тим більше чи не широкі кістки.

Для того щоб домогтися бажаного, треба вірити в свої сили, проявляти витримку і терпіння. Треба відзначити, що добова калорійність раціону харчування Бабкіної не перевищувала в перші дні п`ятсот кілокалорій. На даний момент вага зірки не перевищує шістдесяти семи кілограмів.

Артистка рекомендує готувати суп з селери. Він допомагає ефективно боротися із зайвими кілограмами. Його необхідно їсти також протягом десяти днів в усі основні прийоми їжі, будь - то сніданок, обід або вечерю.

• Рецепт супу:

Вам знадобиться один корінь селери, качан китайкою капусти, три болгарських перцю, стільки ж томатів і ріпчастої цибулі, спеції за смаком, в тому числі і імбир.

Натріть селера на тертці і варіть його з дрібно нарізаною китайської капустою, томатами і перцем. Потім додайте імбир і будь - які спеції за смаком. Сіль і масло не кладіть. Суп готовий.

З дієти необхідно виходити поступово, відразу налягати на свої улюблені страви не потрібно. Якщо судити за численними відгуками, то дієта Надії Бабкіної дає результати вже через п`ять днів. Радує ?!

Тоді дотримуйтесь цей спосіб схуднення, і побачите, що вам цілком можливо скинути зайві кілограми, і привести свою фігуру в стрункий вид.

висновок

Пам`ятайте, що тільки віра у власні сили, терпіння, і бажання досягти мети, допоможе добитися відмінних результатів. Перед тим як почати дотримуватися цю методику, слід проконсультуватися з кваліфікованим і досвідченим лікарем-дієтологом.

Будьте здорові і стрункі!

Тетяна, likuvati.ru

Увага, тільки СЬОГОДНІ!