Як впоратися з залежністю від їжі?

Залежність від їжі ... деякі скажуть, що це звучить, щонайменше, дивно, адже кожен з нас час від часу буде їсти. Їжа це паливо для організму. І подібно до автомобіля без бензину, без їжі, людина не може існувати. Так, з цим не посперечаєшся, але я говорю не про природної потреби їсти, а про хворобливому непереборному бажанні є практично цілодобово. Людина, що відрізняється цієї манією, впадає в депресію або в агресивний стан, якщо його позбавити можливості задовольняти свої потреби. Про норму тут мова вже не йде ... Рано чи пізно така людина і сам розуміє, що потрібно щось робити зі своєю пристрастю. Але ось як впоратися з залежністю від їжі? Так, це питання і дуже важливий, а інакше не було б стільки огрядних людей. Але перед тим як розповісти про вирішення цієї проблеми, відвернемося на те що періодично відбувається навколо нас.

Це цікаво

Не так давно світ дізнався про чудо, вчинене одним індусом похилого віку. Прахлад Джані, а саме так його звати, стверджує, що він не їсть і навіть не п`є воду вже протягом сімдесяти років. Вчені навіть влаштовували експеримент, під час якого ця людина постійно перебував під прицілом безлічі телекамер, і був змушений провести кілька днів у ізольованому приміщенні.

Зрозуміло, залишати межі кімнати, було суворо заборонено, але, тим не менше, кілька разів цей видатний представник людства, все ж, зникав з поля зору «всевидющого ока», що і підірвало довіру громадськості до цього чудо-старця.

На жаль, цей приклад надав незабутнє вплив на багато незміцнілі уми, і після цього люди, які заявляють, що вони ведуть аналогічний спосіб життя, стали з`являтися як «гриби після дощу».

Що це, чудеса природи, досі невідомі медицині, або просто піар-акція невдачливих шарлатанів бажаючих привернути увагу до своїх персон? Залишу це питання без відповіді. Перейдемо до вирішення проблеми.

провокуючі фактори

З залежністю від їжі ми не народжуємося - це ясно кожному. Це чисто придбана риса характеру. Згадайте себе в дитинстві - краще нічого не їстиму, ніж цей суп або кашу ... І сиділи голодом і нічого ... Що ж провокує нас на подібного роду надмірності. Спробую пояснити.

спадкові передумови

Тут я навмисно наводжу слово передумови, так як тільки в разі негативного зовнішнього впливу ці фізіологічні особливості можуть розвинутися в важке патологічна пристрасть. Організм кожної людини синтезує так звані гормони «задоволення». Це, перш за все серотонін і ряд інших ендогенних нейромедіаторів.

При вживанні смачної їжі, а, так само як і при інших позитивних впливах на наше тіло, в кров «викидається» значна кількість таких. При наявності достатньої кількості рецепторів до зазначених вище речовин, відчуття насичення виникає значно раніше, і триває тривалий час.

Якщо таких рецепторів мало, людина не може отримати заслужене задоволення, що призводить до збільшення дози прийнятої їжі. Згодом, подібно алкоголіку або наркоману, такого непомірного індивіду доводиться підвищувати дозування, а це провокує появу ожиріння з усіма витікаючими наслідками.

соціальні чинники

На жаль, соціальна атмосфера навколишнє всіх і кожного, далека від досконалості. Людина, провідний активний спосіб життя, постійно піддається стресового впливу. Глобальна економічна криза аж ніяк не додає впевненості. Всі ми знаходимося в стані постійної тривоги за майбутнє, а, так само як і за сьогодення. Що готує нам день прийдешній, якими виростуть наші діти, чи буде завтра краще, ніж учора?

Найпростіше знизити рівень негативного впливу соціальних чинників, це отримати порцію згаданих вище гормонів «задоволення». І найпростіший спосіб це зробити - звичайно ж, смачно поїсти. Що ми з успіхом і робимо. Як і у випадку з наркоманами, багато впадають в досить виражену залежність від їжі.

Приходячи додому, такі любителі поїсти влаштовують просто-таки нищівного набіг на холодильник. Найчастіше, після цього виникає нав`язливе відчуття ненависті до самого себе. Людина дає собі обіцянку ніколи більше так не робити, але на наступний день все повторюється знову. До речі сказати, саме так і виникає грізне стан, зване булімією, але це вже зовсім інша історія.

Як боротися із залежністю від їжі?

* Думаю, про причини виникнення сказано досить, час перейти до заходів протистояння цьому негативному явищу. Перш за все, слід раз і назавжди для себе вирішити, обжерливість - не просто шкідлива звичка, це стан яке неминуче призведе до захворювань багатьох органів і систем людського тіла. Хвора людина, на жаль, не в змозі вести активний спосіб життя і брати участь у вирішенні суспільних питань.

* Якщо ви відчуваєте непереборну тягу до їжі, це привід насторожитися і вжити необхідних заходів. Перш за все, необхідно «сісти» на дієту. В даний час дієтологія може запропонувати безліч всіляких харчових обмежень. Якщо ви не в змозі самостійно захистити себе від надлишків їжі, слід звернутися за професійною допомогою до фахівця дієтолога.

* Для тих же, хто не в силах подолати хворобливу тягу до їжі, фармацевтична промисловість випускає спеціальні препарати, що володіють анорексигенним ефектом. Простіше кажучи, ці таблетки допоможуть вам позбавитися від патологічного потягу. З такою підтримкою голодувати значно легше.

* Активний спосіб життя. Щоб позбутися від наколінних жирових відкладень, в більшості випадків однією дієти недостатньо. Необхідно прискорити обмін речовин, та й просто збільшити потребу в калоріях за допомогою підвищеного навантаження.

* Запишіться в спортзал або фітнес центр або ходите в басейн. Там, під керівництвом досвідченого інструктора, ви приведете свою фігуру у відповідність до найвищих стандартів моди. А заодно і заведете нових друзів і однодумців. До речі виконувати вправи у воді набагато простіше.

Будьте помірні в їжі, і будете здорові і щасливі!

Тетяна, likuvati.ru

Увага, тільки СЬОГОДНІ!