Схуднення для дуже ледачих і безвольних без таблеток

Що там говорити, життя сучасної людини рясніє стресовими факторами. Більшість з нас проводять все своє життя в стані хронічного стресу. Нас безперервно турбують такі питання, як: чи буде завтрашній день краще сьогоднішнього, будуть чи щасливі наші діти, чи будемо ми здорові завтра, і так далі. Цей список можна продовжувати до нескінченності.

Звичайно ж, стан постійної тривоги негативно позначається на нашому здоров`ї. Порушується робота центральної нервової і ендокринної систем. Дані структури є головними регуляторами всіх процесів, що відбуваються в нашому організмі, в тому числі і обмінних, що регулюють кількість жирової тканини. Не дивно, що з плином років, багато з нас відзначають, що вони втратили колишню стрункість.

Тут починають запускатися вторинні стресові механізми, пов`язані із зайвими кілограмами. Простіше кажучи, людина, що страждає ожирінням, відчуває на собі тиск оточуючих. Не секрет, що сучасне суспільство просто «схиблене» на стрункості, і ті з нас, хто не відрізняється витонченістю форм, відчувають значні труднощі в комунікаційному плані.

Відчуваючи такий пресинг, багато людей страждають ожирінням починають, що називається, «йти в себе». Емоційний стан, і без того схильне стресових факторів, пригнічується ще більше. В результаті - ще кілька додаткових кілограмів.

Боротьба із зайвими кілограмами

Чого тільки не придумало людство для боротьби з ожирінням! Це і дієтотерапія, і збільшення фізичного навантаження, і всілякі медикаментозні препарати, що знімають тягу до їжі. Здавалося б, ожиріння має беззастережно «капітулювати», проте цього не відбувається. І як тільки заходи впливу припиняються, зайві кілограми, знову повертаються на «належні їм місця».

Основна причина цього криється в тому, що ми не виключаємо емоційні чинники ожиріння, основним з яких є хронічний стрес, а тут вже дієти вам не допоможуть. Виникає цілком резонне питання: як же боротися зі стресами? Спробую відповісти на це питання.

Релаксотерапія для схуднення

Для початку, пара слів про те, що ж таке релаксотерапія. Це комплексна методика впливу на організм, метою якої є максимальне розслаблення всіх систем життєзабезпечення організму людини.

В результаті якісно проведеної релаксотерапії, ви зможете повністю позбутися від стресової складової життя, наповніть організм новими силами, які дозволять справлятися з будь-якими негативними моментами, постійно оточуючими сучасної людини. Ваша працездатність значно зросте, а це означає, що ви зможете домагатися більшого меншими зусиллями.

З чого почати?

Безумовно, найбільш правильним буде звернутися за кваліфікованою допомогою до фахівця-психотерапевта. Лікар встановить справжню причину психологічного дискомфорту і підбере найбільш оптимальний варіант релаксотерапії. Слід замінити, що існує безліч варіантів даного впливу на організм.

Найпростіші з них це санаторно-курортне лікування, що включає в себе такі методики як грязелікування, голкорефлексотерапія, масаж, різні ванни. Більш екзотичними в цьому плані вигладять сеанси гіпнозу і групової психотерапії.
Можливо, фахівець вважатиме за потрібне призначити і медикаментозну терапію, спрямовану на зміцнення імунітету та покращення загального емоційного статусу.

На жаль, послуги професійного психотерапевта, особливо в поєднанні з санаторно-курортним лікуванням обійдуться дуже недешево. Тому далеко не кожен в змозі дозволити собі такий спосіб боротьби із зайвими кілограмами. Нижче, приведу методики релаксотерапії, доступні всім і кожному.

повноцінний сон

Про те, що систематичне недосипання веде до порушень з боку всіх органів і систем, напевно, відомо кожному. На жаль, багато хто ігнорує подібні рекомендації, чим провокують численні порушення з боку нервової та ендокринної систем. Як наслідок, маса проблем зі здоров`ям, у тому числі і ожиріння.

Вважається, що кожна людина повинна спати по сім, вісім годин на добу. Зауважу, що ці цифри можуть варіювати, адже кожна людина по-своєму унікальний. Не слід забувати і про те, що всі люди діляться на так званих сов і жайворонків. Першим потрібно ранковий сон, для представників другої групи найбільш цінний вечірній.

Щоб нормалізувати обмінні процеси просто необхідно нормалізувати свій сон. Щоб швидко заснути і отримати максимальний відпочинок слід виконувати нехитрі рекомендації. По-перше, дуже добре влаштовувати легку пішу прогулянку за пару годин до сну. По-друге, перед тим як лягти в ліжко, прийміть теплий душ. По-третє, не забувайте провітрювати спальню. Достатня кількість кисню буде сприяти повноцінному сну.

У вихідні дні можна дозволити собі трохи полінуватися і поспати трохи довше, ніж зазвичай. Ви будете здивовані ефектом від цих простих рекомендацій.

сеанси розслаблення

Протягом робочого дня спробуйте знайти час для коротких сеансів розслаблення. Щоб провести такий сеанс, досить просто сісти в зручне крісло, заплющити очі і подумки уявити себе в якомусь приємному, розслабляючий місці. Зробіть кілька глибоких вдихів. Бажано створити приємну обстановку за допомогою легкої заспокійливої музики. Тривалість такого сеансу релаксації ви вільні вибирати самостійно.

Сеанси релаксационного масажу

Складно переоцінити вплив масажу на здоров`я людини. При релаксационном масажі можна повністю відволіктися від дійсності, отримати заряд позитивних емоцій, що значно збільшить працездатність. Щоб отримати якісну процедуру краще звернутися до професіоналів в масажний салон.

висновок

Пам`ятайте, що душевний спокій і відчуття повної гармонії це не тільки запорука успішної боротьби із зайвими кілограмами, а й гарантія здоров`я. Дозвольте собі трохи розслабитися і будьте здорові!

Тетяна, likuvati.ru

Увага, тільки СЬОГОДНІ!