Медова дієта для схуднення, рецепти

Гарна новина для ласунів! Ви теж можете скинути зайві кілограми і при цьому не відмовлятися від солодкого. Як? Саме для вас розроблена смачна і корисна медова дієта. Її ефективність полягає в дії корисних вуглеводів, що надходять в організм разом з медом. Вони легко засвоюються і при дотриманні певного режиму харчування сприяють позбавленню від зайвої ваги. Таким чином, можна схуднути на 6 кг за два тижні.

Але найголовніше, організм не втратить енергію і не ослабне, як нерідко трапляється під час обмежень в харчуванні. Адже бджолиний мед забезпечить його потрібною кількістю корисних вуглеводів.

Принцип медової дієти

Мед - це дієтичний продукт природного походження, на відміну від цукру. Тому якщо ви заміните цукор медом, то поступово позбудетеся від 3-5 кг зайвої ваги за місяць. І це навіть не дивлячись на те, що бджолиний мед солодший, ніж цукор рафінад.

Принцип цього виду дієти полягає в тому, що таке харчування регулює функцію підшлункової залози. Крім того вживання меду нормалізується секреція шлункового соку, а значить, знижується працездатність шлункової ліпази. Саме вона приймає участь в накопиченні жирових клітин, які утворюють підшкірний жировий шар. Також мед допомагає організму розщеплювати і виводити вже накопичений жир. В результаті чого, йдуть і зайві кілограми.

Головним і неухильним умовою дієти є виключення з раціону крохмалистих продуктів. Справа в тому, що вступаючи у взаємодію з крохмалем, мед втрачає більшість необхідних властивостей, необхідних для схуднення. Що ж тоді є?

Поєднувати його можна з молочною їжею, кисломолочними продуктами. Їх то і слід включати в раціон. Крім того, протягом всього курсу потрібно їсти багаті клітковиною овочі і фрукти, особливо цитрусові. У них міститься велика кількість вітаміну С, А та ін.

У дієті будуть доречні червоний, жовтий і зелений болгарський перець, морква, червоний буряк, томати і яблука, апельсини, лимони, грейпфрути. Корисні як самі плоди, так і свіжовичавлений сік з них. Інформація, що міститься в них клітковина нормалізує перистальтику кишечника. Вітамін А в поєднанні з медом сприяє активному спалюванню жиру.

Крім того, правильне дотримання курсу дієтичного харчування є прекрасною профілактикою утворення целюліту і усуває його початкові прояви.

Але будьте обережні! Перед тим, як почати дотримуватися медову дієту, обов`язково проконсультуйтеся у свого лікаря. Цей солодкий продукт нерідко викликає алергічні реакції. Тому якщо ви схильні до алергії, краще утриматися від цього способу схуднення. Більш того, не можна його використовувати при наявності сечокам`яної хвороби.

Медова дієта на 2 тижні

За допомогою цього варіанта можна схуднути на 3 6 кг. Під час дієти, все два тижні можна їсти овочі, фрукти і молочнокислі продукти, і природно, мед. Крім того можна пити чай без цукру, свіжовичавлені соки і мінеральну воду без газу. Є умова - не можна вечеряти пізніше 18 годин.

Зразкове меню:

Вранці - невелика порція нежирного сиру з 1 ч. Л. меду, зелений чай з лимоном, половинка яблука.

В обід - невелика тарілочка (десертна) відвареної цвітної капусти, стакан смородини або вишні. Або замінюємо ягоди яблуком. Запиваємо чаєм і з`їдаємо 1 ч. Л. бджолиного меду.

Увечері - 1 склянка знежиреного кефіру з 1 ч. Л. меду. Або, як варіант, можна замінити кефір чашкою овочевого бульйону. Потім з`їжте 1 ч. Л. меду і яблуко.

Протягом дня можна також пити воду без газу, чай і соки. Можна їсти цитрусові.

Яєчно-медовий варіант

Цей режим харчування розрахований не більше ніж на 2 дні. За цей час йде приблизно 1,5 кг.

В перший день:

Вранці - 2 збитих ячних жовтка, змішаних з 1 ч. Л. рідкого меду. Запийте чашкою неміцного кави або чаю. Замість цукру в чашку покладіть часточку лимона.

Днем також збийте 2 жовтки з медом. До цієї страви додайте скибочку твердого сиру, чашку чаю або легкого кави з лимоном.

Увечері - 2 збиті жовтки з медом, чашка овочевого бульйону з чорним сухарем, апельсин, чай з лимоном.

У другий день:

Вранці - ті ж збиті жовтки з медом, чорний сухарик, кава з лимоном.

Днем - жовтки з медом, шматочок нежирної риби або невеликий шматочок відвареної, пісної яловичини. На гарнір - відварні або свіжі овочі, чай з лимоном.

Увечері: жовтки з медом, скибочка твердого сиру, чай з лимоном.

Лимонно-медової експрес дієта

Такий режим харчування можна використовувати тільки 1-2 дня, так би мовити, в якості розвантажувальних. Весь день не можна нічого їсти. Потрібно пити спеціальний напій. Ось його рецепт: в 3 л очищеної води розмішайте свіжовичавлений сік з 15 лимонів і 1 склянки меду. Цей обсяг розрахований на 2 дні споживання. Крім цього можна пити просту воду і зелений чай.

Тільки перед тим як розвантажувати організм, таким чином, обов`язково порадьтеся з лікарем, адже лимонний сік може сильно дратувати слизову шлунка. Будьте здорові!

Увага, тільки СЬОГОДНІ!