Експрес дієта на 7 днів для швидкого схуднення

Іноді буває необхідно скинути кілька зайвих кілограмів перед якимось важливим подією, а часу до нього залишилося всього тиждень. День народження, весілля, випускний вечір і інші важливі події об`єднують всіх жінок в єдиному прагненні виглядати в цей день особливо модно і привабливо. Ми прагнемо зробити найкрасивішу зачіску, підібрати вишукане, ошатне плаття.

Але як буває сумно, коли улюблений наряд виявляється малуватий, і блискавка насилу застібається, і звідкись раптом з`явилися помітні опуклості на талії і стегнах. Такий стан речей може дуже засмутити будь-яку жінку. Тим більше що до важливої події залишилося кілька днів і щоб скинути зайві кілограми зовсім не залишається часу.

Проте, вихід є. Для швидкого схуднення розроблені спеціальні експрес дієти. З їх допомогою можна за кілька днів скинути 2-3 зайвих кілограма. Але слід пам`ятати, що швидке схуднення зовсім не корисно для організму. Тому експрес дієта можна використовувати як засіб «швидкої допомоги», але не використовувати постійно, щоб не нашкодити своєму здоров`ю.

Варіантів таких дієт дуже багато. Потрібно тільки підібрати ту, яка вам найбільше підходить. Це залежить від індивідуальних переваг і переносимості організмом тих чи інших продуктів, що входять в дієту.

Перша експрес дієта на 7 днів для швидкого схуднення

В перший день слід виключити будь-які продукти харчування. Можна тільки свіжі фрукти (крім бананів), які можна їсти стільки, скільки хочеться.

У другий день виключаються всі продукти, крім свіжих овочів і зелені. Їх можна приправити тільки малою кількістю соєвого соусу, гірчиці або яблучного оцту. Сіль, інші приправи та салатні заправки виключені.

На третій день з усіх продуктів можна їсти тільки свіжі овочі і фрукти.

У четвертий день дотримання дієти за весь день потрібно з`їсти 5 бананів і випити 5 склянок молока.

На п`ятий день можна їсти яловичину, куряче м`ясо і рибу, але не більше 90 г в день, додаючи до них нові і тушковані овочі.

Можна спробувати ще один варіант:

Цей варіант дієти спростовує загальноприйняте правило про максимальне харчуванні в першій половині дня. Навпаки, в ній упор на максимальну кількість їжі припадає на післяобідній час. Такий режим харчування розрахований на 5-7 днів. За цей час можна гарантовано позбутися від 2-3 кг.

Пропоную вам зразкове меню такої експрес-дієти в різних варіантах, серед яких ви зможете підібрати найбільш підходящий:

На сніданок слід вживати не більше 200 калорій. Продукти представляють собою просту їжу без масла, солі, цукру і тваринних жирів.

Варіант сніданку № 1: можна з`їсти 1 куряче яйце, зварене некруто, половину склянки свіжого фруктового або овочевого соку.

Варіант № 2: 100 р вівсяної каші. У блюдо можна додати 1 ст. л. вимоченої родзинок, 1 склянка натурального соку.

Варіант № 3: 100 р молочної каші з цільного зерна, одне яблуко.

Обід також складається з продуктів без додавання цукру і тваринних жирів. Можна злегка присолити, але зовсім небагато. Енергетична цінність обіду становить не більше 300 калорій.

Варіант обіду № 1: Дві відварних картоплі, 100 р нежирного сиру, 5-6 ягід кураги. Можна додати салат зі свіжих овочів, политий 1 ст. л. рослинного масла. Можна замінити овочі свіжими фруктами, багатими вітамінами.

Варіант № 2: Овочевий або грибний бульйон, 25 м сиру або бринзи, скибочку підсушеного хліба. З фруктів віддайте перевагу яблукам або груш.

Вечеря складають продукти, загальною енергетичною цінністю не більше 500 калорій. Їжа не повинна містити масла, цукру і жиру.

Варіант вечері № 1: Гаряче блюдо з бобових (квасолі або гороху), 100 м будь-яких фруктів.

Варіант № 2: Овочевий суп, або молочний суп, скибочку нежирного сиру, жменя чорносливу або кураги, скибочку хліба з цільного зерна.

Варіант № 3: Пара зварених в мундирі картоплин, тушковані овочі, стакан кефіру, кілька абрикосів.

Швидка яєчно-медова дієта

Вона триває два дні. За цей час можна скинути до 1,5 кілограма.

Перший день: На сніданок можна з`їсти суміш з яєць і меду. Для цього два сирих жовтка змішується з 1 ч. Л. меду.

На обід з`їдаємо таку ж чашку меду і жовтків, а також шматочок сиру.

На вечерю знову чашка яєчно-медової суміші. До неї додайте трохи курячого бульйону, шматочок хліба, яблуко або апельсин.

На другий день: На сніданок до суміші з яєць і меду додайте шматочок хліба грубого помелу.

На обід до яєчної суміші додаємо 150 г відвареної риби, 100 р капусти або шпинату.
На вечерю, до яєчної суміші додайте 90 грамів сиру, скибочка хліба грубого помелу.

Ці дієти звичайно не здатні задовольнити всі побажання гурманів, так як вони включають в себе найпростіші продукти. Зате таке харчування не містить ніяких консервантів, барвників і підсилювачів смаку, які чинять негативний вплив на здоров`я. До того ж проста їжа дасть можливість організму відпочити від надходження високого рівня холестерину і зайвих калорій.

Потрібно пам`ятати, що не можна використовувати часто і застосовувати тривалий час. Також важливо враховувати наявність хронічних захворювань. Тому, перед тим, як приступити до використання тієї, чи іншої експрес-дієти слід порадитися з лікарем.

Увага, тільки СЬОГОДНІ!