Медова дієта проти зайвої ваги

Мед для тих, хто мріє схуднути, може замінити всі вуглеводи, а також стати приємною смаковою добавкою. Однак перш, ніж розповісти про те, які продукти включає медова дієта проти зайвої ваги і як вона працює, згадаємо про те, яку користь приносить мед для організму людини. Весь секрет тут криється в хімічному складі цього унікального продукту.

Вчені давно встановили той факт, що за співвідношенням макро- та мікроелементів мед аналогічний сироватці крові людини. Саме з цієї причини мед настільки легко засвоюється організмом. У тому ж мед містить майже всі вітаміни групи В, магній, калій, йод, фосфор, цинк, мідь і марганець. Фахівці вважають, що навіть вживання 100 г меду в день дозволяє забезпечити організм людини всіма необхідними для повноцінного існування речовинами.

Давно доведено і те, що мед має бактерицидні властивості, покращує діяльність нервової і серцево-судинної систем, здатний зміцнювати серцевий м`яз. Незалежно від того, чи застосовується медова дієта чи ні, але вживання 2-3 ч.л. меду в день забезпечать зміцнення організму, поліпшення його загального стану, особливо під час високих розумових і фізичних навантажень. Однак не варто забувати і про те, що мед здатний викликати алергічні реакції.

Як працює медова дієта?

Багатьох ласунів, які при цьому борються проти зайвої ваги, давно привертає одне тільки назва цієї дієти. Дійсно, медова дієта є однією з найцікавіших і смачних. Крім того, як показує практика, «медовий раціон» може допомогти скинути близько 5-6 кг за тиждень і при цьому не втратити настрою і не падати в непритомність від занепаду сил.

Існує кілька методів боротьби проти зайвої ваги за допомогою меду.

Перший метод є досить щадним. Він грунтується на вживанні медового напою, натщесерце 2 рази на день. При цьому з раціону харчування повинні бути виключені кондитерські та борошняні вироби, а загальна калорійність харчування не повинна перевищувати 1200 калорій на добу. Допускається вживати білкову їжу (яловичину, відварене м`ясо, птицю, рибу), а також їжу рослинного походження (овочі і фрукти).

Як застосовувати цей метод? Вранці натщесерце треба випивати по склянці медового напою. Потім не раніше ніж через 2 години можна снідати, а протягом дня - слідувати звичному для себе раціону харчування, не забуваючи про виключення мучного та солодкого і про обмеження в загальній калорійності. Через 2 години після вечері і за 2 години до сну треба випити другий стакан медового напою.

Як приготувати медовий напій? Його основу складає тепла вода. У склянку води треба додати кілька крапель лимонного соку і столову ложку меду, добре перемішати.

Описаний вище метод схуднення більше підійде або для ледачих, або для дуже зайнятих людей. Інший варіант медової дієти вимагає більш відповідального ставлення і ретельних приготувань. Але у цього методу є дуже важлива перевага: при втраті ваги організм не позбавляється вітамінів і мінералів.

Раціон харчування необхідно розділити на п`ять частин

• Перший сніданок. 150 г нежирного сиру, зелене яблуко, зелений чай без цукру, з лимоном.

• Другий сніданок. Важливо, щоб цей прийом їжі слідував не раніше, ніж через 2 години після першого сніданку. Включає нежирний йогурт з фруктами і свіжовичавлений сік.

• Обід. Добре підходить до медової дієти відварна капуста - кольорова або брокколі, по сезону можна вживати 200 г полуниці або яблука зелених сортів. Запивати можна зеленим чаєм з лимоном і 1 ч.л. меду.

• Полудень. Фрукти на вибір: один апельсин, банан або зелене яблуко.

• На вечерю можна вибрати один з двох варіантів: або 1% -ний кефір з 1 ч.л. меду, або 200 мл овочевого відвару, яблуко і 1 ст.л. меду.

Для того щоб така дієта виявилася ефективною, її необхідно дотримуватися протягом двох тижнів.

медові обгортання

Для тих, хто хоче максимально використати всі корисні властивості меду, підійде поєднання медової дієти зі спеціальними медовими обгортаннями для тіла. Ефективність таких процедур доведена і перевірена вже давно. Мед не тільки допомагає зменшувати жирові відкладення, але і сприяє поліпшенню обміну речовин, виведенню токсинів і зайвої рідини. В результаті шкіра після обгортання виглядає молодше, стає більш підтягнутою і пружною. До речі, поєднання медової дієти з медовими обгортаннями є прекрасним засобом не тільки проти зайвої ваги, але і проти целюліту.

А щоб і обгортання зробити максимально ефективними, перед цими процедурами варто робити попередній масаж і очищати шкіру за допомогою скрабу. Після цього на шкіру треба нанести суміш меду і йогурту, спирту, молока, ефірного масла або ж чистий рідкий мед, обернути поліетиленовою плівкою, укутати ковдрою і лежати від 30 хвилин до 1 години. Після змивання меду треба нанести на коду зволожуючий крем, особливо якщо мед змішувався зі спиртом.