Морквяна дієта на 10 і 3 дні, меню

Морквяна дієта - цікава методика. З її допомогою можна не тільки позбутися від зайвої ваги, але і очистити організм від шкідливих речовин. Останнім часом, з`являються все нові і нові монодієти, так ось морквяний - одна їх різновидів. Принцип харчування по ній заснований на вживанні салату з моркви, як основне блюдо, протягом 3-4 днів. За цей час ви зможете позбутися від 2-3 зайвих кілограмів. Крім того, завдяки високому вмісту природного клітковини, морква допоможе очистити кишечник, позбавить від шкідливого холестерину.

Морквяна дієта на 10 і 3 дні, меню її можна віднести до надзвичайно жорстким обмеженням харчування, так як крім салату, нічого більше їсти не можна. Чи не багато хто може витримати такий режим. Однак вас повинна заспокоювати і радувати думка про те, що крім схуднення, ви очищаєте свій організм, а це надзвичайно корисно для вашого здоров`я. До того ж морква сама по собі дуже корисний овоч, який містить велику кількість необхідних для людини корисних речовин.

Тому, якщо ви зважилися випробувати на собі вплив такого харчування, вам потрібно врахувати, що на обід і вечерю у вас буде морквяний салат. Це може дуже набриднути за 4 дні, але нагородою стануть стрункі стегна, тонка талія і плоский живіт. Взагалі, сама дієта триває 3 дні, а 4 день - це вихід їх неї.

Отже, якщо ви зважилися на цей спосіб схуднення, вам знадобиться свіжа морква, найкраще використовувати молодий овоч, так в ньому найбільше корисних речовин, які знаходяться в основному під шкіркою. Тому очищайте морквину НЕ ножем, а спеціальною щіткою.

Перед вживанням овочі ретельно помийте проточною водою, очистіть акуратно від шкірки, намагаючись знімати шар якомога тонше. Якщо морквина дуже молода і свіжа, досить буде просто ретельно її промити.

Правила морквяної дієти на 3 дні

сніданок: Вранці випийте 1 склянку кефіру, молока або чашку зеленого чаю без цукру.

обід: Приготовим салат, який треба їсти до 5 разів на день протягом 3 днів:
2 морквини середніх розмірів натріть на крупній тертці. Перекладіть отриману масу в глибоку тарілку, збризніть свіжовичавленим соком лимона. Додайте трохи оливкового масла, 1 ч. Л меду. Після чого можна змішати салат з будь-яким дрібно порізаним фруктом, який вам подобається (апельсин, грейпфрут, мандарин, ківі, яблуко, груша та ін.) Крім банана. Тарілку салату з`їдаємо за один раз.

вечеря: Можна з`їсти порцію морквяного салату з фруктами. Але замість оливкової олії допустимо додати 1 ст. л. сметани. Це пов`язано з тим, що з жирами морква засвоюється краще. Сіль і цукор додавати не можна. Якщо салат набрид, випийте просто чашку зеленого чаю, або свіжовичавлений сік моркви змішаний з яблучним.

Протягом усього дня потрібно пити підвищену кількість чистої води (не менше 2 л) тільки ввечері і вранці пийте зелений чай.

Після 3 днів такого харчування, 4-й використовуйте для виходу з дієти. Він полягає в тому, що в цей день ви також їсте морквяний салат, але вже без фруктів. Замість них разом з салатом можна з`їсти дві зварених в мундирі картоплі або шматочок (100 г) відвареної курки.

Після закінчення дієти, щоб зберегти стрункість надовго, намагайтеся обмежувати себе в жирної і солодкої їжі. Відмовтеся від випічки, алкоголю, солодких газованих напоїв, фаст-фуду. Сіль і цукор намагайтеся обмежити до мінімуму.

Крім описаного способу схуднення за 3 дні, існують і інші правила дієтичного харчування. Схуднути за допомогою моркви можна і за 10 днів. Ось основні правила такого режиму харчування:

Морквяна дієта на 10 днів

Ця дієта надзвичайно проста, але також ефективна, як коротка. Вона передбачає режим харчування, при якому протягом всього десятиденного терміну потрібно харчуватися салатом з тертої моркви зі сметаною. При цьому овочу має бути багато, а сметану дозволено додавати дуже небагато.

Принцип дієти: За сніданок, обід - тарілка салату зі свіжої моркви зі сметаною (без солі і цукру), на вечерю - порція салату з вареної моркви зі сметаною. При цьому за день потрібно пити не менше 3 склянок свіжовичавленого морквяного соку. В інший час допускається пиття мінеральної води без газу і зеленого чаю.

Якщо ви зможете витримати такий режим харчування, то гарантовано схуднете на 5-6 кг за 10 днів.

Крім зниження ваги, морквяні дієти позбавлять від запорів і допоможуть забути про геморої. До того ж з їх допомогою організм зможе заповнити недолік йоду, дефіцит якого негативно впливає на стан здоров`я. Морква також багата солями калію, кальцію, заліза, фосфору. Ці корисні речовини приносять величезну користь для здоров`я і запобігають розвитку різних захворювань.

Тільки, обов`язково вживайте овоч з жирами. Якщо просто гризти морквину - вона погано засвоїться через великої кількості клітковини.

Протипоказання щодо дотримання морквяної дієти

Незважаючи на корисні властивості соковитого овочу, «заяча їжа» має багато протипоказань. Не можна дотримуватися морквяну дієту які хворіють на цукровий діабет, при запальному процесі в тонкому кишечнику, проносі, кольках, фосфатурии. Протипоказаний такий режим харчування при гастритах і виразковій хворобі.

Всім іншим можна використовувати такий спосіб схуднення, який має велику кількість позитивних відгуків від тих, хто його вже спробував. Успіхів вам!

Увага, тільки СЬОГОДНІ!