Яєчна дієта на 2 тижні
Яєчна дієта на 2 тижні дає можливість схуднути на 7 кг, але її ефективність повністю залежить від дотримання правил. Тому не замінюйте передбачені продукти в меню.
Меню яєчної дієти на 2 тижні
У дієті передбачено триразове харчування: сніданок, обід, вечеря не пізніше 18.00 і повна відсутність перекусів. Дієта розпланована по днях тижня.
Сніданок протягом цих 14 днів завжди однаковий: чорна кава, 2 яйця і грейпфрут.
День 1
Обід: трав`яний чай, томат, 2 яйця.
Вечеря: трав`яний чай, вінегрет без масла, 2 яйця, грейпфрут.
день 2
Обід: 2 яйця і грейпфрут.
Вечеря селера, салат, помідор, блюдо з пісного м`яса, огірок.
день 3
Обід: чай, шпинат, 2 яйця.
Вечеря: трав`яний чай, капуста, сир, буряк, 2 яйця.
день 4
Обід: кава, шпинат, 2 яйця.
Вечеря: кава, вінегрет, риба.
день 5
Обід: кава, шпинат, 2 яйця.
Вечеря: кава, вінегрет, риба і капуста.
день 6
Обід: салат з фруктів
Вечеря: селера, помідор, кава огірок, біфштекс, салат.
день 7
Обід: помідор, грейпфрут, холодна курка.
Вечеря: морквина, помідор, капуста, курка і кави.
Далі ви повторюєте раціон першого тижня.
Вихід з яєчної дієти після 2 тижнів
По-перше, щоб не ввести організм в стрес і провести профілактику повторного повернення ваги слід частково використовувати продукти, з яких складається меню 2-х тижневої яєчної дієти: апельсини, грейпфрути, сир, яйця і т.д. Обов`язково весь наступний тиждень включайте ці продукти в свій раціон.
По-друге, перечитайте статті про правильне харчування і надалі продовжуйте харчуватися відповідно, тоді ви не наберете знову втрачену вагу.
По-третє, важливо наступні 14 днів після дієти не їсти борошняне, смажене і солодке до 12 години дня. Потім ви можете по чуть-чуть вводити ці продукти в раціон.
Додавати шоколад краще гіркий, тобто не менше 75% какао. З солодощів найкраще вживати пастилу, зефір, сухофрукти і мед. Щодо мучного - добре підуть вироби, виготовлені з твердих сортів пшениці. І звичайно, все це має бути введені невеликими порціями.
Необхідно також ввести такі корисні правила: пити не менше 1,5 літра води протягом дня і не є за 3 години до сну. Якщо у вас вийде виконувати це 21 день, ви сформуєте для себе корисні звички і вам вже не буде складати праці дотримуватися цих правил.
Американська дієта Американська дієта є однією з найпопулярніших систем схуднення в світі. Ця дієта представлена кількома варіантами, кожен з яких має свої особливості, проте всі вони характеризуються простотою і ефективністю.Американська дієта 1Ця дієта розрахована…
Атомна дієта В основі атомної дієти лежить чергування білкових і вуглеводних днів. Завдяки цьому можна досягти насправді «атомних» результатів - всього за один тиждень без голодування можна позбутися від семи до восьми зайвих кілограмів.рекомендаціїУ…
Японська солі дієта, меню на 13 днів Дієта, що має назву «японська», не має нічого спільного з традиціями японської кухні. Таку назву вона отримала завдяки розробникам - японським дієтологів. Ця дієта відноситься до розряду суворих і дуже ефективних дієт. Її тривалість -…
Що таке голлівудська дієта? Голлівудська дієта отримала широке поширення серед голлівудських акторів і знаменитостей, які з превеликим задоволенням нею користуються. Всім цілком зрозуміло, що параметри кінозірок, в першу чергу, вимагають зовнішньої привабливості і стрункості,…
Дієта професора усама хамді, рецепти, меню Дієта Усама Хамді вважається досить таки строгим, але в той же час збалансованим режимом харчування для тих, хто бажає позбавитися від ненависних кілограмів. Основа цієї методики схуднення полягає в природних біохімічних реакціях, які будуть…
Яєчна дієта на 4 тижні У стартовому періоді яєчної дієти визначте свою вагу і порівняйте з кінцевим визначенням, яке відбудеться через місяць. Різниця повинна буде вас вразити. Дієта пройшла множинне і тривалий апробування.В основі цієї дієти лежить не знижена…
Дієта доктора аткінса, меню на тиждень Доктор Аткінс - автор однойменної дієти, яка стала дуже популярною в Америці ще в кінці минулого століття. В даний час «схуднення по доктору Аткинсу» стає все більш популярним і в нашій країні. Принципи харчування, сприяють зниженню…