Яєчна дієта на 4 тижні

У стартовому періоді яєчної дієти визначте свою вагу і порівняйте з кінцевим визначенням, яке відбудеться через місяць. Різниця повинна буде вас вразити. Дієта пройшла множинне і тривалий апробування.

В основі цієї дієти лежить не знижена калорійність їжі, а специфіка хімічних реакцій, що відбуваються в організмі. Це вимагає строгості в дотриманні цього режиму "яєчна дієта", Міняти нічого не треба, якщо бажаєте спостерігати в кінці позитивний результат. Видаляючи будь-якої продукт з дієти, не замінюйте його іншим.

Яєчна дієта на 4 тижні включає необхідність більше пити води, варені овочі вживати без додавання будь-яких бульйонів, хоча можна вводити до складу сіль, перець, цибулю, часник, приправу. Жири та олії можна додавати ні в якому разі, а воду, содову, газовану вживати по склянці можна.

Відчувши сильний голод, заглушите його огірками, морквою або салатом, але тільки через дві години після запропонованої дієтою їжі. Перервавши дієту, відновлювати її можна тільки з початку, а не з місця перерви.

Бажано в період проходження яєчної дієти займатися спортом.

Меню яєчної дієти

Яєчна дієта - 1 тиждень

У перший тиждень слід вживати на сніданок половину грейпфрута або апельсина і один-два варених яйця.

На обід у понеділок поласуйте від душі якихось (будь-яким) видом фруктів. У вівторок вживайте варену або смажену курку без шкіри, в середу будь знежирений сир quantum satis (вдосталь), один тост, помідори. У четвер то ж, що і в понеділок, в п`ятницю - два варені яйця, варені кабачки або морква, або квасоля, або зелений горошок, в суботу той же, що і в понеділок, в неділю варена або смажена курка без шкіри, помідори, варені овочі, один апельсин, або грейпфрут.

Вечеря в перший тиждень складається із смаженого або вареного м`яса крім баранини в понеділок, двох варених яєць, овочевого салату, одного тосту або чверті коржі, апельсина або грейпфрута у вівторок. У середу той же, що і в понеділок, у четвер те ж саме, плюс овочевий салат, в п`ятницю варена або смажена риба, салат, апельсин або грейпфрут, в суботу той же, що і в четвер, у неділю - варені овочі.

2 тиждень яєчної дієти

У другий тиждень буде важче.

Сніданки залишаться такими ж, як і в перший тиждень.

Обіди в понеділок, вівторок і середу будуть складатися з смаженого або вареного м`ясо, салату. У четвер - два варені яйця, будь знежирений білий сир вдосталь, варені овочі, в п`ятницю - риба варена або смажена, в суботу смажене або варене м`ясо, помідори, апельсин або грейпфрут, в неділю - варена або смажена курка без шкіри, помідори, варені овочі, апельсин або грейпфрут.

Вечеряти доведеться перші три дні двома вареними яйцями і одним апельсином або грейпфрутом, а в четвер і п`ятницю залишаться тільки яйця без грейпфрута. У суботу повечеряємо сумішшю з свіжих фруктів (мандарин, апельсин, персик, диня, яблуко), а в неділю розговіємося вареної або смаженою куркою без шкіри, вареними овочами, помідорами, апельсином або грейпфрутом.

Яєчна дієта - 3 тиждень

На третій тиждень у понеділок протягом усього дня вживайте будь-які фрукти скільки хочете, в будь-який час крім винограду, інжиру, фініки, манго, банана.

У вівторок приймайте всередину будь-які варені овочі і салати, але не поєднуйте з картопля з сухими злаками.

У середу той же, що і в понеділок.

У четвер - варена або смажена риба - скільки захочете, салат з капусти або салату і варені овочі так само без міри.

 У п`ятницю варене або смажене нежирне м`ясо, виключаючи баранину, варені овочі.

 У вихідні - один вид фруктів у будь-якій кількості, в будь-який час.

4 тиждень яєчної тижні

На четвертий тиждень запропоновані продукти слід розподілити на цілий день без прив`язки до часу, проте доповнювати нічим не варто.

 У понеділок цей список складається з чотирьох скибочок смаженого або вареного м`яса або чверті вареної курки, трьох помідорів, чотирьох огірків, тосту, банки тунця без масла, одного апельсина, або чи грейпфрута

У вівторок викладіть на стіл дві скибочки смаженої або вареного м`яса, три помідори, чотири огірка, один тост, яблуко або грушу, або апельсин, або часточку дині, або грейпфрут.

 У середу на день ложка сиру або знежиреного білого сиру, тост, блюдце варених овочів, два помідори, два огірка, апельсин або грейпфрут.

 У четвер денна їжа включає в себе половину смаженої або вареної курки, тост, три помідори, огірок, апельсин або грейпфрут.

 У п`ятницю вживайте два варених яйця, апельсин, або грейпфрут, один салат, три помідори.

У суботу дві грудки вареної курки, тост, 125 грамів сиру або бринзи, два помідори, два огірка, кисле молоко, апельсин або грейпфрут.

 А в неділю четвертого тижня доведеться задовольнятися ложкою сиру, баночкою тунця без масла, блюдцем варених овочів, двома огірками, двома помідорами, тостом, апельсином або грейпфрутом.

це сувора дієта і не терпить ніяких корективів і змін.