Шоко дієта: плюси і мінуси. Шоколадна дієта для схуднення: зразкове меню

Шоко дієта - скорочена назва шоколадної дієти. В даний час вона набирає все більшої популярності серед дівчат. Шоко дієта не схожа на інших., Адже вона не виключає з раціону шоколад. Вам доведеться щодня вживати солодкі ласощі і пити каву, правда, від ін. Продуктів доведеться відмовитися. Дотримуватися шоко дієти можна не більше 7 днів, за які можна скинути до 7 кг.

Шоколадна дієта: плюси

1. Можливість схуднення за короткий термін;
2. Дієта буде до душі ласунам, які не можуть без солодкого;
3. Кава і шоколад стимулюють мозкову діяльність, активізуючи творчі і розумові процеси;
4. шоколад містить ендорфіни, завдяки чому поліпшується настрій і підвищується імунітет;
5. Вживання шоколаду захищає клітини від вільних радикалів, запобігає розвитку серцево-судинних захворювань, попереджає появу злоякісних новоутворень і рекомендується при анемії;
6. У какао-олії містяться антиоксиданти уповільнюють старіння організму.

Шоколадна дієта: мінуси

1. Шоко дієта уповільнює обмін речовин і не формує навичок правильного харчування;
2. Після виходу з дієти і переходу на звичне харчування зайву вагу швидко повертається;
3. Існує ризик після виходу з дієти набрати не тільки свої, але і кілька зайвих кг;
4. Можливість розвитку багатьох хвороб, в тому числі захворюванні печінки і нирок;
5. Дієта незбалансована по співвідношенню жирів, білків і вуглеводів;
6. З`являється нестача вітамінів і мінералів.

Шоколадна дієта: протипоказання

• Цукровий діабет;
• алергія;
• Захворювання підшлункової залози, печінки, нирок і жовчнокам`яна хвороба;
• Серцеві захворювання;
• Артеріальна гіпертонія.

Якщо Ви здорова людина, хто не страждає на ні від одного з перерахованих захворювань, не варто ставитися до питання легковажно. Перед тим, як почати дотримуватися шоколадної дієти, проконсультуйтеся з лікарем і здайте необхідні аналізи. Якщо під час дієти Ви відчули себе погано, негайно припиніть дотримуватися її, перейдіть на нормальне харчування.

Шоколадна дієта для схуднення: зразкове меню

Шоко дієта відноситься до нізкокалорійниммонодіетам. Вона полягає в тому, що протягом дня можна їсти виключно шоколад, шоколадні батончики і пити гарячу каву без цукру. Раціон дієти - 100 г шоколаду в день. Ви можете з`їсти одну плитку за 1 раз або розділити її на 2-3 прийоми. Кожен прийом шоколаду повинен супроводжуватися чашкою кави. У кави можна додавати нежирне молоко, але не можна додавати цукор.

Для проведення шоко дієти рекомендується використовувати гіркий шоколад. Можна вживати молочний шоколад і шоколад з добавками, але все-таки не рекомендується. Для шоко дієти не підходить білий шоколад, т. К. В ньому практично немає какао-масла.

У періодшоко дієти не можна вживати газовані напої, лимонад і соки. Ці напої підвищують апетит. Крім того, повністю заборонені цукор, сіль, овочі і фрукти, а також спиртні напої.

Не раніше, ніж за 3 години після прийому шоколаду і чашки кави, можна випити води, зелений або чорний чай. У день рекомендується випивати не менше 1,2 л рідини.

Зразкове меню дієти може бути наступним:

• Сніданок: 30 г шоколаду і чашка кави.
• Обід: 30 г шоколаду і чашка кави.
• Вечеря: 30 г шоколаду і чашка кави.

Шоко дієта: відгуки

• Вероніка, 23 роки: Сиділа на шоколадній дієті 14 днів. У цей період їла тільки молочний шоколад і пила каву. У вихідні дні їла по 2 плитки шоколаду. Результат є - я скинула 5 кг. Змін у стані здоров`я не помітила, тому зроблю перерву і знову почну дотримуватися дієти.
• Людмила, 27 років: Мене дієта вразила. За 3 дня я скинула цілих 4 кг. Правда, потім знову їх набрала, адже після шоко дієти хочеться нормальної їжі. Під час дієти я їла виключно 85 відсотковий гіркий шоколад. Незвично, звичайно, але я протрималася.
• Наталя, 25 років: Сиділа на дієті - за 5 днів скинула 4,5 кг. Було дуже складно: аж голова йде обертом, напівнепритомності, голод. Думаю, більше я худнути за допомогою цієї дієти не буду, дуже ослабла.
• Аліна, 21 рік: Мені сподобалася дієта - за тиждень я скинула 6,5 кг. Я дотримувалася класичної дієти, яка має на увазі вживання виняткового 100 г гіркого шоколаду в день і кава без цукру.
• Тетяна, 32 роки: Я фанатка різних дієт, тому вирішила спробувати і цю. Зуміла витримати тільки 5 днів, але результат порадував, я скинула 4 кг. Під час дієти не відчувала ніяких нездужань, навпаки, з`явилася легкість, гарний настрій, бадьорість і т.д. Думаю, ця дієта сподобається багатьом, в т. Ч. Ласунам.
• Марина, 24 роки: Перед тим, як поїхати на море, села на шоколадну дієту. Анітрохи не пошкодувала. За тиждень з легкістю скинула 7 кг. Правда, під час відпочинку знову їх набрала, але це тому, що не обмежувала себе ні в чому. Більше я не дотримувалася шоко дієти, худла за допомогою фізичних вправ.

Читайте також:

• дієта Бруснікіна
• Пегано дієта
• Як схуднути на селері?

Шоколадна дієта - це відносно нова і смачна дієта, під час якої не потрібно обмежувати себе в солодкому. Єдиний мінус - можливі наслідки для здоров`я, протипоказання і неминуче повернення втрачених кілограмів.