Користь зимових фруктів для організму

Зима ... Запах новорічної ялинки, подарунки від діда Мороза і аромат зимових фруктів. Мандарини і апельсини, грейпфрут, хурма і гранат асоціюються у нас саме з зимовими святами, так як, з`являються вони на прилавках магазинів в зимовий час. Солодкі, соковиті і ароматні фрукти безцінні для нас, крім смакових якостей, вони багаті ще й вітамінами. Користь зимових фруктів для організму полягає в тому, що разом з вітамінами, в них міститься достатня кількість різних мінералів.

Користь зимових фруктів для організму

Мандарин

Це цитрусова рослина родом з Китаю. Низькокалорійний фрукт багатий на вітаміни С, А, В1, Р, К і Д, необхідним для нормального розвитку дитини. У шкірці мандарина містяться ефірні масла, які досить часто використовують в косметології.

Сік, приготований з зимового фрукта, відмінно втамовує спрагу. Тому, він буде корисний при застудах і грипі, коли підвищується температура тіла. Мандарини підсилюють апетит, тим самим сприяючи поліпшенню процесу травлення. Рекомендований в харчуванні для хворих з цукровим діабетом, в невеликій кількості. Відвар, приготовлений з шкірки мандарина знижує рівень глюкози в крові.

Будьте обережні! Мандарин - природний алерген, тому його не слід приймати в їжу людям, схильним до алергії. Не рекомендується він і тим, у кого є проблеми зі шлунком або кишечником.

апельсин

Апельсин - дерево, що росте в субтропічних районах. Його плоди збирають у зимовий час. У апельсинах містяться органічні кислоти, вітаміни С, В1, В2 і провітамін А.

Цей фрукт низько калорійний, тому його часто використовують в дієтичному харчуванні. Соковитий плід зміцнює судини, підвищує імунітет, посилює розумову роботу головного мозку. Корисний він буде і при різних простудних захворюваннях. Мало хто знає, але помаранчевий фрукт здатний знижувати рівень холестерину в крові і вбивати ракові клітини. Ефірна олія апельсина застосовують в косметології, додаючи його в різні креми і маски для обличчя та волосся.

Не слід захоплюватися апельсинами людям, які страждають захворюваннями шлунково-кишкового тракту.

грейпфрут

Плід грейпфрута росте на дереві, яке вирощують в субтропічних районах. Плоди збирають з листопада по грудень. Фрукт багатий на аскорбінову кислоту, ефірні масла і фітонциди. З`їдаючи один плід в день можна поповнити організм вітамінами, більше ніж на половину добової норми.

Грейпфрут стимулює травлення, знижує артеріальний тиск. Зимовий фрукт активізує роботу головного мозку, тим самим загострюючи пам`ять і увагу. Низькокалорійний плід спалює жири, тому рекомендований людям, з надмірною масою тіла. Використовується в косметології для зменшення пігментації шкіри.

Не слід захоплюватися грейпфрутом тим, у кого підвищена кислотність шлункового соку. Також фрукт не сумісний з деякими лікарськими препаратами: гіпотензивними і протизаплідними засобами.

хурма

Плід хурми - округла або злегка подовжена ягода, яскраво оранжевого кольору, росте на дереві. Вітаміни С і Р - головні достоїнства хурми. Великий вміст калію сприяє запобіганню серцево-судинних захворювань. Вживаючи хурму в зимовий час можна уникнути не тільки простудних захворювань, але і зменшити крихкість і ламкість судин, а також збагатити йодом щитовидну залозу і нервову систему.

Протипоказана хурма при порушенні роботи підшлункової залози.

гранат

Родина граната - Середня Азія і Кавказ. Червоні плоди збирають восени, але смакових якостей він не втрачає до пізньої весни. Калій, кальцій, магній, залізо і фосфор, що містяться в гранаті дозволяють зміцнити імунітет, підвищити рівень гемоглобіну в крові, поліпшити стан шкіри.

Незамінний він буде при простудних захворюваннях, авітамінозі, гіпертонії і атеросклерозі. З шкірки граната готують відвар, який використовують як в`яжучий засіб при проносі і дизентерії, а також при глистовихінвазіях.

Не рекомендується приймати гранат в їжу при гастриті з підвищеною кислотністю.