Кефір з огірком для схуднення

Існує безліч програм харчування, які призначені для позбавлення від зайвої ваги. Така тематика, взагалі, користується великим попитом, адже величезна кількість людей страждають від того, що їх форми далекі від ідеалу. Як відомо, для максимально ефективного і стійкого схуднення потрібно всього лише правильно харчуватися і займатися спортом. Цих заходів досить для того, щоб зайва вага стала йти. Однак час від часу, якщо схуднення тривалий, організм можна струшувати дієтами, вони допомагають впоратися з зупинкою ваги, і роблять позбавлення від зайвих кілограмів ефективнішим. Однією з досить ефективних програм харчування є дієта з огірком і кефіром.

Так, кефір з огірком для схуднення цілком підходящі продукти, адже їх основа - вода ... Огірки часто застосовуються в схудненні, так як вони містять мінімум калорій і багато рідини. Їх склад забезпечує ефективне і досить швидке виведення шлаків і токсинів назовні з організму, крім того цей продукт чудово усуває продукти розпаду з нашого травного тракту.

Кефір - це ще один вельми популярний напій в середовищі тих, що худнуть людей. Він насичує тіло білком і кальцієм і надає дивно корисний вплив на травний тракт. Цей продукт також вельми ефективно чистить наше тіло і сприяє швидкому і стійкому позбавлення від зайвої ваги.

Комбінація кефірів з огірками - це дуже жорстка, але в той же час ефективна дієта. Є кілька варіантів таких програм харчування, і ви можете підібрати для себе найбільш оптимальний з них. Однак пам`ятайте, що таке схуднення не рекомендовано тим, хто страждає від діареї, а також тим, хто не може терпіти голод. В останньому випадку, людина легко зривається або під час дієти або відразу ж після неї, в результаті всі докладені зусилля йдуть нанівець і збільшення ваги досягає значних цифр.

Огірковий-кефірний харчування не підходить і тим, хто веде особливо активний спосіб життя, багато рухається і займається спортом, а особливо - силовими видами фітнесу. У цьому випадку може виникнути досить серйозний дефіцит калорій, що загрожує серйозними і тяжкими наслідками для процесів обміну речовин.

Дієта такого типу протипоказана людям, які страждають від печії після споживання кислих напоїв, в тому числі і кефіру.

Перший варіант дієти

Тривалість такої програми харчування не повинна перевищувати п`яти днів, при цьому втрата ваги може досягати п`яти кілограм.

Кожен день варто споживати як мінімум два літри чистої води. Це допоможе підтримати водно-сольовий баланс. З дозволених на день продуктів - один літр нежирного кефіру, а також кілограм огірків. Їх потрібно натирати на тертці і з`єднувати з кисломолочним напоєм. Також можна застосовувати і зелень - петрушку, кріп, зелена цибуля та ін. З перерахованих продуктів готується страва по-типу окрошки, якій і потрібно харчуватися протягом дня невеликими порціями.

Варто врахувати, що таке харчування містить в собі мінімальну кількість білка, вітамінів та інших поживних речовин. Тому не зайвим буде підтримати свій організм за допомогою самих різних вітамінних комплексів.

Також важливо пам`ятати, що кефір в з`єднанні з огірками робить деякий проносне вплив, ніж багато в чому і обумовлюється значний похудательной ефект.

Другий варіант

Тривалість такої дієти може становити сім днів, при цьому фахівці стверджують, що втрата ваги при такому харчуванні досягає половинки кілограма на день.

У добу можна з`їдати кілограм огірків, півлітра нежирного кефіру, а також сто грам білої нежирної риби. Всі запропоновані продукти рекомендується поділити на шість порцій і споживати їх з інтервалом у дві години. Паралельно дозволяється приймати воду, чай або кава зовсім без обмежень, проте додавати в такі напої нічого не потрібно.

Така дієта має ті ж плюси і мінуси, що і минулий запропонований варіант. Потрібно пам`ятати, що програма харчування не збалансована, а меню не різноманітне і не сильно смачне. Відповідно, спостерігається висока ймовірність зривів, аж до обжерливості.

третій варіант

Цей різновид дієти вважається найбільш оптимальною і здоровою. Дотримуватися її можна досить довго, практично без обмежень, проте раз в місяць настійно рекомендується робити перерву на тиждень. Раціон в цей час повинен залишатися звичайним, досить низькокалорійним і корисним. У меню не повинно бути ніяких відверто шкідливих і висококалорійних продуктів, порції повинні бути не більшими, а є варто часто - приблизно, раз в дві години. Єдина категорична особливість даної дієти - останній прийом їжі повинен складатися з одного свіжого огірка і склянки кефіру. Так харчуватися потрібно до тих пір, поки не досягнете бажаного ваги.

Перед тим, як приступати до третього варіанту дієти, потрібно добре розібратися, що ж собою являє правильне і здорове харчування. Адже схуднути в цьому випадку досить легко, варто тільки відмовитися від переїдання і споживання висококалорійних продуктів. Варто враховувати, знову-таки, що комбінація огірків і кефіру має проносну дію.

Перед тим, як приступати до будь-яких дієт, варто проконсультуватися з лікарями. Жорсткі обмеження можуть нашкодити здоров`ю, особливо, якщо ви вже страждаєте від якихось хвороб.

Увага, тільки СЬОГОДНІ!