Пальминг для очей
Болять очі - що робити?
Гниють очі у дорослого, що робити?
Сльозяться очі - що робити?
Почервоніння очей - причини, симптоми, лікування
Запалення очей - чим промивати і лікувати?
Лопнула судина в оці - що робити? 
Травма і пошкодження ока - що робити? 
Синдром сухих очей
Різь в очах - причини і методи лікування 
Чому сверблять очі? Що робити?
Вітаміни для очей - які найкращі? 
5 методів, як зняти втому з очей 
Відновлення зору - як поліпшити зір природним шляхом?
Що таке пальминг?
 | пальминг - Це вправа на розслаблення очей. Воно є дуже давнім і належить йогам. Вправа «пальминг» слід виконувати кожен раз, коли ви відчуваєте напругу в глазахілі коли просто про що-небудь мрієте або уявляєте. На перший погляд, пальминг для очей - дуже простоеупражненіе, яке не вимагає ніяких зусиль. Однакомогут виникнути проблеми при його виконанні, особливо це касаетсяпсіхологіческой частини пальминга. |
Як робити пальминг
 Вам слід зробити руку плоскойпутем повного випрямлення пальців. Наступний крок докласти руку до ока. Норука повинна залишатися прямій. Ви просто накриваєте очей. Візьміть іншу руку відсуньте мізинець. Після чого також пряму долоню прикладіть до другомуглазу. У вас повинно вийти так, що мізинець як би з`єднує дві долоні. Прицьому це все повинно виглядати як надіті на вас окуляри, правда, в формеперевернутой англійської букви V. Як тільки почнете виполнятьупражненіе «пальминг», очі варто тримати закритими, в цьому і весь сенс. Вамстоіт повністю розслабиться. Навіть ваші долоні і пальці повинні бути повністю расслаблени.Для цього ви повинні впертися ліктями, наприклад, на коліна. Ну а якщо у васбольшой зростання, то варто щось підкласти, наприклад, можна подушку - і м`яко, іхорошо. Ви повинні трохи нахилитися вперед.Но ваше завдання при цьому - повністю зберегти прямоту в хребті і в шиї. Шеяі хребет повинні виглядати так, як ніби в вас вставили палицю. У той ж час всі м`язи повинні бути максимально розслаблені. Чим вище расслабленіетела, тим краще. Що стосується постановки долонь, то тут не варто подходітькрітічно до всього цього. Ви повинні зрозуміти для себе, як вам зручніше. Головне при виконанні пальминга -щоб долоні не тиснули на очі, так як це призведе до напруження очей. Чтобипроверіть, чи правильно ви доклали руки, відкрийте пару раз очі подладонной. Якщо очі відкриваються вільно - значить, все нормально. Як тільки ви почали робити пальминг для очей, вам варто про щось задуматися, наприклад, що ви будетеделать. Не варто вдивлятися в чорноту. Але тільки думки не повинні битьраздражітельнимі для вас. |
- Знайшли помилку в тексті? Виділіть її та ще кілька слів, натисніть Ctrl + Enter
- Вам не сподобалася стаття або якість поданої інформації? - Напишіть нам!
тривалість вправи
Починаючи вправу, не варто уделятьпальмінгу занадто багато часу. Спочатку вам цілком вистачить секунд десять. Дажеето незначний час може дати вам дуже багато. Ви повністю расслабітеглаза. Роблячи так, ви не тільки допомагаєте очам зрозуміти почуття розслаблення, ної поступово ваше тіло теж звикне до цього.
результат пальминга
Як було сказано вище, пальминг допомагає очам знайти спокій, а точніше, розслабитися. При цьому приходять в дію нервові клітини очей. Таккак очі розслабляються, то відбувається так, що вони повертаються в нормальноесостояніе. А значить, і косоокість може не розвиватися. Ви як би насичуєте глазановой енергією. Енергія при цьому досить спокійна.
Найкращий варіант - спочатку трохи подивитися на сонце, а потім зробити пальминг. І вийде, що ви замкнули світло в очах, апотом ввібрали його. Плюси цього методу ще до кінця не вивчені, але бувало навіть так, що ті люди, які бачили погано, за допомогою такогорасслабленія повертали свій зір в норму.
Бейтс: поліпшення зору без окулярів Навіть незважаючи на 21 століття, далеко не всі вважають за краще традиційну медицину. Найцікавіше, що багато хто з створених методів поліпшення зору, незважаючи на свою «невизнаність» офіційною медициною, є абсолютно дієвими і мають…
Вправи для очей При тривалому читанні або постійній роботі з комп`ютером наші очі втомлюються. Їм необхідна розминка. існують вправи для очей, які допоможуть очам зняти втому, допоможуть при подразненні і сухості очей.Вправи для очей.1. Поставте палець перед очима…
Як поліпшити поганий зір? Аюрведичне вчення стародавніх індійців про систему лікування вчить нас: Все функціональні розлади організму мають три причини: неправильне використання, невикористання і переіспользовніе. Це стосується всіх органів і систем, в тому числі і очей. І…
Вправа для очей при далекозорості Далекозорість відноситься до хвороб очей, при якій погіршується чіткість зображення предметів. За статистикою половина людей, що живуть на планеті, страждають таким захворюванням як далекозорість.У чому проявляється далекозорість? По-перше, під час…
Професор жданов: методи відновлення зору. Вправи для відновлення зору Зараз досить складно зустріти людину, у якого немає ніяких проблем із зором. Позначаються екологічна обстановка, неправильний спосіб життя і постійне напруження очних нервів. До всього іншого додається і вплив роботи - мало хто не використовує…
Гімнастика для очей необхідна Наші очі виконують незаперечну дуже важливу роль для нашого організму в цілому. Велику частину інформації ми отримуємо через очі, саме тому на них колосальне навантаження. Гімнастика для очей - Кращий спосіб компенсації цього навантаження.Необхідно…
Методи поліпшення зору краще використовувати в цілях профілактики Робота і читання книг при штучному освітленні приміщення, тривале перебування перед монітором комп`ютера або телевізором все це звичайно ж не найкращим чином позначається на зорі. щоб попередити захворювання очей необхідно дотримуватися деяких…