Як поліпшити поганий зір?

Аюрведичне вчення стародавніх індійців про систему лікування вчить нас: Все функціональні розлади організму мають три причини: неправильне використання, невикористання і переіспользовніе. Це стосується всіх органів і систем, в тому числі і очей. І якщо ви ставите питання - як поліпшити поганий зір, вам доведеться уникати таких форм використання своїх очей. Розберемо докладніше.

Недоіспользовніе, або інакше кажучи - недовантаження очей має на увазі наступне: при смотрении на об`єкти очі нерухомі, не рухаються. Пильний погляд веде до недовантаження м`язів очей. Відомо, що якщо м`язи не задіяні, вони поступово атрофуються. При нерухомому погляді ви позбавляєте свої очі можливості рухатися, зміцнюючи свої м`язи. Те ж саме відбувається і з очима, коли ви одягаєте окуляри. Очні м`язи і всі інші органи очі перестають використовуватися, знаходять свої «милиці» і спираються на них, не задіюючи своїх власних можливостей.

перевикористання - Це перевантаження очей. Зір має бути безусільно. Очі повинні працювати в розслабленому стані, не напружуючись. Будь-яка напруга згубно діє на зір. Перевантаження очей призводить до захворювань - астигматизму, міопії, гіперметропії.

Неправильне, невірне використання очей полягає в тому, що людина не вміє знаходити баланс між перевантаженням очей і їх недовантаженням. Незалежно від того, яке саме порушення зору ви маєте, для поліпшення свого зору вам доведеться навчитися дотримуватися три принципу.

Принципи поліпшення зору

• Усунення. Цей принцип полягає в усуненні неправильного використання своїх очей. Іншими словами, вчіться дивитися на об`єкти не пильно, а в русі. При цьому не докладаючи особливих зусиль. Це стосується і листи, і читання, і використання комп`ютера. У плані звільнення пильного погляду дуже важливо моргання - не забувайте частіше моргати, а також переводити погляд в різні боки.
• Стимуляція. Стимуляція увазі дії, спрямовані на поліпшення чутливості сітківки і поліпшення кровопостачання очей. Це можна досягти різними способами, про які вже багато написано. Основний сенс - в тренуванні всіх частин очі. Для цього використовуються: читання дрібного шрифту при хорошому освітленні, дихальні вправи, робота з таблицею, соляризація (смотрение на сонце крізь майже зімкнуті вії одночасно з поворотами голови) та ін. Про це прекрасно написано у Норбекова, у Корбет і Бейтс.
• Розслаблення. Цей принцип полягає також в спеціальних вправах очей на розслаблення. Принцип включає в себе важливий момент - разом з розслабленням очей необхідно одночасно розслаблювати свою психіку. Для цього підходять вправи: пальминг (сидіння з опорою на лікті, з прямою спиною, очі закриті перехрещеними долонями), вправа по уявному згадуванню, поданням букв і об`єктів в їх яскравому вигляді, розгойдування, повороти тіла - малі і великі, смотрение без найменшого зусилля на об`єкти природи - чисте небо, воду, свічку, траву тощо.
• Дуже важливим моментом у налагодженні зору є положення шиї, яка є сполучною ланкою між тілом і головою. Життєво важливі органи тіла забезпечують нормальне функціонування наших очей. Неправильне положення шиї, її надмірну напругу призводить до пережатию кровоносних судин, що в свою чергу порушує кровопостачання очей і мозку. Тому очі починають швидко втомлюватися, з`являються головні болі, зір «сідає». Робіть вправи для шиї регулярно - це допоможе вам зберегти зір і примножити його.