Професор жданов: методи відновлення зору. Вправи для відновлення зору

Зараз досить складно зустріти людину, у якого немає ніяких проблем із зором. Позначаються екологічна обстановка, неправильний спосіб життя і постійне напруження очних нервів. До всього іншого додається і вплив роботи - мало хто не використовує комп`ютер. З плином часу загальний стан очей може тільки погіршиться. Тому так важливо вживати певні заходи, як для профілактики, так і для відновлення зору.

Очі - досить крихкий орган людського організму. Проблеми із зором рано чи пізно починаються у кожного. Перш за все, вони можуть бути пов`язані з неправильним незбалансованим харчуванням. Відсутність потрібних вітамінів погіршує зір. Такі недуги можуть бути пов`язані з перенесеними захворюваннями і проблемами з хребтом.

Практичні методи відновлення зору

Існує безліч методів відновлення зору. В основі практично кожного з них лежать одні й ті ж принципи. Так людям, що мають проблеми з очима, рекомендують налагодити кровообіг. Найкраще робити це за допомогою вправ для очей. Це може бути спеціальна гімнастика або йога. В основному вправи будуються за принципом розслаблення і напруження очного нерва.

Крім вправ для очей дуже важливо ввести в свій раціон продукти, що впливають на стан зору. Покращує гостроту зору чорниця. Звичайно, найкраще їсти ягоди в свіжому вигляді, а не заміняти їх БАДами. Вчені довели, що вони покращують кровообіг.

Для профілактики чорницю рекомендують їсти тим, кому доводиться часто напружувати очі.

При далекозорості або короткозорості важливо їсти продукти, що містять вітамін С і бета-каротин. Нещодавно вчені довели, що сітківку робить менш вразливою накопичується лютеїн. Ця речовина міститься в шпинаті, жовтках, червоному болгарському перці.

Слід пам`ятати, що тільки одними вітамінами неможливо вилікувати хвороби очей. Тому при серйозних проблемах із зором вкрай важливо вживати всіх заходів, описані вище, але робити це попутно з медикаментозним лікуванням під наглядом лікаря.

Відновлення зору за методом Жданова

Ще один метод відновлення зору пов`язаний з ім`ям професора Жданова. Багато в чому він є продовжувачем традицій відомого американського вченого Бейтса. Жданов вважає, що головна проблема полягає в тому, що люди замість того, щоб займатися вправами і робити ін. Самостійні методи по відновленню зору вибирають найлегший спосіб - окуляри.

По суті, вони тільки погіршують стан та служать своєрідними «милицями» для очей, що розслабляють і напружувати різні м`язи. Цю тезу перетинається з теорією Бейтса, по якій короткозорість, далекозорість та астигматизм пояснюються саме так. Для того щоб не було проблем із зором потрібно тренувати слабкі і розслабляти надмірно перенапряжённие м`язи.

Відновлення зору за методом Жданова починається з правильних установок, бажання перестати носити окуляри і постійних тренувань для очей. Ті, хто має проблему із зором, пропонується зрозуміти, що налагодити роботу очей можна - все ми від народження не потребуємо окулярах. Прийнято вважати, що проблеми із зором неминучі. Професор Жданов вважає, що це не так. Після того, як Ви твердо вирішили, що ситуацію потрібно змінювати, доктор рекомендує перейти до вправ. Вони прості в освоєнні і не вимагають якоїсь спеціальної підготовки.

Почати слід з пальминга - вправи, яке допоможе розслабити зоровий нерв. Для початку потрібно розігріти руки, потерти їх одна об одну. Долоні слід перехрестити так, як ніби Ви хочете попити води з пригорщі. При цьому вони повинні бути просто перехрещені і розташовуватися прямо - одна на ін. Сісти або лягти потрібно так, щоб Вам було зручно поставити лікті. Їх не слід тримати навісу.

Потім професор Жданов радить накрити перехрещеними долонями очі. Вони повинні прилягати дуже щільно, ніяких щілин, тільки темрява. Ніс розташовується в місці перехрещення долонь. Дихайте їм спокійно, глибоко, очі закриті. Якщо Ви бачите залишкові світлові явища (до речі, це говорить про перенапруження нервів), то уявіть темний оксамитовий завісу, який не пропускає світло.

Далі переступайте до самонавіювання: думайте про те, що зір відновиться або згадуйте приємні моменти з життя. Через 3-5 хв почніть виходити з пальминга: напружуйте і розслабляйте закриті очі, ніби Ви замружуєтеся. Після цього заберіть долоні і помотайте головою в різні боки для відновлення кровообігу. Протріть очі кулаками. Вправа для очей завершено.

Професор Жданов вважає, що пальминг корисно робити всім без винятку. Він вважає його відмінною профілактикою та 1-ї ступенем для відновлення зору. Тим, хто працює за комп`ютером, рекомендується робити вправу щогодини.

Вправи для відновлення зору

Також в методиці Жданова є і ін. Вправи для відновлення зору. Професор не рекомендує поспішати під час занять. Також не варто тренуватися після операцій на очах. Для всіх без винятку рекомендується сходити до офтальмолога і дізнатися, чи є якісь проблеми з відшаруванням сітківки.

Короткозорі повинні виконувати гімнастику для очей Жданова дуже обережно.

1. Гімнастика починається з підняття очей вгору і вниз. Вправу повторюємо 3 рази, потім моргаємо.
2. Переходимо до поворотів. Рухаємо очима по 3 рази вправо і вліво, моргаємо.
3. Дивимося по діагоналі від низу до верху і назад 3 рази. Моргаємо.
4. Окреслюємо очима прямокутник. Починаємо з нижньої лівої точки. У зворотний бік робимо вправу з нижньої правої точки. Повторюємо 3 рази. Моргаємо.
5. Представляємо перед собою розподілу годин зі стрілками - 3, 6, 9, 12. Рухаємося від верхньої точки 12 за годинниковою: 3, 6, 9, 12. Повторюємо те ж саме проти годинникової стрілки - 12, 9, 6, 3. Робимо вправу 3 рази. Моргаємо для розслаблення очей.
6. І остання вправа для очей з цієї серії - змійка. Починаємо з лівого нижнього кута «малювати» очима змійку від низу до верху. Закінчили вправу морганням.

Природне відновлення зору: як домогтися результатів?

Крім різних методик, відновити зір можна і природним шляхом. У цьому випадку головне - позбутися від подразників. Звичайно, це буде складно, але спробуйте дати своїм очам трохи відпочинку.

Пам`ятайте, що в раціоні повинні бути вітаміни А, В, С. Включіть в своє харчування печінку, салат з моркви зі сметаною, рибу, чорницю.

Спробуйте очистити організм - проблеми із зором можуть бути наслідком зашлакованості токсинами. Почати слід з правильного харчування.

Читайте також:

• Що корисно їсти для хорошого зору?
• Як поліпшити рениевая домашніх умовах
• Лазерна корекція зору: відгуки

Намагайтеся відмовитися від шкідливих звичок. Прийом алкоголю і куріння впливають на зір.

Наше здоров`я - у наших руках. Відновлення зору прямий тому доказ. Не варто думати, що рішення проблеми з очима - окуляри і лазерна корекція. Дуже важливо підтримувати стан очей за допомогою правильного харчування, здорового способу життя і гімнастики. Досить дієво відновлення зору за методом Жданова. Пальминг і прості вправи допоможуть Вам розслабити м`язи очей і відновити зір.