Система відновлення зору людини

Жив-був американський лікар-окуліст Вільям Бейтс. Лікував людям очі, прописував окуляри. А через п`ять років своєї медичної кар`єри раптом впав у відчай: у жодного з його пацієнтів-очкариків з часом зір не покращився, а тільки, навпаки, погіршився. 30 років доктор Бейтс проводив дослідження, зіставляв факти. І, врешті-решт, розробив власну систему відновлення зору. Поговоримо на тему система відновлення зору людини.

Завершіть даний комплекс системи відновлення зору релаксирующей процедурою. Долоні рук сильно розітріть до появи тепла і покладіть на очі. При цьому відчуєте тепло від рук всередині очей. Повторіть ще раз. Їх можна застосовувати замість самомасажу або на додаток до нього. Основний прийом в акупрессуре для впливу на біологічно активну точку - натиснення. Його можна здійснювати подушечкою великого або вказівного пальця, або подушечками двох пальців (вказівного і середнього) одночасно. Ці прийоми можна застосовувати протягом дня, коли відчуєте, що очі втомилися.

Перша акупрессурниє точка в системі відновлення зору розташована між бровами на середній лінії голови. Натискайте на неї вказівним пальцем будь-якої руки протягом 10-20 секунд. Одночасно з натисканням виконуйте рух вгору-вниз по напрямку носової кістки. Можна використовувати ще дві пари симетрично розташованих точок на обличчі. Перші перебувають у крил носа - масажуйте їх легким натисканням. Інші розташовані по обидва боки від перенісся. Їх масажуйте більш інтенсивно.

Протипоказання

Самомасаж для поліпшення зору не можна займатися при:

- онкологічних захворюваннях,

- високій температурі,

- гіпертонії,

- вагітності.

Перед початком занять в системі відновлення зору рекомендую порадитися з лікарем. З тих пір пройшло більше століття. Однак більш простого і доступного методу тренування зору так ніхто і не винайшов. Головне - не лінуватися і виконувати ці вправи щодня. Від англійського слова «пальм» (palm) - «долоня». Це одне з базових вправ для розслаблення очей.

І.П. людини: лікті поставте на стіл, пальці рук зведіть разом і трошки округлятимете долоні, як якщо б у них було небагато води. Пальці однієї руки повинні бути накладені на пальці іншої і перетинатися під прямим кутом. Прикладіть їх щільно до лиця так, щоб перехрещені долоні опинилися в центрі чола, ніс - в проміжку між долонями, а очі були в повній темряві (вони можуть бути відкриті або закриті). Ваша мета - прогріти очі теплом власних рук.

Очну гімнастику краще робити за годину до їди. Перед виконанням пальминга потріть долоні один об одного до тепла. Перед тим, як подивитися на світ, кілька разів зажмурте і розслабте очі. Потім приберіть руки і, не відкриваючи очей, швидко кілька разів поводите ними вгору-вниз, вліво-вправо, розітріть їх кулаками, глибоко вдихніть-видихніть, відкрийте очі і часто поморгайте кілька секунд. Виконуйте пальминг кожні 35 хвилин по три-п`ять хвилин під час читання, роботи за комп`ютером, коли очі сильно втомилися. Позитивні думки в цей момент допоможуть розслабити м`язи обличчя і очей.

Цю гімнастику для системи відновлення зору доктор Бейтс рекомендував робити кожен день перед сніданком, обідом і вечерею. Важливо не зловживати кількістю повторів, щоб не перевтомити очі. Окуляри під час виконання гімнастики людини потрібно зняти. Підготовка: швидко поморгайте кілька секунд, щоб розслабити очі. Так само закінчуйте кожну вправу. Три-чотири рази поспіль підніміть очі догори і опустіть вниз. Три-чотири рази скосите очі вліво, потім вправо. Три-чотири рази підніміть очі в правий верхній кут і опустіть по діагоналі в лівий нижній кут. За аналогією підніміть очі в лівий верхній кут і опустіть по діагоналі в правий нижній. Намалюйте очима прямокутник, рухаючись, справа наліво, вниз, зліва направо, вгору.

Намалюйте очима прямокутник в зворотному напрямку. Проведіть очима людини по колу, як би оглядаючи циферблат за годинниковою стрілкою: підніміть очі на 12 годин, скосите на 3 години, опустіть на 6 годин, скосите на 9 годин і знову підніміть на 12 годин. Проробіть так два рази. Те ж саме виконайте проти годинникової стрілки. Закінчити комплекс людині можна пальмінгом - повністю розслабившись і з хорошим настроєм.