Гімнастика для очей при короткозорості


Багато з нас страждають на короткозорість. Хтось в не великий ступеня, а хтось настільки, що незручні окуляри з величезними діоптріями заважають нормально жити. Але в обох випадках, бажання позбутися від цієї патології велике. Багато вирішуються на хірургію, деякі вибирають лінзи для підвищення якості життя. Однак не варто ігнорувати і власні можливості в допомозі своїм очам.

Якщо Ви боїтеся або ж не вистачає коштів на операцію, а бажаєте зберегти зір або навіть трохи поліпшити, то Вам допоможе регулярна гімнастика для очей при короткозорості.

Ось кілька вправ, які слід здійснювати кожні дві години.

1.Следует просто швидко моргати близько хвилини, відпочиньте і знову поморгайте;

2. вісім разів поперемінно, то міцно примружтеся на кілька секунд, то відкрийте очі;

3.возьміте в руку зручний для вас предмет, відведіть його від себе і прямо навпроти очей, зосередьте погляд на його верхівці, повільно наближайте предмет до себе, погляд не відводите;

4. пальцями рук злегка натисніть на верхні повіки очей на три секунди і відпустіть, повторіть рази чотири;

5.голова прямо, і тільки очима дивіться спочатку вгору, потім вниз, повторіть п`ятнадцять разів;

exercise

6. кругові рухи очима, в різні боки, по десять разів;

7. голова прямо, очі дивляться то вліво, то вправо, повторіть п`ятнадцять разів.

Гімнастика для очей при короткозорості корисна не тільки для людей, у яких є вже проблеми із зором, то і тим, хто підлягає читає або сидить за комп`ютером, так як включає в себе вправи, які допомагають релаксації очей.



Увага, тільки СЬОГОДНІ!

Увага, тільки СЬОГОДНІ!

» » Гімнастика для очей при короткозорості