Розвантажувальний день на рисі

У чому суть розвантажувальних днів

Розвантажувальні дні - це дні, коли ви приймаєте лише один вид продукту харчування в певній кількості протягом цілого дня. Суть таких днів - у запуску механізму самоочищення без використання насильницьких заходів типу голодування або грубого обмеження протягом тривалого часу, яким і є дієта. Крім того, в розвантажувальні дні ваш шлунок практично відпочиває, приймаючи легкоусвояемую їжу, яка потребує особливих зусиль для її перетравлення. Таким чином, ви ще й лікуєте свій шлунок і кишечник.

У процесі схуднення небажано змішувати білки, вуглеводи і жири, тому в розвантажувальні дні застосовується один вид речовин. Лише іноді можна приймати комплекс поживних речовин.

Чому саме рис

Одним з варіантів розвантажувальних днів, заслуговує на особливу увагу, є варіант з використанням рису. Рис має здатність виводити шкідливі сполуки і зайву рідину. Крім цього, для ефективного схуднення потрібно вживати певну кількість жирів і білків - саме це кількість і є в рисі.

Методика проведення розвантажувального дня

Розвантажувальний день - Це мається на увазі один день в тиждень. Якщо є бажання, можна влаштовувати два розвантажувальних дні на тиждень.

Пам`ятайте, що розвантажувальний день потрібно влаштовувати лише тоді, коли ви відчуваєте себе добре, немає слабкості, поганого настрою, не потрібно посилено займатися фізичними навантаженнями та ін.
Потрібно спланувати цей день таким чином, щоб зайняти себе будь-яким розумовою працею, щоб не було спокуси бігати до холодильника.

У розвантажувальний день потрібно пити багато рідини - не менше півтора літрів. Краще, якщо це буде мінеральна вода без газу. І більшу частину треба випити до 15 годин.
Алкоголь в розвантажувальні дні краще не вживати взагалі.

рисовий день

Найкраще брати коричневий рис, але можна і білий. Протягом 5 днів рис потрібно вимочити в воді, міняючи воду щодня.

рисовий день

100 г підготовленого рису залити водою (1 стакан) і довести до кипіння на вогні. Чи не солити! Протомитися рис на вогні до тих пір, поки він не вбере в себе всю воду. Отриману порцію слід розділити на 3-5 частин - стільки разів, скільки ви будете його їсти. Після їжі пити не можна, треба почекати 1 годину. Разом з рисом можна їсти зелень, але небагато.

Приготований вранці рис краще зберігати в холодильнику, а перед вживанням розігріти, але не в мікрохвильовці, а на пару.

Варіанти рисового дня

Розвантажувальний день на рисі має свої варіанти. Виберіть для себе найбільш підходящий.

• В основному приготування таке ж, як в описаному вище варіанті, але заливати рис не водою, а соком. У цей день можна дозволити собі з`їсти пару яблук.
• Рис вариться таким же чином, але на молоці. Під час їжі можна випивати один стакан молока.
• Приготування звичайне. Але розбити всю порцію на три частини, додавши на сніданок трохи кориці, на обід яблуко, а за вечерею з`їсти морквину або болгарський перець.