Розвантажувальний день на кефірі

Про користь кефіру відомо вже давно. Грибки, що містяться в ньому, благотворно впливають на наш організм. Вітаміни і мікроелементи, яких в кефірі досить багато, прекрасно засвоюються. Крім того, цей молочнокислий продукт має імуностимулюючі властивості, допомагає при порушеннях сну, проблеми з нервовою системою і хронічної втоми. Сприяє нейтралізації дій антибіотиків і знижує ризик онкологічних захворювань.

Розвантажувальні кефірні дні зазвичай проводять раз на тиждень або десять днів. Таке харчування допомагає як знизити вагу, так і підлікуватися від різних захворювань. Крім того, кефірів розвантажувальні дні сприяють вилученню шлаків і токсинів з організму.

Як проводиться кефірний розвантажувальний день?

• Кефір є основним або навіть єдиним продуктом харчування в цей день.
• Калорійність їжі, спожитої за день, різко знижується (з 1400 ккал до 300-700 ккал).
• Як не дивно, але розвантажувальні дні відрізняються різноманітністю. Так, наприклад, любителі фруктів можуть побалувати себе кефіру фруктовим днем, а люди, що люблять м`ясо, - для кефіру білковим.

• У розвантажувальні дні потрібно виключити вживання солі і цукру. Якщо зовсім без солі ніяк, то вживати її потрібно в мінімальних кількостях. Цукор можна замінити медом.
• Розвантажувальних днів не варто боятися. Вони нешкідливі для організму через їх короткостроковість.

Розвантажувальний день виключно на кефірі

Для цього дня заздалегідь приготуйте собі приблизно літр кефіру як мінімум. День почніть з прийому цього продукту і потім випивайте весь приготований кефір в кілька прийомів. Іншу їжу в цей день вживати не можна. Якщо день спекотний або просто вам дуже хочеться пити, можете вживати воду. До речі, кефір можете використовувати будь-який, навіть фруктовий. Причому, можете за один день вживати кілька видів кефіру. Пити воду можна в необмеженій кількості. Краще, якщо вона буде джерельної або мінеральної.

Якщо ви будете проводити чисто кефірів розвантажувальні дні регулярно, це благотворно позначиться на роботі вашого шлунково-кишкового тракту, кровоносної системи і печінки.

Кефіру фруктовий розвантажувальний день

Якщо ваші плани по влаштуванню для травлення розвантажувального дня припадають на кінець літа, коли навколо - достаток фруктів, то цей варіант - як раз для вас. Крім кефіру напередодні цього дня вам слід запастися яблуками, грушами, суницею, полуницею, виноградом і так далі. На початку дня ви повинні випити кефіру і з`їсти ті фрукти або ягоди, які захочете і в будь-якій кількості. В якості другого сніданку - кефір і яблука. На обід з`їжте политий кефіром фруктовий салат. В полудень знову дайте своїй душі розгулятися і з`їжте ті фрукти, які захочете. На вечерю ви повинні приготувати на поживу яблука, а перед сном просто випийте склянку кефіру.

Кефіру білковий розвантажувальний день

Цей варіант розвантаження підійде любителям м`яса та інших продуктів, що містять багато білка. Ваш сніданок буде складатися тільки з кефіру. На другий сніданок покладається їсти сир і випити трохи меленої кави або чаю. Напої, звичайно ж, слід вживати без цукру. Наступним вашим прийомом їжі стане обід, в рамках якого покладається варене або смажене на сухій сковороді нежирне м`ясо і салат з овочів, залитий кефіром, який можна вжити в необмеженій кількості. На полуденок ви повинні з`їсти варене яйце і запити його кефіром. Вечеря передбачає чай на травах пару шматочків сиру. Перед сном вам знову доведеться випити просто кефір.

Про те, як провести схожий день на сирі, читайте в статті Розвантажувальний день на сирі.

Розвантажувальний день ви маєте право вибирати по своїх смаках, потребам і можливостям. Такі дні не повинні приносити незручностей чи дискомфорту. адже очищення організму передбачає легкість, гарне самопочуття і настрій. Успіхів!

Спеціально для LadySpecial.ru - Марі Матвіюк