Розвантажувальні дні для нашого організму
Головним завданням розвантажувальних днів є підтримання стабільного ваги організму, а також позбавлення від зайвої ваги. Щоб зменшити свою вагу, розвантажувальні дні потрібно влаштовувати два-три рази на тиждень. На відміну від дієти, в розвантажувальний день організм не відчуває стресу від раптового розпочатого голодування.
дієтологи поділяють розвантажувальні дні на жирові, вуглеводні, білкові і комбіновані - в залежності від споживаних продуктів.
Вуглеводні розвантажувальні дні сприяють очищенню організму. У цей день в раціон слід включити фрукти і злаки, обмеживши кількість споживаних жирів і білків. Споживання продуктів в сирому вигляді повністю забезпечує потребу організму у воді, тому прийомом додаткової рідини можна знехтувати.
Жирові розвантажувальні дні сприяють активності ферментів, які розщеплюють жири. До жировим розвантажувальним дням відносяться сирний, кефірний або сметанний. Пити рекомендується трав`яні настої, шипшина, брусничний морс.
Легше інших переносяться білкові дні, що дозволяють приймати сир, кефір, рибу і м`ясо. У так звані м`ясні дні рекомендується відварне нежирне м`ясо. Тамувати спрагу можна настоєм шипшини, також дозволяється несолодкий кави з молоком.
Комбіновані розвантажувальні дні дозволяють поєднувати різні продукти - як наприклад, рисово-яблучний день (молочна рисова каша, сирі або печені яблука)
Розвантажувальний день на кефірі Про користь кефіру відомо вже давно. Грибки, що містяться в ньому, благотворно впливають на наш організм. Вітаміни і мікроелементи, яких в кефірі досить багато, прекрасно засвоюються. Крім того, цей молочнокислий продукт має імуностимулюючі…
Кращі розвантажувальні дні для схуднення. Тиждень розвантажувальних днів Вважаємо, що таке розвантажувальний день, не потребує окремих пояснень, скажімо лише кілька слів, для чого вони потрібні і перерахуємо найкращі розвантажувальні дні для схуднення, тиждень розвантажувальних днів з них вами може бути сформована…
Розвантажувальна дієта або про те як розвантажити організм Ця дієта, на відміну від деяких інших не завдає шкоди організму. Зовсім навпаки - надає неоціненну допомогу, так як періодично йому теж потрібен відпочинок. Вживання в їжу невеликої кількості «легких» продуктів допомагає організму…
Користь розвантажувальних днів Людина за все своє життя з`їдає величезну кількість продуктів. Незважаючи на їх користь чи шкода, всі вони залишають після себе речовини, з яких утворюються непотрібні і навіть шкідливі речовини - шлаки. Організм людей, які починають худнути, стає…
Основні правила дотримання монодієти Одним з ефективних способів схуднення, до того ж дає швидкий ефект, можна віднести так звані монодієти. Вони засновані на вживанні одного продукту протягом певного часу або ж тривалі дієти, в яких конкретний продукт повторюється через якийсь…
Розвантажувальний день на рисі У чому суть розвантажувальних днівРозвантажувальні дні - це дні, коли ви приймаєте лише один вид продукту харчування в певній кількості протягом цілого дня. Суть таких днів - у запуску механізму самоочищення без використання насильницьких заходів…
Розвантажувальні дні при вагітності Влаштовувати розвантажувальні дні при вагітності можна і потрібно. Інша справа - кому можна це робити, як робити і коли, адже деяким вагітним, наприклад, розвантажувальні дні протипоказані. Але про це - іншим разом. А зараз поговоримо про…