Яблука - розвантажувальний день
Жорсткі дієти, які практикують деякі пані в надії постройнеть, не завжди виявляються безпечними для здоров`я. Часом результат, якщо він з`являється, видобувається «кров`ю» і обертається потім різними проблемами зі здоров`ям. На думку дієтологів, найбільш безпечним і в той же час корисним для загального здоров`я і схуднення є розвантажувальні дні. Це дні так званої монодієти, при якій людина вживає протягом одного дня лише один-два виду продуктів. Цей вид дієти - Ще й чудовий засіб детоксикації організму, позбавлення від токсинів і шлаків. Що, власне, сприяє схудну. Розвантажувальний день потрібно проводити в ідеалі один раз в тиждень або хоча б один раз в два тижні.
Чим хороші яблука для розвантажувального дня?
Насправді варіантів розвантажувальних днів існує досить багато. Головне - дотримуватися одного виду продукту, нехай навіть це буде тільки м`ясо. Але для тих, хто хоче позбутися зайвої ваги, кращого розвантажувального дня, ніж яблука, і не придумаєш. І ось чому.
яблука - Простий доступний продукт, улюблений практично всіма, але найголовніше - він надзвичайно корисний продукт. Яблука містять цілий арсенал вітамінів - це вітаміни групи В, РР, Е, С, мінеральні речовини - залізо, калій, марганець, пектин, каротин і ін., Клітковину. Яблука здатні нормалізувати роботу кишечника і посприяти відновленню природної кишкової мікрофлори. Крім того, яблука підвищують імунітет. Недарма за старих часів яблука називали молодильні - вони повертають молодість організму, роблять його міцніше.
Як проводити розвантажувальний день на яблуках?
Розвантажувальний день на яблуках в класичному варіанті являє собою день, протягом якого дозволяється їсти тільки яблука і пити тільки мінеральну воду, причому без газу. Для розвантажувального дня краще взяти яблука несолодкі, зелених сортів. За цілий день дозволяється з`їсти два кілограми яблук. Це кількість потрібно поділити на шість прийомів приблизно через рівні проміжки часу.
Мінеральної води потрібно випити приблизно два літри. Замість мінеральної води можна пити зелений чай без цукру і без інших підсолоджувачів. Але тут є обмеження - зеленим чаєм краще не захоплюватися тим, у кого є схильність до низького тиску. Воду або чай можна пити в будь-який час - можна відразу по склянці або по половині склянки.
Один з варіантів розвантажувального дня на яблуках - Вживання печених яблук. Спекти яблука дуже просто. А для смаку і користі можна, розділивши яблука на половинки, вирізьблені насіннєві коробки, залити в поглиблення кожної половинки кілька крапель меду і трохи посипати корицею. Такі смачні і корисні яблука треба їсти кожні дві години.
Якщо ж ви відчуєте сильний голод під час розвантажувального яблучного дня, допускається, як один з варіантів, з`їсти трохи знежиреного сиру. Такий варіант розвантажувального дня зазвичай рекомендують вагітним жінкам.
Розвантажувальний день на кефірі Про користь кефіру відомо вже давно. Грибки, що містяться в ньому, благотворно впливають на наш організм. Вітаміни і мікроелементи, яких в кефірі досить багато, прекрасно засвоюються. Крім того, цей молочнокислий продукт має імуностимулюючі…
Розвантажувальний день на сирі Кожній жінці хочеться бути стрункішою, підтягнуті. Але не завжди це так просто. Ми вибираємо дієту і раптом, дні так на четвертому, настає день народження у подруги або зустріч з другом, якого ви дуже давно не бачили. Всі ваші зусилля йдуть…
Сушені яблука корисні властивості Найпоширеніший вид фруктів у нашій країні - це яблука. І це добре, тому що яблука є джерелом корисних речовин, мікроелементів і вітамінів. Це підтверджує як офіційна медицина, так і народна медицина. Цей фрукт можна вживати не тільки в свіжому…
Як правильно провести розвантажувальний день? Всім знайома фраза «Ми те, що ми їмо». Але часто буває, що мало хто замислюється про глибину і суті цього вислову. Людський організм схожий на губку, яка вбирає всі негативні прояви зовнішнього середовища, а разом з їжею в нього…
Чим корисні яблука для жінок? Користь цих популярних фруктів загальновідома. Особливо вони цінуються за насиченість солями заліза. Тому яблука - перше і вірний засіб від недокрів`я, залізодефіцитної анемії. Але цим властивістю їх користь, звичайно ж, не обмежується. Ще в…
Яблучна дієта для схуднення яблучна дієта славиться своєю простотою і ефективністю. Тривалість курсу яблучної дієти -Тиждень, а зменшення маси тіла досягає семи кілограмів. Крім того, її рекомендують людям, яким інші різновиди дієт, ті ж кремлівська дієта і шоколадна,…
Печені яблука в духовці - ароматний і корисний десерт Печені яблука - дуже ароматний і корисний десерт. Це наше російське блюдо, його часто готували бабусі в печах. Справа в тому, що раніше не було стільки солодощів, а завжди хотілося чимось смачним порадувати своїх близьких. Так ось і вийшов чудовий…