Ходити пішки по місту або в тренажерному залі?

Всім відома користь піших прогулянок, і це незаперечний факт. Але останнім часом великої популярності набули фітнес-клуби з тренажерними залами, з біговими доріжками та іншими прекрасними тренажерами, що дозволяють підтримувати свою фізичну форму в нормі. У зв`язку з цим багато хто задається питанням: навіщо ходити в тренажерний зал, платити гроші за можливість походити на біговій доріжці, якщо можна з таким же успіхом походити вулицями на свіжому повітрі? Отже, ходити пішки по місту або в тренажерному залі - поговоримо про це.

Ну дійсно, що заважає зайнятися тим же самим будинку - купити ті ж гантелі, еспандер, колесо, встановити турнік, постелити килимок і - вперед! Зараз все це купити - зовсім не проблема. Побігати можна в найближчому парку чи сквері, на худий кінець - понарезать кола навколо будинку. А вже пішки ходити і того дивніше: вийди ввечері перед сном на прогулянку і походи по свіжому повітрю хвилин 20 - і для здорового сну корисно, і навантаження фізична є. Все під боком і їздити нікуди не треба, і платити теж не треба - раз купив гантелі і забув. Так чому ж багато наполегливо платять за тренажерні зали і відвідують їх, навіть якщо вони знаходяться зовсім поруч з будинком, кілька разів на тиждень?

Безумовно, прогулянки під місяцем перед сном - це прекрасно і абсолютно необхідно для того, щоб і добре спати і бути здоровим. Але тренажерний зал має ряд переваг. Їх ми і перерахуємо.

Добре, якщо ви живете в чистому районі, де повітря чисте і не забруднений відходами хімічного виробництва або вихлопними газами від величезної кількості проїжджаючих вдень і вночі машин. А якщо ви живете в загазованому районі? Прогулянки по таким екологічно «чистим» вулицями принесуть не тільки користь, скільки шкоду.

Тренажерний зал, якщо за нього вже заплачено - це стимул: хочеш не хочеш, а йдеш і займаєшся. Будинки «забити» на тренування куди більше ймовірності, адже навколо суцільні спокуси - комп`ютер з інтернетом, телевізор, телефон, диван, улюблені книжки і фільми. А в тренажерному залі одні тренажери - прийшов і займаєшся. Крім того вже перевірено на практиці, що заняття вдома приносять набагато менше ефекту, ніж у фітнес-клубі. Якщо ви будете ходити на групові заняття, ви це відразу ж відчуєте: навантаження, яку дають тренери на заняттях, ніколи сам собі вдома не даси - лінь, видихався, колись, включити іншу музику, довше відпочити та ін. Та ін.

Потрібно, звичайно, враховувати і віковий фактор - Молодим хочеться більше рухатися, тому найчастіше фітнес-клуби відвідують люди молоді і середнього віку, по крайней мере, прагнуть відвідувати. А літні люди вважають за краще спокійні піші прогулянки. Однак, справедливості заради слід зауважити, що в тренажерних залах на велосипедах, бігових доріжках і в басейнах можна дуже часто зустріти і літніх людей, із задоволенням відвідують фітнес-клуби, в той час, як людям середнього віку доводиться в цей час працювати.

У будь-якому випадку кожен вирішує для себе, що йому краще.