Як і будь фітнес клуб вибрати?

Фітнес-клуби з`явилися в нашій країні не так - то й давно, приблизно в дев`яностих роках минулого століття. В даний час існують привілейовані спортивні центри, звичайні тренажерні зали, спортзали Вузів, і так звані "підвальні качалки".

Практично з дитинства ми знайомі з фразою, що рух - це шлях до здоров`я і красу. Але так само всім нам добре відомо, як нелегко часом змусити себе зробити ранкову зарядку, зробити невелику пробіжку, або викроїти час і покататися на велосипеді або дістатися до басейну.

Виною цьому служить звичаю людська лінь, яку іноді так важко подолати. Вона заважає регулярно і як слід займатися фізичними вправами. Саме тому багато хто вибирає фітнес-клуб, так як сама атмосфера спонукає до тренувань, адже займатися тут набагато цікавіше, і набагато ефективніше, ніж в домашніх умовах.

Але, все - таки, настає момент, коли, зібравши всю свою волю в кулак, людина відправляється на пошуки чудесного місця, де кілька разів на тиждень, а іноді і частіше, буде займатися фізичним самовдосконаленням. Як правильно визначитися? Як вибрати фітнес - Клуб?

Сьогодні я детально розповім про це, на що потрібно звертати особливу увагу при виборі місця, де ви плануєте займатися.

• Розташування

Мабуть, найважливіший критерій вибору фітнес - клубу, це його близькість до вашого будинку, так що, по-перше, орієнтуйтеся на це. Адже в перший час ви будете втомлюватися від занять, тому будь-який зайвий крок буде даватися з трудом.

Можна доглянути спортзал і поруч з вашим місцем роботи, що теж зручно, так як, можна скористатися обідньою перервою і заскочити на тренування, або після закінчення робочого дня. Тому вирішуйте самі, яке розташування вам більше підходить.

• Професійний рівень

Напевно, це самий основний показник якості спортивної студії, де повинні працювати професійні інструктори. Навіть якщо не кожен тренер може похвалитися своїм дипломом інституту фізкультури або різними сертифікатами, певний практичний досвід і рівень підготовки у нього повинен бути присутнім. Крім загальних знань, йому належить розбиратися і в ази спортивної медицини.

Тому поцікавтеся його кваліфікацією. Цей і подібні питання не повинні викликати у нього здивування. Пам`ятайте, що недосвідчений тренер може завдати шкоди вашому здоров`ю.

• устаткування

Зверніть увагу на те щоб в тренажерному залі обладнання було в нормальному стані. При цьому звертайте увагу на те, щоб там були і кардіотренажери, наприклад, бігові доріжки, кросстренажери, велоергометри, і силові тренажери для опрацювання всіх груп м`язів. Весь інвентар повинен бути в візуально хорошому стані.

Інструктор зобов`язаний вам допомогти вибрати підходящий саме для вас тренажер, він повинен визначити рівень необхідного навантаження, і пояснити вам техніку і частоту виконання всіх вправ.

• Додаткові послуги

Хороший фітнес - зал повинен пропонувати і додаткову велику програму, яка розрахована на різні рівні підготовки. Наприклад, класична аеробіка, Гідроаеробіка, різноманітні танцювальні програми, йога, пілатес і інші види навантажень.

Звичайно, ваш вибір буде залежати і від поставлених цілей і загального задуманого зниження ваги або роботи над певними групами м`язів, а може бути вас зацікавлять лише вправи на розтяжку і збільшення гнучкості.

Тут - то і можна відчути професіоналізм вашого тренера, як він стежить за правильністю виконання всіх вправ, чи вчить вас правильно розподіляти сили, чи контролює пульс, перевіряє чи ваш режим харчування?

• Сервіс та атмосфера

При виборі фітнес-клубу важливу роль відіграє і перше враження. Тут вас повинні ввічливо зустріти, люб`язно проконсультувати з будь-якого виниклого питання, показати зал, де будуть проходити тренування, в цілому, ознайомити з обстановкою.

Дізнайтеся, в який час студія найбільш і найменш відвідувана, чи є тут басейн, сауна, а також солярій, фітнес-бар та інші необхідні послуги. Доброзичлива атмосфера тут дуже важлива і допоможе вам відчувати себе невимушено, що позитивним чином позначиться на заняттях.

• ціни

Багато клубів пропонують разові і місячні абонементи, а також клубні карти. Ознайомтеся, які послуги входять у вартість, а які потрібно оплачувати додатково, чи можливі будь - які компенсації на випадок простою тренажерів або скасування занять, і так далі. Пам`ятайте, займатися фітнесом менше трьох разів на тиждень - недоцільно.

Дізнайтеся, чи є знижки на послуги. При плаваючому розпорядку дня найзручніше придбати клубну карту вільного відвідування, звичайно, це буде коштувати дорожче, але, все - таки, буде себе виправдовувати.

Деякі фітнес-клуби пропонують ранкові абонементи. Вам обов`язково варто звернути на це увагу, так як їх вартість майже завжди нижче і вони вам цілком підійдуть, якщо ваша робота починається в другій половині дня.

висновок

Підбираючи для себе відповідний клуб, поговоріть з інструктором. Проведіть з ним одну, а краще парочку пробних тренувань, оцініть, чи вас влаштовує. І якщо вам сподобалося ставлення і професіоналізм інструктора, і ви залишилися задоволені заняттям, тоді поговоріть з менеджером продажів про можливі знижки на клубну карту, і починайте займатися.

Відмінних вам тренувань, на шляху до вдосконалення свого тіла! Будьте стрункі і здорові!

Тетяна, likuvati.ru

Увага, тільки СЬОГОДНІ!