Які тренажери для схуднення вдома краще купити?

Напевно, важко знайти серед нас такої людини, яка б не хотів мати здорове, міцне, спортивне, красиве тіло, тим самим подобатися собі і оточуючим. Звичайно, правильне харчування - дуже важливий момент, але цього недостатньо для створення ідеальної фігури. Потрібні постійні заняття спортом. Але у одних людей немає бажання відвідувати тренажерний зал, у інших воно є, але, на жаль, не вистачає часу. Як то кажуть, було б бажання, а невеликий тренажерний зал можна влаштувати і у себе вдома! Заради гарного тіла всього то і потрібно - виділити невеликий куточок для тренажера.

Насправді, немає нічого кращого, ніж заняття вдома. Їх можна проводити в будь-який зручний для вас час. Крім того, ви можете поєднувати корисне з приємним. Наприклад, займатися на тренажері і дивитися телевізор. Найголовніше в цій справі - правильний вибір тренажера.

У цій статті ми з редакцією сайту likuvati.ru розповімо вам які тренажери для схуднення вдома краще купити.

Взагалі все тренажери діляться на силові і кардіотренажери, але так як перед нами стоїть головне завдання «Схуднути», то наш вибір падає на «другі» тренажери.

Крім того, що за допомогою кардиотренажеров можна швидко і ефективно скинути зайві кілограми і постійно підтримувати своє тіло в тонусі, так тренування на них ще виробляють хорошу витривалість, зміцнюють серцево-судинну і дихальну системи, а також тренують різні групи м`язів. Плюсом кардиотренажеров є і те, що тренування на них можна здійснювати, не закидаючи гімнастику і аеробіку.

Для використання в домашніх умовах оптимальними є: бігова доріжка, велотренажер, степпер і орбітрек.

Бігова доріжка - відмінно підійде для прихильників прогулянок і бігу. В даний час виробники пропонують своїм клієнтам механічні та електричні доріжки. Відмінність їх полягає в тому, що на електричному тренажері полотно рухається автоматично під впливом моторчика, а на механічній - полотно приводиться в рух самим тренуються.

Практично на будь-якій сучасній біговій доріжці ви самостійно можете задавати такі параметри, як швидкість руху і кут нахилу бігової поверхні. Якщо тренажер має вбудований комп`ютер, то, швидше за все, він вже містить в собі готові режими і програми. При покупці бігової доріжки не варто забувати про те, що це стаціонарний тренажер, який займе багато місця у вашій квартирі. Ще один, не менш важливий момент: вибір потужності бігової доріжки буде багато в чому залежати від того, якої ваги людина буде на ньому займатися.

Велотренажер дає однаково хороше навантаження на м`язи ніг, преса і таза. Так що з його допомогою в найкоротші терміни можна позбутися зайвої ваги. Для занять в домашніх умовах і схуднення краще вибрати такий велотренажер, на якому ви зможете самостійно контролювати навантаження і зусилля, щоб не нашкодити своєму здоров`ю. Цей вид кардіотренажерів буває ремінним, фрикційним, електронним і магнітним. Але кращими є останні два. При виборі велотренажера зверніть увагу на те, щоб він мав міцну конструкцію, зручні сидіння і педалі, які можна регулювати самостійно в залежності від зростання тренується. Плюсом велотренажерів є те, що вони займають не дуже багато місця і до всього іншого, їх можна переміщати з одного кута квартири в інший.

Заняття на степпере представляються собою імітаційну ходьбу по сходах. Цей тренажер дає відчутну фізичне навантаження на весь організм, але найбільше тренуються м`язи сідниць і ніг. За допомогою степпера можна швидко і ефективно спалити калорії. Цей вид кардиотренажера буває електричним і механічним.

Електричний степпер передбачає можливість регулювання навантаження в залежності від рівня вашої підготовки, ваги, пульсу і т.д. Якщо вас цікавить економічний, але не менш хороший варіант, то ваш вибір повинен зупинитися на механічному степпере. Купивши степпер, вам не потрібно ламати голову з приводу того, куди його встановити, адже він не займає багато місця.

Орбитрек або, як його називають по-іншому, еліптичний тренажер є, мабуть, самим сучасним. Тренуючись на ньому, ми імітуємо руху лижника. Останнім часом, цей вид кардиотренажера завойовує все більшу і більшу популярність серед спортсменів. Усе найкраще, що є у всіх перерахованих вище тренажерах, зібрані в орбітрек. Еліптичний тренажер розвиває відразу кілька груп м`язів. Рухи на ньому можна виробляти як вперед, так і назад.

Що стосується цінових якостей, то в цілях економія грошей, не варто купувати дешеві тренажери для будинку від невідомого виробника. Адже, швидше за все - це не тренажер, а травмоопасное пристрій. Тому, щоб убезпечити себе і зберегти здоров`я, зверніть особливу увагу на якість матеріалів і кріплень. Вони повинні бути виготовлені на високому рівні. Саме такі тренажери і краще купити, ніж якісь ще.

І ще, щоб не нашкодити серцево-судинної системи і здоров`ю в цілому, перед початком кожного тренування краще зробіть 30 виконань вправи на накачування преса і кілька аеробних вправ.

Перед використанням кардиотренажеров обов`язково проконсультуйтеся з інструктором і лікарем, використовуйте принцип поступовості збільшення навантаження. В результаті, якщо ви вибрали правильний тренажер, виробляли грамотні і постійні тренування на ньому, то результат не змусить себе довго чекати. А ось від запиленого, забутого тренажера не варто чекати чудес!

Рінат Абдрахімов, likuvati.ru

Увага, тільки СЬОГОДНІ!