Профілактика розривів при пологах

Про пологах без розривів мріє кожна майбутня мама. Правда над цим питанням варто задуматися ще під час планування вагітності.

вправи Кегеля

Для того, щоб уникнути розривів під час пологів, необхідно виконувати знамениті вправи Кегеля, які спрямовані на підвищення еластичності тканин. Ці вправи можна виконувати і під час вагітності, причому ефект від них стане в нагоді не тільки для попередження розривів при пологах, а й чоловік обов`язково оцінить ваші старання.

Профілактика розривів при пологах забезпечена, якщо під час вагітності жінка виконує масаж промежини. Він необхідний, оскільки під час пологів максимальне навантаження припадає саме на тканини промежини.

Як робити масаж промежини?

Неважливо, на якому терміні вагітності починати робити масаж. На ранніх термінах вагітності досить буде одного масажу в 1-1,5 тижні. Починаючи, приблизно з двадцять восьмого тижня масаж промежини можна робити раз на тиждень, за вісім тижнів до передбачуваних пологів дійдіть до дворазового виконання масажу в тиждень. У тридцять шість тижнів вагітності доведіть масаж до 3-4 разів на тиждень, а за два тижні до пологів масаж промежини необхідно робити кожен день.

Робіть масаж перед сном, після душа - це хороша профілактика розривів при пологах. Для цього необхідно придбати спеціальне масло в аптеці або скористатися оливковою, мигдальним або ромашковим маслом.

Нанесіть вбрання масло на промежину і статеві губи, один або два рясно змазаних маслом пальця введіть на пару-трійку сантиметрів в піхву і погойдуються рухами, тиснучи масажуйте задню стінку піхви до тих пір, поки не відчуєте поколювання і натяг. Потримайте в натягнутому стані ще приблизно хвилину, потім відпустіть і повторіть. Маса промежини повинен тривати не менше п`яти хвилин, а краще сім.

якщо виконувати масаж промежини для профілактики розривів під час пологів доставляє незручності великий живіт, залучайте майбутнього тата. Постарайтеся повністю розслабитися і не напружувати м`язи при появі натягу. Не сумнівайтеся, така реакція на натяг дуже стане в нагоді під час народження малюка.

Після масажу нанесіть масло на область промежини у напрямку до стегон, не забудьте змастити малі статеві губи, після чого трохи потягніть їх і теж помасажуйте. Це дозволить уникнути лопания малих губ при пологах.

При запальних захворюваннях статевої системи масаж промежини робити не рекомендується, тому проконсультуйтеся з гінекологом з приводу профілактики розривів під час пологів.