Прогулянки по офісу захищають від цукрового діабету

Якщо офісні працівники будуть щопівгодини робити паузи на дві хвилини і в цей час активно ходити, це більш позитивно позначиться на їхньому здоров`ї, ніж тридцятихвилинних піша прогулянка перед початком робочого дня.

Вчені радять співробітникам, практикуючим сидячу роботу, планувати свій день так, щоб робити саме такі паузи. Адже подібні прогулянки істотно скорочують вірогідність розвитку цукрового діабету у працівників офісів. Медики, що працюють в університеті Отаго в Новій Зеландії, провели дослідження, в процесі якого вивчили вплив таких перерв на здоров`я. У перовой частини експерименту його учасники практикували короткі прогулянки кожні півгодини. На другому його етапі добровольці практикували півгодинну прогулянку перед початком робочого дня. У третьому періоді дослідження люди піднімалися з-за робочого столу виключно за потребою. Рівень цукру в крові у добровольців вчені контролювали по кілька разів на день. Виявилося, що ті люди, які регулярно активно ходили по кабінетах протягом 1 хвилини 40 секунд, роблячи це кожні 30 хвилин, мали більш низькі показники рівня цукру в крові. У цьому експерименті брали участь 70 добровольців з хорошим здоров`ям.

Вчені пропонують практикувати такий режим роботи і відпочинку щодня, адже з його допомогою можна зберегти хороше здоров`я. Тим часом нещодавно вчені повідомили, що вже до 2050 року у кожного десятого жителя нашої планети буде діабет другого типу, причому, однією з основних причин поширення цієї хвороби стане саме малорухливий спосіб життя.

Раніше дослідники повідомляли про те, що працівники офісів більше, ніж люди інших професій, ризикують захворіти недугами серця і судин. Також в цій групі ризику опинилися співробітники, які практикують активні продажі. А найменше до серцевих хвороб виявилися схильними ті, хто займає керівні посади. До того ж учені відзначили, що практично кожен другий співробітник офісу харчується неправильно, що веде до підвищення холестерину.