Сидячий спосіб життя погіршує симптоми менопаузи

Жінки, які звикли вести сидячий спосіб життя, можуть відчувати себе набагато гірше в період менопаузи в порівнянні з тими, хто веде себе більш активно. Вчені, які опублікували результати дослідження в авторитетному журналі «The North American», Підкреслюють, що на самопочуття жінки в період клімаксу впливає декілька чинників, зокрема, безсоння, депресивний стан, ожиріння. Прийнято вважати, що ті жінки, які в тиждень практикують фізичні навантаження менше 3 разів, ведуть сидячий спосіб життя. В даному випадку під фізичним навантаженням слід розуміти заняття бігом, плаванням, активної ходьбою, які тривають більше 30 хвилин. На думку медиків, регулярна фізична активність може не тільки істотно знизити інтенсивність неприємних проявів менструальної паузи, а й зменшити ймовірність розвитку раку товстої кишки і молочної залози, а також недоумства, депресії, інсульту. Спорт істотно зміцнює імунну систему, що також позитивно позначається на здоров`ї жінок в період клімаксу.

Втім, негативний вплив сидячої роботи і способу життя в цілому позначається не тільки на жінках. Американські вчені черговий раз попереджають про те, що сидяча робота значно скорочує тривалість життя людини. Було проведено спеціальне дослідження, в якому взяли участь 123000 добровольців - представників середньої вікової категорії. Певна кількість цих людей мали захворювання серця, судин, а також онкологічні хвороби. Протягом 13 років дослідники вели ретельне спостереження за піддослідними.

У підсумку вони зробили такі висновки: представниці слабкої статі, які щодня змушені просиджувати більше 6 годин на день, ризикують померти передчасно на 37% більше в порівнянні з тими жінками, які сидять менше 3 годин на день. У чоловіків аналогічний показник становить 18%.

Вчені підкреслюють, що тривале сидіння навіть протягом одного дня може стати причиною негативних змін в обміні речовин. Тому лікарі настійно радять офісним працівникам періодично підніматися з-за столу, потягатись і хоча б трохи прогулюватися під час обідньої перерви.

Слід врахувати і той факт, що у людей, чия робота пов`язана з тривалим сидінням, є більш високий ризик утворення тромбів. Тобто регулярні розминки протягом дня важливі і з точки зору попередження «застою» крові.