Лютий - найгірший місяць для сну

Найгірше люди сплять в лютому, запевняють вчені з Великобританії, які недавно провели спеціальне дослідження. У цьому експерименті брали участь близько 21 000 чоловік. Коли вчені вивчили особливості їх сну, то з`ясували, що саме в лютому людині потрібно на 8 хвилин більше часу, щоб зануритися в сон (в порівнянні з березнем). Крім того, в лютневі ночі люди прокидаються набагато частіше, і в підсумку кількість сну зменшується ще на 10 хвилин.

Незважаючи на те, що з першого погляду 18 хвилин може здатися не настільки критичною цифрою, саме ці втрачені хвилини стає основною причиною недосипання і, відповідно, погіршення стану здоров`я. При цьому жінки страждають від поганого сну більше, ніж чоловіки. Вчені, які вивчають якість сну людей, навіть виставили відповідні бали за сон. Сон в лютому був оцінений найнижче - в 4,8, тоді як оцінка січня - 4,9, а березня - 5,5. Дослідники, втім, стверджують, що нічого несподіваного для себе вони не впізнали. Адже взимку дні темніші і короткі, що негативно позначається на стані людини. Але як тільки починається весна, проблеми зі сном зникають самі собою.

А вчені, які вивчають сон в Університеті Пенсільванії, розповіли громадськості про те, що у здорових людей, що мають звичку пізно лягати спати, поступово може розвиватися схильність до набору зайвої ваги. Пояснюється це дуже просто: справа в тому, що в пізній час більшість «сов» люблять з`їсти щось смачне і, відповідно, калорійне.

В процесі експерименту, проведеного вченими, 225 людей у віці 22 - 50 років з нормальною масою тіла були розділені на дві групи. Люди з першої групи спали по 4 години - з 4 до 8 ранку. Люди з другою групи спали по 10 годин - з 10 вечора до 8 ранку. Такий схемою сну люди йшли протягом 18 днів. При цьому вони харчувалися за розкладом, однак могли і перекушувати за бажанням.

В результаті з`ясувалося, що люди з першої групи за час експерименту набрали вагу, так як увечері вони, як правило, щось їли. Так що бажаючим зберегти форми краще лягати спати раніше.