Сильна і слабка імунна система
 За якими ознаками або симптомами можна зрозуміти, що імунна система ослабла і дає збій в роботі? Як організм нам показує, чтоіммунітет вимагає до себе уваги? Ці питання в різних інтерпретаціях, задають багато людей. Какможно відповісти на ці питання? Спочатку треба навчитися прислухатися до свого організму. Неварто, звичайно, сприймати це в прямому сенсі, і брати медичну «слушалку», толку від цього не буде ніякого. Треба вміти прислухатися ксвоему внутрішньому стану, до свого самопочуття .... Це потрібно, для того чтобипредупредіть розвиток яких нибудь захворювань, встигнути вчасно, надати себепомощь. Ось як сигналізує нам, наша імунна система про те, що, щось не в порядку, що пора вже вживати необхідних заходів. Якщо відчуття втоми не покидає вас, щоб заснутьтребуется чимало зусиль, у фізичному плані ви відчуваєте, що сил у вас нетдаже, по сходах піднятися до квартири. Якщо раніше на роботу ви проходіліпешком кілька кілометрів, а зараз важко до автобусної зупинки дійти, етоі є перший сигнал, який організм вам дає. Вашому імунітету означає, ужетребуется увагу, пора звернути увагу на свій спосіб життя, можливо треба, щось міняти, може пора зайнятися своїм оздоровленням? Але з чого ж почати?  Ну почнемо з ранкової гімнастики, після чого обліваніехолодной водою (або прохолодною) добре підбадьорить іподнімет настрій. У міру того, як сили ваші почнуть відновлюватися, інтенсивність ранкової зарядки рекомендується збільшувати. Намагайтеся у всьому радитися з Вашим лікуючим врачом.После енергійної ранкової розминки, поліпшується кровообіг, ваш іммунітетначінает прокидатися! Якщо раптом, після зарядки ви помітили, що у вас повишаетсятемпература приблизно до 37-37,3градусов за Цельсієм, не панікуйте, це вашізащітние сили включилися в роботу. Таким чином, терморегуляціоннийцентр в мозку, вносить корективи в роботу імунітету. Незайвим буде регулярно відвідувати баню або сауну, звичайно, якщо немає у вас протипоказань. З потім виходять непотрібні солі, шлаки, оновлюються клітини, в тому числі і ті які відповідальні за формірованіеіммунітета. |
- Знайшли помилку в тексті? Виділіть її та ще кілька слів, натисніть Ctrl + Enter
- Вам не сподобалася стаття або якість поданої інформації? - Напишіть нам!
Якщо раптом ви помітили, що простудні захворювання, нежить, грип, ГРВІ, бронхіти почали вас досить часто відвідувати ... .. Зверніть увагуна ваш харчовий раціон, може треба збільшити продукти, що містять аскорбіновуюкіслоту (вітамін С). Постарайтеся, якомога менше вживати рафінірованнийсахар, це просто ворог для імунної системи. Дуже корисно їсти відварну Рибус додаванням рослинної олії. Також необхідно запам`ятати, що організму в цілому і вашій імунній системі, такоймікроелемент як цинк просто необхідний. Від нестачі цинку в першу очередьстрадает щитовидна залоза - дуже важливий орган в нашому організмі. Щоб це невідбулося, їжте гарбуз, гарбузове насіння, мюслі.
Ну а якщо все-таки плохоенастроеніе, депресія стали вашими постійними супутниками, зовсім пропалінтерес до життя ... .Це сигналізує про те, що збій в роботі захисних сил, неабиякий.
Займіться собою, не відкладаючи на завтра. Краще всегоорганізм і все його функції відновлюються, коли ви спите. Зверніть увагу, скільки часу у вас йде на сон, можливо, варто цей час збільшити начас-два. Перед сном за тридцять-сорок хвилин, прийміть прохолодний душ. Після Душаном розтирайте тіло рушником, а лише злегка намочіть його м`яким, махровимполотенцем. Якщо ці процедури не допомогли вам розслабитися і швидко заснути, вивсё одно ворочаєтеся з боку на бік - можете дозволити собі випити 150-170граммов хорошого червоного вина.
Ось ті деякі рекомендації, які ви можете взяти себена озброєння. Не варто лінуватися їх виконувати. Ну а якщо ви, виконавши все, що-тільки знаєте і можете, але поліпшення стану так і не настало, смелоступайте до лікаря. Кваліфікований фахівець допоможе вам розібратися, і зрозумів, що ж з вами все-таки відбувається ... ..
Імунітет і імунна система людини Імунітет і імунна система людини - найважливіша складова людського організму, що протистоїть хворобам і бореться з різними вірусами, що потрапляють в організм. При частих подорожах, стресових ситуаціях, при занадто активному способі життя необхідно…
Як впливає на здоровий сон спосіб життя? Деякі люди страждають від хронічного недосипання і скаржаться на те, що проспав навіть 10 годин, вони не відчувають себе такими, що відпочили. Чому так відбувається? Справа в тому, що людина повинна вміти спати правильно, тоді семи-восьми годин…
Імунітет і імунна система людини, зміцнення Якщо вже говорити про імунітет, то потрібно сказати про те що таке імунна система людини. Імунітет захищає наш організм від всього чужорідного - від зовнішніх загроз, які потрапляють в тіло разом з їжею, повітрям, а також через шкірні покриви. Це…
Як підвищити імунітет дорослому? Останнім часом люди все частіше і частіше цікавляться питанням, як же підвищити імунітет? І це не дивно, адже нормальна робота захисних сил організму багато в чому визначає спосіб життя людини. Але чи знаєте ви, що собою являє наша імунна система?…
Ознаки порушення імунітету у дітей Хороший імунітет запорука міцного здоров`я. Діти з хорошим імунітетом рідко хворіють, а якщо і трапляються захворювання, то дитина швидко і легко виходить з такого стану. Досить часті й тривалі захворювання повинні підказувати батькам, що в їхньої…
Розвиток імунної системи дитини Імунітетом називається несприйнятливість організму людини до різних факторів навколишнього середовища, особливо до інфекцій. Імунна система є міцним багатофункціональним механізмом, який налагоджувати тривалий час. Основними одиницями імунітету…
Як зміцнити імунітет? Імунітет - надійна система захисту організму від патогенних вірусів і бактерій. Наша імунна система, як охоронець, стоїть на сторожі нашого здоров`я. Сильна система імунітету, виявляючи вірус, миттєво виробляє білки, які активно борються з…