Зверніть увагу на свій режим харчування
Майже всі знають, що говорить, вираз: «Дайте ваш вечерю ворогові». Експерти також завжди підкреслювали, що рясний вечеря перед сном дуже шкідливий і є прямим шляхом до різних захворювань. Мета першого харчування уявити організму «будівельний матеріал» для наших тканин і забезпечити його енергією. На жаль, в меню сучасної людини переважають легко засвоювані вуглеводи. Вони швидко розчиняються в крові і піднімають рівень цукру в крові.Еслі після їжі рух людини обмежено, то весь цей «цукор» йде в м`язи. Але якщо, після живильного обіду спати, сплять і м`язи, а це означає, що глюкоза надходить
в печінку, де дія ферментів виробляють жири.
Ці жири розподілені по всьому тілу і відкладаються в різних частинах тіла, але найбільш шкідливим є те, що вони викликають ожиріння, навіть внутрішніх органів. Потім, як правило, виникають такі хвороби, як цукровий діабет, гіпертонія, атеросклероз. Тому, зверніть увагу на свій режим харчування.
Робочі люди приділяють занадто мало уваги до свого режиму харчування. Вранці, більшість з них не їдять взагалі. Обід складається не в повному раціоні, що вимагає організм і залишається вечір, а іноді і ніч, щоб нарешті поїсти, а потім відразу ж заснути. Це означає, що в дванадцятипалій кишці занадто багато їжі, і не виробляються речовини, які необхідні для руху їжі в шлунково-кишковому тракті. Така вечеря залишається з нами до ранку!
Дванадцятипала кишка «спить», а й в інших органах проблема - їжа сигналізує жовчі, вона повинна почати виробництво слизу для харчової промисловості. Прокидається і підшлункова залоза, яка починає виробляти ферменти, протеїни деградації, жирів і вуглеводів.
Отже, пізно вночі все це призводить до погіршення сну.
Основні помилки з приводу правильного харчування Життя в сучасному світі значно відрізняється від тієї, що була 40 і навіть 20 років тому. Однак вимоги до правильного харчування залишилися незмінними. Людина вже не так рухливий, як раніше, тому і їжу він повинен вживати менш калорійну, без якої,…
Принцип хронодіети для зниження ваги На сьогоднішній день існує величезна кількість різних методів боротьби із зайвою вагою і систем харчування. При цьому їх кількість настільки велике, що можна спокійно заплутатися в інформації. До того ж пропоновані методи дуже складні в розрахунках,…
Сон для схуднення: як схуднути уві сні? Про користь здорового сну можна говорити довго, але сучасна людина часто забуває про лікувальну силу сну, вважає за краще метушитися, нервувати, замість того, щоб просто виспатися. А тим часом вчені довели, що сон сприяє не тільки здоровому кольору…
Небезпека продуктів для хворих на діабет Всі звичайно ж знають, що вживання солодкого не принесе організму ніякої користі. І все ж велика кількість людей хоча б іноді балують себе чим-небудь солоденьким. А ось для людей, хворих на діабет, цукор не тільки є шкідливим, а й небезпечним! На…
Джерело внутрішньої енергії для організму людини З настанням весни, замість довгоочікуваного припливу сил, ви можете відчути незрозумілу схильність, апатію і втому. Це так званий весняний авітаміноз, який торкнувся і вас. За зиму організм виснажив запаси вітамінів і мікроелементів, і тепер йому як…
Як налагодити денний сон у немовляти У перші місяці життя більшість малюків сплять від годування до годування, якщо вони не голодні, і не болить животик. Але бувають діти, які майже з народження часто прокидаються. Це зовсім не означає, що з малюком щось не в порядку. Просто у кожного…
Правильне харчування в період вагітності Правильне харчування в період вагітності це одне з найголовніших умов для успішного перебігу вагітності та правильного внутрішньоутробного розвитку плода. Харчування вагітної жінки має бути повноцінним і включати вітаміни, мінеральні речовини,…