Чому не рекомендується читати книгу лежачи і в рухомому транспорті

Хтось скаже, що змусити себе прочитати що-небудь можна тільки в період, коли вам абсолютно нічого робити і тоді ви лягаєте на диван і починаєте щось читати, або ж, коли ви їдете на роботу в громадському транспорті. Однак таке сприйняття тексту дуже навіть шкідливо для ваших очей, так до того ж ви ще й читаєте при поганому світлі, або зовсім читаєте лежачи. Це все веде до поганого самопочуття очей і, як результат, розвитку хвороб, сказаних з ними: далекозорість, кон`юнктивіт, короткозорість і так далі. Чому не рекомендується читати книгу лежачи і в рухомому транспорті?

Вся справа в тому, що коли текст знаходиться в стані спокою, ви легко сприймаєте написане, яким би шрифтом це написано не було. Однак, як тільки під час руху, перед очима починає виникати «танцюючий текст», то це вже починає посилювати увагу, ваші очі і мозок напружуються в 5 разів сильніше. Що є результатом читання в рухомому транспорті? По-перше, ваша голова буде, немов цементом залита, так як виникне мігрень, відчуття неспокою через те, що в області скронь буде коливальний імпульс і потім відчуття того, що там голочки. Це неприємне відчуття стане сигналом, що пора б книгу покласти і дочитати тільки вдома при нормальному освітленні і нормальних обставинах. По-друге, читання в громадському транспорті ускладнює спосіб сприйняття тексту, як такого. Якщо шрифт малий, то це вдвічі важче.

Ви можете самостійно провести вдома експеримент: візьміть книгу будь-яку з дрібним шрифтом. Сядьте на стілець і тепер намагайтеся щось прочитати і зрозуміти це, намагаючись активно рухатися з боку в бік. Як, працює ваше сприйняття? Чи встигаєте ви ловити окремі рядки і думки з книги? Такий процес дуже шкідливий очам і тим самим, ви викличте стресовий стан. Нині ж третє, про стрес. Коли у людини щось не виходить, то він тут же починає відчувати стрес, з`являється жахливий настрій, і він намагається докласти всіх зусиль, що все-таки здійснити задумане. До тих пір, поки все не буде, так як хоче він, не заспокоїться. По-четверте, ви легко можете пропустити свою зупинку. Це найпоширеніше явище в світі. Пасажир настільки захоплююче зачитався, що забув, де йому виходити.

І є ще одна сторона, тільки стосується вже правил безпеки. Наприклад, якщо трапляється аварія на дорозі, це можна побачити і тут же вжити заходів. Сісти, укрити голову, врятувати дитину. Але, через те, що ви зайняті читанням, вам буде не до того і тоді наслідки на вас позначаться набагато сильніше, ніж на інших, передбачливих пасажирів транспорту. Крім цього остання причина, через яку не рекомендується читати книги в рухомому транспорті - це знижений увагу на себе і своїми цінними речами, часто шахраї цим і користуються, що поки жертва читає, у неї можна витягти пару грошових купюр з гаманця або при виході зовсім забрати сумочку.

Тепер, що стосується рекомендацій з приводу читання книг лежачи. Коли ви лежите, мозок знаходиться в більш спокійному стані і інформація, яка надходить до нього, не дає сприйматися правильно і ефективно. Чому мозок расслабленнее, та тому що прийняття положення лежачи означає, що ви готуєтеся до сну як зазвичай і буває. Горизонтальне положення людини відразу дає можливість зрозуміти мозку, що ви не налаштовані на роботу і хочете просто розслабитися. Цей сигнал переробляється і мозкова система, таким чином, вже не чітко сприймає і запам`ятовує все те, що ви даєте, читаючи ту чи іншу книгу. Коли ви лежите, всі букви важко читаються очима, які теж приймає положення, коли очні яблука знаходяться, як би «всередині», тобто вам доведеться докладати великі зусилля для того, щоб вірніше сприймати текст, витягувати суть, та ще й намагатися щось то запам`ятати. А часто ще й світло буває досить блідим, що не яскравим і тоді книга зовсім не в радість.

Для того щоб уникнути проблем із зором, важливо вміти відкласти всі важливі справи, пов`язані з читанням, коли ви знаходитесь в рухомому транспорті. Не рекомендується взагалі читати не тільки книги, а й журнали, оголошення та іншу писемність. Не рекомендується витрачати час на читання книг при поганому освітленні і лежачи. Так як розвиток запалення слизової оболонки ока гарантовано, а також розвиток короткозорості і далекозорості. В молодості ніхто не хоче носити окуляри, так як це, на їх погляд, не модно, якщо вони не сонцезахисні, а прості, для поліпшення зору. Але, навіщо ж тоді накликати біду, слід просто впоратися з шкідливими звичками і тоді світ буде барвистим, яскравим і цікавим, а читання не перестане вас цікавити, як вид творчої роботи і приємного проведення часу, до того ж і корисного.

Все ж, якщо ви вирішили почитати важливу інформацію, і знаєте. Що якщо цього не зробите, то на роботі або на навчанні будуть проблеми. Знайте кілька правил і відштовхуйтесь їх.

Перше - читання, лежачи або, в рухомому транспорті не повинно перевищувати за часом 15 хвилин. Це оптимальний час для того, щоб пробігти очима по матеріалу, схопити суть і залишити студіювання на потім, коли організм буде готовий до засвоєння. Якщо ви читаєте лежачи, знаючи, що через те, що вам нездужає, пропускати це заняття не можна і потрібно наздогнати за програмою тих, хто вже обігнав вас, слід витрачати час теж не більше 15 хвилин. Далі, давайте очам відпочивати, зробіть такий компрес, який допоможе швидко повернути очі в тонус - візьміть невеликий свіжий огірок. Розріжте його на кілька гуртків. По черзі кладіть на закриті повіки по одному. Розслабтеся, відчуйте. Як холодок огортає очі і дарує приємне відчуття. Рекомендується промивати очі чаєм, обов`язково чорним і робити масаж.