Про користь авокадо для жінки і чоловіки

На прилавках наших магазинів можна зустріти безліч екзотичних фруктів, серед яких плоди авокадо займають своє почесне місце Цей рослинний продукт відноситься до виду Персея Американська. Плоди саме цього виду завозять в нашу країну для продажу.

Авокадо дуже корисні, оскільки містять велику кількість вітамінів, в тому числі: C, E, D, K, B1, B2, B6. Є в плодах каротин, біотин, а також мінеральні солі. Дуже багато калію. Плоди досить жирні, але не містять холестерину. Його жири - це корисні, цінні жирні кислоти.

Так що плід достатньо вивчений і доведена користь авокадо для жінок і чоловіків. У чому вона полягає, я розповім вам трохи пізніше. А поки давайте з`ясуємо, чому взагалі корисно їсти авокадо, яке корисне вплив вони надають на здоров`я будь-якої людини:

Корисні властивості плодів

Проведеними дослідженнями, доведено, що при регулярному вживанні цього продукту, знижується рівень шкідливого холестерину в крові. Ще одним його цінним властивістю є те, що він перешкоджає засвоєнню жирів, що надходять з їжею. Це робить його незамінним при зниженні ваги. Корисно вживати його для поліпшення травлення, при безсонні, а також при нервових переживаннях.

Фахівці рекомендують включати його в раціон людям, яким не рекомендується вживання цукру. Справа в тому, що авокадо містить спеціальний цукор - маногептулозу. Ця речовина перешкоджає розвитку цукрового діабету. Дуже корисні плоди при недокрів`ї. Їх можна включати в раціон при гастритах. Особливо їх цінують люди, які взагалі не вживають тваринну їжу, в тому числі тваринні жири.

Ну, це загальні властивості, а ось чим корисно чоловікам авокадо, користь для чоловіків від нього яка? Давайте тепер про це поговоримо.

Користь авокадо для чоловіків

Можливо, є закономірність у тому факті, що стародавні ацтеки, які придумали назву авокадо, точно також іменували чоловічі яєчка. Але не тільки зовнішню схожість малося на увазі. Справа в тому, що цей продукт надзвичайно корисний для чоловічого здоров`я. Наприклад, він сприяє відновленню потенції, а при регулярному вживанні навіть підсилює її. Також вважається, що це підвищує плодючість.

Чоловіки, зайняті важкою фізичною працею також повинні включати його в свій раціон, так як авокадо відновлює втрачені сили, підвищуючи працездатність.

Вчені з Америки встановили, що плоди містять дуже активні речовини, які знищують ракові клітини, запобігають руйнуванню здорових клітин. Це надзвичайно важливо, особливо для чоловіків, які захоплюються нюхальним або жувальних тютюном. Адже відомо, що це пристрасть часто стає причиною онкології ротової порожнини.

Користь авокадо для жінок

Відомо, що авокадо володіє високою калорійністю - в 100 г м`якоті міститься близько 224 калорій. Але завдяки тому, що жир його не переходить у відкладення, продукт навіть використовують в дієтах. Тому його можуть включати в раціон жінки, що стежать за своєю фігурою.

Крім того в ньому є корисні рослинні білки, корисні для грудних дітей. Тому авокадо можна їсти при грудному вигодовуванні.

Стиглі плоди знайшли своє активне застосування в косметології. Їх масло, а також м`якоть, використовують при приготуванні косметичних масок, що володіють омолоджують властивостями. Крім того, косметичні засоби з плодів надають захисну дію на шкіру, оберігаючи її від вірусних, грибкових захворювань

Для жінок корисно не тільки використовувати продукт в якості масок, але і вживати його хоча б 1 раз за тиждень. Це допоможе омолодити організм зсередини, а також сприяє відновленню здоров`я і краси волосся.

Корисно включати авокадо в раціон вагітних жінок. Він містить безліч корисних речовин, які найбільше позитивний вплив на здоров`я мами і майбутнього малюка. Звичайно, зловживати ним не варто, як, втім, будь-якими іншими екзотичними продуктами. Тільки будьте уважні, якщо є схильність до алергії на цитрусові, від вживання краще утриматися.

Як правильно його вибирати і готувати

Потрібно сказати, що плоди привозять до нас зазвичай, незрілим, щоб не зіпсувалися по дорозі. Та й збирати дозрілі авокадо досить складно. Тому після покупки потрібно звернути їх в щільний папір, кожен плід окремо, а потім дати можливість дозріти при кімнатній температурі. Придатні в їжу плоди стають м`якими. При натисканні на їх шкірку повинна залишатися вмятинка.

М`якоть їх жирна, за консистенцією схожа на масло, володіє зеленуватим відтінком. Щоб м`якоть не потемніли при приготуванні, трохи змочіть її лимонним соком. Якщо цього не зробити, то вона придбає коричневий колір, а заодно втратить цілу масу корисних речовин.
Вживати плоди найкраще сирими, використовуючи при приготуванні всіляких салатів і холодних закусок.

Чи є протипоказання

Є, хоча і не багато. Наприклад, авокадо можна вживати при алергії на цитрусові, а також при загальній непереносимості цього продукту.

Особливо обережно потрібно поставитися до кісточках плоду. Їх слід викидати відразу після вилучення з м`якоті. Вони дуже токсини, містять шкідливі речовини, згубно позначаються на здоров`ї. Якщо не хочете викидати, посадіть в горщик і спробуйте виростити домашнє рослина. До речі, у багатьох це виходить.
Ну а головне, їжте авокадо в міру, не зловживайте, тоді ніякої шкоди здоров`ю він не принесе. Будьте здорові!

Увага, тільки СЬОГОДНІ!