Чим корисний авокадо для жінок?

Багато жінок сумніваються в користі алігаторовій груші, а саме так називають авокадо на його батьківщині. Плоди відрізняються високою калорійністю і на третину складаються з жиру. Тому розмова про його користь для здоров`я нерідко викликає недовіру. Але, як відомо, жири бувають різні.

Є шкідливі насичені жири, що підвищують рівень поганого холестерину, що негативно позначається на здоров`ї серця і судин. А є поліненасичені, які, навпаки, знижують рівень шкідливого холестерину, сприяють оздоровленню організму, защіщаюі серцево-судинну систему. Так ось авокадо містить саме такі, корисні, жири.

Плоди з масляною м`якоттю корисні всім - дітям, дорослим, людям похилого віку. Але особливо корисні вони для представниць слабкої статі. Про те, чим корисний авокадо для жінок, ми і поговоримо з вами сьогодні.

Авокадо - для жіночого здоров`я

Крім корисних ненасичених жирів, плоди містять буквально всі необхідні для здоров`я речовини. Наприклад, їх м`якоть багата вітамінами групи В, Е, D, РР. Дуже багато міститься аскорбінової кислоти, важливого для жіночого здоров`я і краси вітаміну А.

Авокадо містить необхідні жирні кислоти, які покращують стан судин, підвищують їх еластичність, тонус. Жирні кислоти не дають з`явитися холестеринових бляшках, що закупорюють судини.

М`якоть плодів містить велику кількість мінералів, наприклад, є в них калій, натрій, магній, необхідні для здоров`я серця. Також є мідь, марганець, кальцій, залізо і цінний фосфор. Плоди містять рослинні речовини, аналогічні гормонів. Тому авокадо рекомендують включати в раціон жінок середнього і старшого віку.

Корисні мінерали, вітаміни, інші речовини, що містяться в свіжих плодах, покращують процес кровотворення, сприяють активізації вироблення здорових еритроцитів, збагачених солями заліза. Що в свою чергу знижує ризик розвитку анемії, недокрів`я, зокрема тих патологій, які обумовлені недостатністю фолієвої кислоти в організмі.

Фахівці-гінекологи добре знають, що авокадо корисний для жінок, тому рекомендують обов`язково вживати його вагітним жінкам, а також тим, хто ще тільки планує завести малюка. Оскільки алігаторова груша дуже багата на вітамін Е, авокадо володіє високими антиоксидантними властивостями, перешкоджає розвитку раку. А цінну речовину лютеїн дуже корисно для очей. Він покращує зір, відновлює сітківку ока.

Проте, потрібно знати, що якщо м`якоть авокадо дуже корисна для здоров`я, то кісточки, що знаходяться всередині плодів, можуть відразу його підірвати. Справа в тому, що вони містять елементи, за складом ідентичні з токсинами. Вони погано впливають на шлунково-кишковий тракт і можуть викликати токсичне отруєння або алергію. У зв`язку з цим, ніколи не пробуйте кісточки, не давайте грати з ними дітям, а відразу ж викидайте.

Авокадо - для жіночої краси

Плоди корисні не тільки для збереження здоров`я жінок. Масляна м`якоть авокадо допомагає зберегти красу і молодість. Тому так часто використовується в косметології для відновлення пружності шкіри. Для цього дуже корисні рослинні жири авокадо, а також входять до складу плодів вітаміни А і Е.

Щоденне вживання навіть четвертинки плода сприяє усуненню зморшок, відновленню гладкості, пружності шкіри. Маски з м`якоті не менш ефективно повертають молодість, красу. Крім того благотворний вплив масел сприяє позбавленню від шкірних подразнень, запалень. Тому дерматологи рекомендують вживати авокадо, робити з нього маски, аплікації при акне, екземі, дерматитах.

Косметичні маски з авокадо

Викладіть в чашечку 1 ст. л. м`якоті, ретельно розімніть вилкою. Долийте до м`якоті 1 ч. Л. натуральних вершків, вбийте сирий жовток. Всі розмішайте до однорідності, Рівномірно нанесіть на все обличчя (попередньо обробіть скрабом). Полежте спокійно 20 хв, а потім вмивайтеся.

Цю маску корисно наносити як зволожуючий, омолоджуючий, живильний засіб 2 рази за тиждень. Також це засіб дуже корисно для шкіри, обпаленої під сонцем - зніме запалення, пом`якшить, заспокоїть, зніме біль.

Крім того це косметичний засіб з авокадо, підсилює природний синтез колагену, еластину. Достатня кількість цих речовин перешкоджає старінню шкіри, появі зморшок, шкірних складок і виникають з віком пігментних плям. Особливо рекомендуються маски з м`якоті плоду при сухій, в`янучої шкіри.

Для росту волосся

М`якоть плоду алігаторовій груші рекомендують використовувати для краси і здоров`я волосся. Для цього з м`якоті потрібно приготувати маску-кондиціонер для волосся: Подрібніть половинку авокадо за допомогою блендера або міксера, змішайте з невеликою кількістю домашнього йогурту, щоб вийшла консистенція густої сметани. Після цього нанесіть суміш на волосся по всій їх поверхні, а також на шкіру голови. Через півгодини промийте волосся.

Коли підете в магазин за авокадо, зверніть увагу на колір шкурки плодів. Справа в тому, що у нас в країні продають два види плодів - авокадо з темною шкіркою і плоди, у яких шкірка світліша, так ось ті, що світлішими, менш жирні і їх краще вживати в їжу, А ті, що зі шкіркою темної - більш підходять для виготовлення косметичних засобів. Будьте здорові!

Увага, тільки СЬОГОДНІ!