Чим корисний авокадо для організму?

Авокадо відноситься до сімейства лаврових. Батьківщиною цього вічнозеленого плодового дерева є Південна Америка і Мексика. Але вже багато країн і регіони Європи давно і успішно вирощують у себе цю рослину, відоме своїми смачними, поживними, корисними плодами. Плоди авокадо мають округлу, трохи витягнуту форму. У них злегка зморщена шкурка, ніжна зелена м`якоть, а всередині неї знаходиться велика коричнева кісточка.

Хоча багато хто вважає плід авокадо овочем, проте, фахівці говорять про нього, як про фрукті. Ми не будемо суперечити науці і також будемо його називати фруктом в нашому сьогоднішньому розмові. А говорити ми з вами будемо про те чим корисний авокадо для організму, і звичайно скажімо і про його протипоказання.

Корисні властивості

Потрібно відразу відзначити, що авокадо, крім своїх смакових якостей, дуже цінується з медичної точкою зору. Плоди практично не містять білка і цукрів. Тому, незважаючи на свою досить калорійну м`якоть, авокадо часто використовують в різних дієтах для зниження ваги.

Мають цілющі властивості також листя, насіння рослини. Вони надають загоює, протимікробну дію. Відвари на їх основі нерідко використовують при комплексному лікуванні кишкових захворювань - хронічних колітах, ентероколітах, включають до складу лікування дизентерії.

Корисні властивості безпосередньо пов`язані з великою кількістю різноманітних корисних речовин, що містяться в складі авокадо. Наприклад, м`якоть плодів містить вітаміни К, F, С, а також Е, В6. Завдяки чому авокадо підсилює захисні сили організму. Рекомендується до вживання людям з низьким гемоглобіном, нервове виснаження.

Ці несолодкі фрукти чинять активний протипухлинну дію. Вони містять фітохімікалії, фітонутрієнти, руйнують пухлини на клітинному рівні. Тому плоди необхідно вживати людям, схильним до пухлинних захворювань. Крім того, плоди сприяють більш повному засвоєнню організмом каротиноїдів. Ці корисні речовини надають саме сприятливий вплив на якість зору, стан шкіри, здоров`я зубів.

Потрібно відзначити, що регулярне вживання навіть невеликої кількості м`якоті, усуває дратівливість, позбавляє від сонливості. При цьому, зникає втома, підвищується працездатність. Поліпшується настрій і самопочуття. Всі ці корисні впливу забезпечує манногептулоза. Ця речовина також входить до складу плодів. Манногептулоза знижує рівень цукру, в той же час, допомагає клітинам мозку повніше, краще засвоювати глюкозу.

Не можна не сказати про позитивний вплив м`якоті фрукта на серцевий м`яз. Що знаходиться в складі плодів калій відновлює процес передачі нервових імпульсів, нормалізує водно-сольовий баланс, покращує роботу м`язової системи.

масло авокадо

Масло цього корисного фрукта має високі лікувальні властивості. Його приймають всередину з метою попередження розвитку інфаркту, інсульту. Воно корисно при хворобах травної системи. Наприклад, його рекомендують включати до складу комплексного лікування гастритів, холециститу і панкреатиту.
Навіть при безплідді його приймають. Народна медицина рекомендує його застосовувати для відновлення потенції. З його допомогою підвищують лактацію у годуючих жінок.

З лікувальною метою масло приймають по 1 ч. Л. двічі за день, перед їжею. Для настання стійкого терапевтичного ефекту його рекомендують застосовувати не менше місяця. При цьому, варто мати на увазі, що найбільш корисними властивостями володіє масло, що має темно-зелені відтінок. Це говорить про те, що продукт не рафінований. Якщо ж колір його жовтий, значить, масло пройшло процес очищення, а значить, лікувальний ефект від нього буде мінімальний.

Застосування в косметології

Як ми з вами вже знаємо, авокадо містить безліч корисних речовин. Вітаміни, мінерали, корисні кислоти, а також наявність фітогормонів надають на організм саме позитивний вплив. Не обходиться без них і косметологія. Тому на основі масла авокадо виробляють цілі лінії професійних косметичних засобів, для чутливої, сухої і старіючої шкіри. Високий вміст вітамінів С, А активізує природну вироблення колагену. Це сприяє поліпшенню регенерації шкіри, розгладжує зморшки, уповільнює початок процесів старіння.

М`якоть фруктів містить сквален. Це сильний природний антиоксидант, потужний імуностимулятор. Він має захисну дію на шкіру, оберігає її від агресивного зовнішнього впливу, забезпечує клітини киснем. Що міститься в плодах вітамін Е, фітогормони, сприяють живленню, зволоженню навіть найглибших шарів епідермісу.

Протипоказання

У авокадо дуже небагато протипоказань. Проте, в деяких випадках якщо їх не враховувати, корисні плоди можуть завдати шкоди. Наприклад, ці фрукти протипоказані людям, організм яких просто не сприймає речовини входять до складу плодів. У деяких людей споживання авокадо може спровокувати появу алергічної реакції. Це особливо стосується тих, у кого є непереносимість латексу. Висока жирність м`якоті може завдати шкоди людям, що страждають холециститом (особливо при загостренні) і ожирінні.

Особливо обережно потрібно бути з кісточкою плода. Вона містить найсильніші токсини, дуже небезпечні для людини і тварин. Так що, розрізавши плід навпіл, видаліть і обов`язково викиньте кісточку. Або використовуйте її для вирощування рослини в домашніх умовах. Будьте здорові!

Увага, тільки СЬОГОДНІ!