Чим корисний авокадо?

В даний час фруктові полки сучасних супермаркетів заповнені екзотичними фруктами, якими вже складно, кого - небудь здивувати. Чого тільки там немає - це і ківі і лічі та яскравий кумкват, манго ... Все фрукти по-своєму корисні, і володіють різним ароматом і смаком.

На тлі заморських дарів виділяється і авокадо, він є практично ідеальним компонентом для здорового способу життя кожної людини. Сьогодні навряд чи можна знайти людину, якій не була б знайома алігаторова груша.

Цей плід полюбився росіянам завдяки своїм корисним властивостям, він активно продається і користується великою популярністю серед інших, численних заморських дарів.

Ще племена ацтеків визнавали користь авокадо, і активно застосовували його в своїх кулінарних блюдах. Цей плід виростає на великому дереві, яке іноді досягає висоти до двадцяти метрів.

• Про авокадо і його корисні властивості

Варто відразу зазначити, що це досить - таки калорійний продукт, так, енергетична цінність ста грамів становить 234 ккал. До його складу входять корисні жири, тому можна не побоюватися за стрункість своєї фігури, так як, поїдаючи цей фрукт - розтовстіти не вийде.

У нього досить багатий вітамінний склад, наприклад, присутні представники групи В, а також А, E, К, D, Р, є і аскорбінова кислота. Що стосується мінералів, то серед них можна звернути увагу на наявність, наприклад, солей магнію, калію, фосфору, кальцію і натрію.

Наявність такої кількості вітамінів і мінеральних речовин, роблять цей плід воістину корисним для тієї категорії осіб, хто справді дбає про власне здоров`я, і хоче зберегти його на довгі роки.

За деякими твердженнями, корисні властивості авокадо цілком дозволяють вводити цей продукт в монодієту, причому без шкоди для здоров`я. А ось при звичайному раціоні харчування вживати його у великих кількостях не варто, все - таки це калорійний фрукт.

Цілком достатньо з`їдати щодня його четверту частину, не більше, так як, саме цієї кількості буде цілком достатньо, щоб заповнити щоденну дозу корисних речовин.

• Вживання авокадо з профілактичною метою

Корисні властивості цього воістину цінного продукту, дозволяють його з успіхом застосовувати для профілактики багатьох захворювань, наприклад:

• Патологія щитовидної залози-
• Цукровий діабет-
• Порушення роботи серцево - судинної системи-
• Анемія-
• Захворювання травного тракта-
• Атеросклеротические процеси-
• Порушення пам`яті та уваги-
• Як профілактика онкологічної патологіі-
• При нестачі в організмі мінералів і вітамінів.

Крім того, вживання цього плода рекомендується вводити в якості прикорму в харчуванні малюка. Так як, він цілком гіпоалергенний, в ньому немає, будь - яких небезпечних речовин, які можуть негативно вплинути на організм дитини.

Варто зазначити, що властивості авокадо досить - таки затребувані в косметології. Він корисний для волосся, роблячи їх більш міцними і блискучими. З нього готують живильні маски, які повертають шкірі пружність і еластичність, а також, в якій - то ступеня омолоджує її.

Для тих, хто бажає наростити м`язову масу, також корисно вживати цей плід. Це обумовлено тим, що в ньому присутня велика кількість необхідних протеїнів. Крім того, він вважається рослинним аналогом курячим яйцям і м`яса.

Треба сказати, що в його склад входить корисна олеїнова кислота, яка відома своєю прекрасною здатністю, розщеплювати надлишковий холестерин в крові, тим самим перешкоджаючи розвитку атеросклеротичних бляшок.

• Народні рецепти застосування авокадо в косметології

Цей плід просто бездоганно доглядає за шкірних покривів, даруючи їм свіжість і красу. Крім того, маска може благотворно позначитися на лікуванні таких захворювань, як діатез і псоріаз. Наведу кілька простих, але цінних косметичних рецептів для особи:

- Вам будуть потрібні плоди авокадо і абрикоса в рівних пропорціях. М`якоть цих фруктів рекомендується розтерти до однорідної кашки, після чого додати в неї зовсім небагато оливкового масла. Наносити таку маску слід на тридцять хвилин, після чого потрібно умити обличчя теплою водою.

- Вам знадобиться м`якоть одного стиглого авокадо, яку рекомендується розтерти з декількома краплями оливкової олії, після чого все ретельно розмішати і нанести на обличчя по масажних лініях, приблизно на п`ятнадцять хвилин. Після чого необхідно змити кашку з шкірних покривів, і нанести живильний крем.

- При сухій шкірі рекомендується розтерти м`якоть цього плода з жовтком курячого яйця, після чого необхідно нанести суміш на шкірні покриви обличчя, приблизно на двадцять хвилин, а потім просто змити прохолодною водою.

- М`якоть рекомендується втирати в коріння волосся, причому до отриманої кашки рекомендується додавати трохи рідкого меду, коньяк, яєчний жовток, і навіть майонез.

Можна скористатися й звичайним покупним маслом авокадо, при цьому його рекомендується втерти в шкіру голови і не змивати всю ніч. Волосся бажано укутати в теплий рушник.

Вранці необхідно ретельно змити масло з волосся за допомогою звичайного шампуню. Приблизно через місяць застосування вони стануть блискучими, міцними і красивими, такими, що ви просто не впізнаєте себе в дзеркалі.

висновок

Безумовно, авокадо корисний всім, і його потрібно вводити в свій раціон харчування, як дорослим, так і дітям, щоб зберегти своє здоров`я.

Будьте здорові і стрункі!

Тетяна, likuvati.ru

Далі відео по темі

Увага, тільки СЬОГОДНІ!