Дія фініків на організм людини

«Хліб пустелі» - так називали фініки в давнину. Історія цього надзвичайно смачного і корисного фрукта тягнеться ще з давніх часів. І вже тоді існувало безліч різних сказань про його користь і шкоду. Унікальний склад фініків ще раз доводить, що дія фініків на організм людини є незамінним. Давайте ж дізнаємося, в чому тут секрет.

Фініки містять в собі кількість фруктози більше, ніж в будь-яких інших фруктах. Також до складу входить білок - 23 амінокислоти, вітаміни А, С, Е, В, в`яжучі, дубильні речовини - таніни, мікроелементи такі, як фосфор, селен, кальцій, цинк, мідь і ін.

Фініки мають величезний спектр впливу на людський організм. А саме:

- Зберігають здоров`я зубів і порожнини рота

- Підсилюють діяльність імунної системи, попереджають серцево-судинні та онкологічні хвороби

- Активізують опір організму при простудних та інфекційних захворюваннях

- Допомагають справитися з щоденними стресами, депресіями і накопиченої втомою

- Регулюють роботу нирок, печінки, нервової системи, мозкову діяльність

- Благотворно впливають на корисні бактерії в людському кишечнику

- Врівноважують артеріальний тиск

- Допомагають зберігати кислотний баланс

- Швидко вгамовують відчуття голоду, дозволяючи втрачати зайву вагу.

Як вже було сказано вище, з`ївши невелику кількість фініків, можна утамувати відчуття голоду і при цьому отримати необхідний заряд сили для життєдіяльності. Але і цього буде більш ніж достатньо, адже калорійність одного фініка становить 23 ккал. І це дуже сумно, адже дуже важко зупинитися, насолодившись одним або двома фініками.

Деякі дослідники підтримують думку, що фініки благотворно впливають на систему травлення, регулюють кількість корисних і шкідливих бактерій, тим самим зберігають здорову мікрофлору внутрішніх органів. Корисна порада для тих, хто напередодні вжив надмірну кількість спиртного, з`їсти м`які плоди фініків, вимочені у воді протягом доби, і пити видобутий у такий спосіб компот.

Плоди фініків будуть дуже приємним доповненням до дієтичного раціону харчування для бажаючий схуднути. З огляду на унікальний склад фініків, можна зробити висновок, що з`ївши 5 фініків на добу, людина рясно наситить свій організм корисними і необхідними мікроелементами. Також такий приємний на смак плід зарядить вас позитивом і бадьорим настроєм на цілий день. Дуже смачний і багатий корисними компонентами салат можна приготувати з фініків, яблук, волоських горіхів і залити йогуртом з лимонним соком. Тільки не забудьте про свою дієту.

У перерахованих вище складових, говорилося про фруктозі, тобто вуглеводах. З огляду на цю особливість фініків, які хворіють на цукровий діабет потрібно дуже дбайливо ставитися до цих плодів і добре подумати перед тим, як їх з`їсти.

Люди, які не володіють досконалим здоров`ям травної системи, можуть вживати фініки в сукупності з кисломолочними продуктами. Це допоможе запобігти активні гази в кишечнику і метеоризм. При діареї також рекомендується утриматися від фініків, тим самим не провокую ускладнення цієї недуги.

Як бачимо, фініки - це чудові плоди, які зберегли в собі самі різні компоненти, що впливають на людський організм. Маючи врівноважений погляд, насолоджуйтеся цим прекрасним подарунком природи.