Користь сухофруктів і рецепти лікування
Сухофрукти - це найцінніший продукт для нашого організму. Висушені на сонці або промисловим способом, але вони зберігають велику кількість вітамінів і елементів, які необхідні для підтримки здорового тіла і духу. Їжте сухофрукти щодня і забудете про хвороби.
Сушені ягоди і фрукти містять близько 70% вуглеводів. Перш за все, це легкозасвоювані види цукрів (виноградний і фруктовий), які швидко потрапляють в кров і сприяють виробленню енергії.
Якщо порівнювати свіжі фрукти і сушені, то в останніх, концентрація вітамінів і мікроелементів більше, але не забувайте, що і калорійність теж збільшується в рази. Користь сухофруктів і рецепти лікування представлені в цій статті.
калорійність | вуглеводи | вітаміни і мікроелементи | |
айва | 260 | 65 | вітаміни А, групи В, С, Е, РР, калій, пектин, яблучна і лимонна кислота |
банани | 245 | 54 | вітаміни А, групи В, С, Е, залізо, калій, клітковина, натрій, магній, фосфор |
вишня | 292 | 73 | вітаміни В1, В6, З, залізо, кобальт, магній, мідь, |
груша | 246 | 62,1 | вітаміни А, групи В, К, залізо, калій, мідь, цинк |
диня | 340 | 68,2 | вітаміни А, групи В, С, РР, залізо, калій, кальцій, натрій, хлор |
Ізюм | 296 | 78,47 | вітаміни В1 і С, залізо, кальцій, каротин, протеїни, рибофлавін |
Інжир (фіги) | 249 | 63,87 | вітаміни групи В, С, РР, залізо, калій, кальцій, каротин, магній, пектин |
Полуниця | 286 | 7,02 | вітамін С, каротин, пектин, лимонна та фосфорна кислота |
Курага, урюк | 241-278 | 62,64-67,5 | залізо, калій, кальцій, органічні кислоти, пектин, фосфор |
персик | 275 | 68,5 | вітамін С, К, Е, каротин, калій, кальцій, фосфор, магній |
фініки | 282 | 75,03 | залізо, калій, нікотинова і фолієва кислота |
чорнослив | 264 | 65,6 | антиоксиданти, вітаміни В1, В2, С, каротин, пектин, фолієва кислота |
яблука | 273 | 68 | вітаміни В2, В6, Е, С, залізо, кальцій |
айва - застосовують при шлунково-кишкових захворюваннях, для поліпшення роботи травного тракту, при хворобах печінки.
банани - очищають організм від шлаків і токсинів, мають сечогінну і послаблюючу ефектом, знижують артеріальний тиск, допомагають в боротьбі з набряками.
вишня - використовується для попередження і лікування недокрів`я, полегшує токсикоз під час вагітності, має протизапальний ефект.
груша - корисна при порушенні функції підшлункової залози, розладах кишечника, захворюваннях сечовивідних шляхів, порушення серцевого ритму.
диня - вживайте при виснаженні організму і недокрів`ї, проблемах з серцево-судинною системою, розладі травлення.
Ізюм - захищає організм від розвитку остеопорозу і хвороби щитовидної залози, хвороби зубів і ясен, зміцнює нервову систему, допомагає впоратися з депресією, необхідний людям зі зниженим тиском, нормалізує сон.
інжир - допомагає при бронхіальній астмі, захворюваннях серцево-судинної системи, анемії, нормалізує роботу щитовидної залози, попереджає розвиток ракових клітин.
Полуниця - ягода корисна при подагрі, недокрів`ї, при деяких хворобах органів дихання і травного тракту.
курага - допоможе при анемії, зміцнить зір і волосся, поліпшить загальне самопочуття організму і шкірний покрив.
персик - допомагає відновити сили, зміцнює ослаблений імунітет, налагоджує роботу шлунково-кишкового тракту, помічник серця, бореться зі зморшками і робить шкіру пружною.
фініки - мають протизапальний ефект, підсилюють потенцію, є антидепресантом.
чорнослив - знижує тиск, регулює обмін речовин, налагоджує роботу шлунково-кишкового тракту, покращує стан шкіри, допомагає при атеросклерозі, підвищує потенцію і покращує пам`ять.
яблука - покращують травлення і роботу кишечника, позитивно впливають на нервову систему, зміцнюють пам`ять і запобігають старече слабоумство, попереджає розвиток недокрів`я, допомагають знизити артеріальний тиск.
Користь сухофруктів очевидна, тому і рецептів з їх використанням дуже багато. Візьміть на замітку, можливо і вам вони знадобляться теж.
при бронхіті
- Візьміть 2 склянки молока і 6-7 плодів інжиру. Прокип`ятіть протягом 10-15 хвилин на повільному вогні. Пийте в теплому вигляді по півсклянки 3 рази на день.
- Візьміть родзинки, промийте і залийте 1 склянкою окропу. Прокип`ятіть 5-10 хвилин. Протягом дня пийте по кілька ковтків в теплому вигляді.
при запорах
- Промийте по 1 склянці інжиру, кураги і чорносливу без кісточок. Пропустіть через м`ясорубку. У масу додайте 2 столові ложки соку алое і 100 грам меду. Перемішайте, складіть в скляну банку і зберігайте в холодильнику. Вранці натщесерце з`їдайте по 1 столовій ложці суміші, запиваючи холодною кип`яченою водою (досить півсклянки). Постарайтеся не їсти протягом півгодини.
- Промийте чорнослив і залийте 1 склянкою окропу. Залиште настоятися на ніч. Випивайте вранці натщесерце та ввечері перед сном по півсклянки.
при набряках
- Пол склянки кураги залийте 1 склянкою окропу і варіть на повільному вогні 20 хвилин. Відставте і дайте настоятися 3 години. За 1 годину до їжі, вранці і ввечері, приймайте по frac14- склянки.
при авітамінозі
- Щодня з`їдайте по 200 грам будь-яких сухофруктів, але не забудьте, щоб серед інших, обов`язково був чорнослив.
Для профілактики простудних захворювань
- Візьміть по півсклянки родзинок, кураги, чорносливу, 1 лимон з шкіркою. Все пропустіть через м`ясорубку і додайте півсклянки меду. Зберігайте в скляній тарі в холодильнику. Приймайте щодня по 1 столовій ложці.
при анемії
- 1 стакан сухих яблук залийте 2 склянками води і варіть з моменту закипання 30 хвилин. Дайте настоятися протягом 1 години. Пийте 3 рази на день (курс 30 днів).
При застуді і головних болях
- Хочете позбутися від головних болів? Рецепт такий: з`їдайте щодня по 4-6 фініків.
При підвищеному рівні цукру в крові
- Замініть солодке родзинками або курагою. Досить вживати в день по півсклянки сухофруктів.
при тромбозах
- Включіть у свій ранковий щоденний раціон 5-6 штук інжиру.
Сухофрукти - це не панацея, це помічник. Здоровий глузд потрібен у всьому, і в лікуванні в першу чергу, тільки в цьому випадку ви принесете користь організму.