Сибірська клітковина для схуднення, як вживати, протипоказання

Як відомо, все вживані продукти, з деякою часткою умовності, можна розділити на дві всеосяжні категорії. Перша - містить корисний провіант, друга, скажімо так, таку їжу, вживання якої слід обмежувати.

На жаль, багато дуже смачні продукти, без яких важко уявити своє життя, з якоїсь дивної випадковості відносяться саме до не дуже корисною провізії.

Якщо вести мову про корисні продукти, тоді неможливо обійти увагою сибірську клітковину. Що це таке? Це збалансована суміш оболонки житнього і пшеничного зерна і горіхів. Для поліпшення смакових якостей багато виробників додають в неї ягоди, і фрукти.

Згідно із запевненнями виробників, цей продукт не містить ніяких штучних ароматизаторів, підсилювачів смаку і барвників. Отже, для забезпечення тривалого терміну зберігання, речовини, що входять до складу сибірської клітковини, мабуть, піддаються термічній або ще якийсь обробці.

Але, зараз це не так уже й важливо. Для початку, слід навести кілька слів про те, що знаходиться всередині упаковки, і чим це може бути корисним.

Що таке клітковина?

Клітковина - це складний полісахарид рослинного походження. Особливість її полягає в тому, що вона не здатна перероблятися в кишечнику людини, так як у нас відсутні специфічні для цього ферменти.

Ця речовина здатна розщеплюватися виключно в шлунково-кишковому тракті деяких жуйних тварин. Сприяє цьому не тільки наявність спеціальних ферментів, але і особлива структура шлунка.

• Для чого потрібна клітковина?

Потрапляючи в шлунок людини, рослинна клітковина піддається частковому розщепленню і вступає в реакцію з рідиною, сильно збільшуючись в обсязі. В результаті цього в деякі структури головного мозку, відповідальні за відчуття насичення, подається відповідний сигнал, і людина починає відчувати насичення.

Тому людина буде худнути і не відчувати болісне бажання що-небудь поїсти, адже саме це є причиною того, що багато хто з нас кидають дієту, так і не отримавши ніякого результату.

З огляду на той факт, що в кишечнику клітковина не спроможна перероблятися, можна зробити цілком очевидний висновок: її вживання призведе до створення негативного енергетичного балансу, так необхідного для зниження маси тіла.

Але на цьому корисні властивості клітковини не закінчується. Як відомо, при переважанні їжі тваринного походження, неминуче виникають проблеми з боку шлунково-кишкового тракту. У ньому стартують процеси гниття, що призводять до атонії гладкої мускулатури.

В результаті цього їжа може затримуватися в кишечник довше покладеного. Фізично це відчувається вагою в області живота, порушеннями стільця: запорами і проносами, бурчанням, здуттям і багатьма іншими симптомами.

Не зайвим буде зазначити, що ці процеси дестабілізують організм в цілому. Страждають багато органів нашого тіла, порушується обмін речовин, страждає ендокринна і центральна нервова системи.

Наявність рослинної, так званої сибірської клітковини, сприяє нормалізації роботи кишечника, завдяки наявності м`якого стимулюючого ефекту, що підсилює тонус гладкої мускулатури.

В результаті нормалізується евакуація кишкового вмісту, а людина повністю позбавляється від необхідності вдаватися до сумнівних очисним процедурам, про які зараз не говорить, хіба що ледачий.

Як я вже згадувала, крім самої клітковини, що міститься в зернах, багато виробників, щоб поліпшити смакові властивості, а, так само як і корисну складову своїх продуктів, додають в них різні фрукти і горішки.

Це насичує сибірську клітковину безліччю найцінніших вітамінів і мінералів, наявність яких благотворно відбивається на стані здоров`я людини.

• Протипоказання до застосування

На жаль, не кожному з нас показано вживання цього корисного продукту. Існують стану, при яких застосування сибірської клітковини небажано, або навіть протипоказано:

- Виразкова хвороба шлунка та дванадцятипалої кишки-
- Гастрит будь етіологіі-
- індивідуальна непереносімость-
- Хронічні і гострі ентерити і ентероколіти.

• Як приймати сибірську клітковину в їжу?

Оптимально, приймати сибірську клітковину за 30 хвилин до прийому їжі. Добова кількість має становити не більше чотирьох столових ложок. Перед застосуванням слід залити потрібну кількість продукту водою, і почекати приблизно 10 - 15 хвилин. Після цього провіант готовий, приємного апетиту!

Настійно рекомендується вживати велику кількість рідини, аж до двох літрів і більше. Пов`язано це з підвищеною гидрофильностью рослинних волокон. Слід утриматися від вживання всіляких солодких газованих напоїв і тому подібного.

У цьому випадку про стрункість фігури можна забути. Найкраще віддати перевагу чисту, артезіанську або мінеральну воду. Не рекомендується збільшувати кількість сибірської клітковини, так як це може привести до появи небажаних побічних ефектів, у вигляді здуття живота, метеоризму і порушень стільця.

висновок

Безумовно, сибірська клітковина дуже корисна для здоров`я. Але слід чітко розуміти, що сама по собі вона не зробить людину стрункіше. Вживаючи це блюдо, слід дотримуватися принципів поміркованості в тому, що стосується кількості інших продуктів. І, звичайно ж, не забувайте про фізичні навантаження.

Будьте здорові і стрункі!

Тетяна, likuvati.ru

Далі відео по темі

Увага, тільки СЬОГОДНІ!