Сувора дієта єви лонгорії

Напевно, у кожного відомого людини шоу бізнесу існує своя методика схуднення, за допомогою якої «зірки» підтримують своє тіло в ідеальній формі. Багато з них практикують суворі дієти, проводять чимало часу в спортивному залі, піддаючи своє тіло нещадним фізичних тренувань.

Деякі вдаються до радикальної допомоги висококласних хірургів. Але є і такі, хто від природи не схильний до повноти, але, тим не менше, все одно бажають трохи «відточити» свою фігурку, і до цієї категорії дам можна віднести досить - таки відому актрису і модель Єву Лонгорію, яка, до того ж, ще й є ресторатором, з недавнього часу.

Ця вродлива жінка полюбилася нашим глядачам за серіалом «Відчайдушні домогосподарки», де вона блискуче зіграла роль Габріель Соліс. Єва дуже мініатюрна за своїми параметрами, по її особистим зізнанням, вона ніколи не стикалася з проблемою зайвої ваги і не відчувала якихось - то труднощів з підтримкою своєї форми.

Швидше за все, запорукою успіху стала постійна активна життєва позиція Лонгорії. Але, тим не менш, перебуваючи тепер в непоганій фізичній формі, Єва всерйоз задумалася про красу свого власного тіла тоді, коли вже почала зніматися в цьому відомому серіалі. Адже їй дісталася роль сексуальної жінки, яка повинна була часто одягати досить - таки відверті наряди.

Саме цей момент змусив красуню з мексиканським корінням всерйоз зайнятися своїм тілом, і почати тренуватися в повну силу. Крім активних спортивних заходів Єва вирішила вдатися до харчового обмеження. Треба сказати, що її дієта досить жорстка.

• Розгляну фізичні навантаження, які допомогли актрисі перетворитися і «відточити» свою фігурку.

Ще в юності дівчина була небайдужа до багатьох видів спорту. Їй доводилося займатися гімнастикою, вона грала в баскетбол, була в групі підтримки. Але через цей час, за визнанням Єви, займатися з регулярним постійністю їй стала заважати надмірна завантаженість на роботі, і до того ж звичайна лінь, яку буває складно побороти.

Тому актриса вирішила працювати над собою не на самоті, а під невпинним наглядом особистого тренера. За її визнанням, бувають такі моменти, коли інструкторові доводиться в буквальному сенсі виганяти свою підопічну на чергове тренування.

Варто відзначити, що з тренером Лонгорія дійсно не прогадала, їй попався досить наполеглива, відповідальна і грамотний фахівець своєї справи, який, спеціально для неї розробив цілу серію різноманітних вправ.

Треба сказати, що за рекомендацією інструктора дівчина поєднує відразу кілька спортивних заходів, наприклад, актриса практикує кікбоксинг, приділяє свій цінний час кардіотреніровки, а також силовим навантаженням і улюбленої йоги.

Завдяки такому комплексному підходу не відбувається звикання до яких - то певним навантаженням. Та й в цілому різноманітні спортивні методики дають можливість, як можна ретельніше опрацьовувати всі групи м`язів. Займається Лонгорія три рази в тиждень, витрачаючи на тренування не так вже й багато часу, всього одну годину.

• Що ж вважає за краще їсти актриса?

Єва не сприймає, будь - яких жорстких обмежень в раціоні харчування, вона вважає, що можна дозволяти собі з`їсти свою улюблену висококалорійне блюдо, але в помірних кількостях і досить рідко. На її думку, особливої шкоди організму таке послаблення не принесе.

Актриса просто обожнює різноманітні овочі і морську рибу, ці смачні інгредієнти складають основу всього її раціону. Крім цього, її харчовими фаворитами є численна листова зелень, а шпинат і брюссельську капусту актриса просто - таки зводить на п`єдестал, вона практично не представляє своє харчування без цих продуктів.

Дівчина не відмовляє собі в задоволенні скуштувати страви оригінальної мексиканської кухні, хоча б іноді і в невеликих кількостях. Але вдома намагається готувати улюблені страви без використання жирних соусів, будь - яких сирних заправок і інших висококалорійних продуктів.

Як не дивно, але без додавання всіх цих висококалорійних шкідливих жирних соусів страви виходять набагато смачніше і смачніше, і найголовніше несуть користь організму, оздоровлюючи його і, даючи енергію, при цьому не засмічують його непотрібними компонентами.

• Дієта Єви Лонгорії

Швидко позбутися чотирьох, п`яти зайвих кілограмів і привести своє тіло в ідеальну форму актрисі допомагає її досить жорстка дієта, яка розрахована всього на сім днів. Денний раціон методики ділиться на три прийоми їжі, при цьому не містить перекусів.

Після вечірньої трапези можна пити тільки мінеральну воду, а їсти, відповідно, вже нічого не можна. Необхідно повністю накласти заборону на вживання солі і цукру. Часовий інтервал між прийомами їжі повинен становити три години.

Пропоную Вашій увазі це нехитре меню:

• На сніданок покладається з`їсти одне куряче яйце, зварене некруто і можна випити склянку зеленого чаю.
• На обід і вечеря можна з`їсти всього лише один нежирний сир, приблизно грамів сто п`ятдесят, і випити стаканчик чаю.

висновок

Краса форм цієї актриси не викликає ніяких сумнівів. Якщо ж у вас з`явилося бажання наблизитися до такого відмінного результату, то без зусиль обійтися не вдасться, потрібно буде приділяти час тренувань, а також і стежити за своїм раціоном.

Ну ось ви і познайомилися з тим, як схудла Єва Лонгорія, її дієта, як бачите, досить важка до повторення, тому зважте свої сили і стан здоров`я. Худніть і будьте стрункі і здорові!

Тетяна, likuvati.ru

Увага, тільки СЬОГОДНІ!